爆炸營養課堂
清明節吃青團，注意幾件事！尤其是有糖尿病的老人，要重視
清明節是我國民間的傳統節日之一，也是祭祖、掃墓的日子。這一天也有很多清明節的節氣食物。在這個特殊的日子裡，人們經常會吃一種叫做青團的食品。青團味道獨特、營養豐富，受到了廣大群眾的喜愛。
土豆是「高鉀低鈉」的健康主食，春季選對烹飪方法，適合三高人群
土豆是一種營養價值很高的主食之一，不管老人還是孩子，每周都會吃幾次土豆。同時土豆也是一種被營養師推薦的「高鉀低鈉」膳食食品，這使它成為一種非常健康的食品，尤其適合高血壓、高血糖、高血脂等三高人群。在春季，我們可以選擇不同的烹飪方法來製作土豆，讓它成為我們餐桌上不可或缺的食品。
清明之後養生，多吃三種青色食物，營養師教你正確搭配，吃出健康
清明節後，天氣逐漸變暖，是一個適合養生的時節，多吃青色食物是一種非常健康的飲食習慣。青色食物有助於排毒養顏、增強免疫力。今天小爆老師，跟大家說：清明之後養生，多吃三種青色食物，營養師教你正確搭配，吃出健康。這三種青色食物，分別是：青團、艾葉和綠色蔬菜。
四月吃甘蔗有驚喜，但提醒您：霉變的甘蔗直接扔掉，當心食物中毒
四月是吃甘蔗的最好季節，我們必須要格外注意在挑選甘蔗時，甘蔗的品質難以預測，有可能會因為霉變或存儲不當而變成有害水果。今天小爆老師，就跟大家說說：四月吃甘蔗有驚喜，但提醒您：霉變的甘蔗直接扔掉，當心食物中毒！首先我們先看看，吃甘蔗對身體有哪些好處？
俗話說「人到70古來稀」，那70歲之後，如何健康養生？牢記6件事
根據統計數據，人類平均壽命已經提高到77.3歲，但是70歲依然是重要的轉折點。在這個年齡段，身體各個器官組織的功能會有所減退，尤其是消化系統、大腦、心血管和牙齒。很多老人在60歲左右，剛剛退休，子女剛結婚沒有孩子，不用幫子女照顧孩子。
早餐少碰3種食物，越吃胰島素抵抗越嚴重！營養師早餐愛吃4種食物
早餐的重要性大家都知道，經過一晚的睡眠，身體需要通過早餐，補充足夠的能量。早餐不僅要吃飽，更要吃好了、吃對了才行。隨著現代生活方式的改變，人們對於早餐的重視也越來越高。
進入4月份，少吃雞肉和牛肉，多吃這3種肉，腿腳有勁，精力十足
飲食和身體健康有著直接關係，畢竟我們需要從食物中獲取營養，來維持身體的新陳代謝。隨著年齡增長，身體對營養的變化也有所改變，中老年人需要更多的鈣、維生素、優質蛋白質，減少脂肪的攝入量。對於中老年人而言，更是應該注意飲食營養的搭配和攝入量的合理控制。
骨質疏鬆常見的5大認知誤區，其中骨骼衰老是大家都沒意識到的！
骨質疏鬆是指骨骼中骨量減少、骨組織微結構破壞，導致骨強度下降、骨脆性增加，易於發生骨折的全身性骨骼疾病。