大白老師的vlog
體重不大，為啥肚子卻這麼大？
又要換季了衣櫃里好像還是少那麼幾件秋冬裝不管男生女生在挑衣服時總有一個重要指標穿起來瘦，藏得住肉！大腹便便走在馬路上總會有點羞羞的如何判定一個人胖不胖？除了看我們還有更科學的衡量方式比如BMI、體脂率但有些人明明不重，BMI也在正常範圍內為什麼還是自帶「游泳圈」呢？
健身房小伙一瞬間腿被壓斷！看完汗毛直立，再也不敢這麼練了
只要是健身的盆友，對這個東西一定是不陌生的因為它是練腿不可能繞過的【 王 牌 器 械 】能在最大限度內保護你的安全，無限靠近最大極限但是因為它一則健身視頻刷爆朋友圈讓減肥鍛鍊的小夥伴看完「汗毛直立」視頻中男子做 「超大重量腿舉」不過幾秒，腿部直接被壓斷膝蓋頓時從「反方向」折了男子
減脂肪的運動方法游泳居榜首，為什麼？
減脂是現在很多女生一直在追求的終極目標，對於減肥者來說，體脂率過高或者體重增加都是困擾他們的煩惱，經常階段性的都要進行減脂訓練。其實減脂效果不明顯，可能是你選擇的訓練運動方式存在一定錯誤。既然要知道誰減肥更好，就得明白它們之間消耗熱量的對比。
晚上鍛鍊等於慢性自殺？！這個你一定要知道
最近有健身的朋友問：「晚上能健身嗎」，之所以問這個問題是因為在朋友圈裡看到各種晚上不宜鍛鍊的說法。比如，晚上鍛鍊等於慢性自殺、晚上鍛鍊傷陽氣等。其實，無論是中醫還是西醫，都不存在任何試驗證明，晚上運動會損害身體健康。很多人擔心晚上運動會影響睡眠倒是真。
從一夜爆紅到被瘋狂質疑，「最美搬運工」後來怎麼樣了？
說起搬運工，人們首先想到的是一群男性，這個詞似乎是一群肌肉壯漢的專屬。然而，香港有這麼一位女搬運工，一襲白色短背心、灰色牛仔短褲，扛起貨物時，露出一身硬朗的肌肉線條，她絕對能刷新你對搬運工的認知。
10年時間堅持健身，能練出怎樣的身材？太帥了
「左邊08年還沒接觸健身 ，右邊18年的聖荷西職業賽」▼從雙胞胎小朋友變雙胞胎小哥哥好的兄弟要身材都一樣▼不知道這張照片是隔了多久拍的但卻覺得足夠震撼▼ @小眼睛的Andrew「沒有十年這兩張照片只隔了六年，也許這就是健身的魅力吧！