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對減肥最有效的有氧運動，也有需要注意的「關鍵點」
眾所周知，有氧運動是最有效的減肥方式，也是較為科學健康的減肥方法，它不像無氧運動爆發力那麼強，也不需要加快速度，可以持續性的進行鍛鍊。
值得推薦的瘦手臂方法，7個動作讓你告別麒麟臂，拜拜肉，蝴蝶袖
那麼如何瘦手臂呢，接下來為大家介紹幾個親測有效的方法：瘦手臂1.平板支撐和伏地挺身，其實我們的拜拜肉，是因為手臂後方的肱三頭肌長期未得到充分的鍛鍊造成的肌肉萎縮和脂肪堆積，所以我們要多做向體後拉伸的動作，才能刺激肱三頭肌，平板支撐、伏地挺身這兩種運動就需要整個大臂發力的負重運動，從而
燃燒你的卡路里，6個跑步小常識，你Get到了嗎？
1.跑步姿勢要正確，跑步過程中要伸直軀幹，挺直後背，並且保持跑步身高，頭部、脖子和背部保持一條直線，雙眼平視前方，不要低頭，也不要來回掃視，擺臂要以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。
6種超減脂的有氧運動，你適合哪一種？
一提起減肥，大家首先想到的就是通過有氧運動可以有效的減脂，有氧運動除了能有效減脂之外，還能增強體質，預防疾病，延緩衰老。
以一字文案登頂熱搜的劉濤今年已經42歲了，和王珂竟然是姐弟戀？
劉濤是中國內地影視女演員、歌手，以《白蛇傳》《歡樂頌》《琅琊榜》《羋月傳》《天龍八部》《老有所依》等多部作品被大家所熟知。近日在某社交媒體中用劉濤自己的一字文案，和大家分享自己的日常生活，被廣大網友們調侃為一字Po主而登上熱搜。
減肥果然是最好的整容院，穎兒靠減肥逆襲女神
看完她的減肥經歷真的很震驚，她認為節食可以讓身體快速瘦下來，導致採取了很多不可取的瘦身方法，比如每天一粒老乾媽，每天半個柚子減肥法，每天一個蘋果減肥法，在三亞旅遊不吃暴走的方法，確實，節食減肥短時間之內體重確實會下降，但是節食減肥是很容易反彈的，她的這些瘦身方式最後也不可避免的都
自帶被黑體質的袁姍姍變身馬甲線女王，健身還能洗白呢？
袁珊珊在2010年參演年代劇《大屋下的丫鬟》步入演藝圈，在2012年出演於正劇《宮鎖珠簾》憐兒這個角色一夜走紅，之後又陸續出演了《笑傲江湖》《美人無淚》、《雲顛之上》等一系列影視作品，伴隨著越來越大的名氣蜂擁而至的還有各種難聽的罵名。
心動不如行動，5個動作教你練出馬甲線
1.仰臥起坐，是大家較為了解的一項方式，運動方式簡單，仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭，然後還原成坐姿，往復的進行這個動作，他是發展軀幹肌肉力量和伸張性的一種方法，這個動作可以很好的鍛鍊腹部的肌肉,增強腹部力量使腹部