醫學減重專家陳偉
健身時總感覺重心不穩？那不妨從這些肌肉群開始練起
很多人在健身，特別是進行抗阻訓練時，經常會有這種感受，就是在做一組動作時，身體總是在晃動，無法穩定自己的身體。在晃動中，是身體的更多肌肉一起發力，無形中就影響了訓練的效果。之所以出現這種情況，主要是因為身體的一個重要肌肉群——核心肌群沒有足夠支撐你身體的力量。
太胖了不適合戶外運動 ？這幾種健身器材不妨嘗試一下
對於一些體重較大、BMI大於28的肥胖人群來說，經常會發愁如何進行運動健身。因為一些常規的健身方式，比如跑步、打球、跳繩等方式都不是很適合他們。
馬斯克帶貨的減肥藥，有這麼神？
以下文章來自於《中國新聞周刊》「我今天打了0.25毫克的第一針，但胃口還是很好，能不能再補打0.25毫克？」「我昨天早上123斤，晚上打了第四針，今天早上就121斤。」在一個超過200人的微信群里，類似的對話每天都在發生，這些人提到的「針」，即網紅「減肥神藥」司美格魯肽。
避免你的孩子長成「小胖墩」，千萬別錯過這幾個「關鍵期」
現在中國的未成年人群體中，肥胖兒童，也就是我們常說的「小胖墩」數量越來越多。一個很重要的原因，就是家長在孩子體重超標以後，才意識到問題的存在，這個時候再開始控制孩子的體重，往往要付出更多的努力才行。家長煩惱，孩子也很痛苦。
想減肥成功，先制定一個「小目標」，同時別忘了獎勵自己！
減肥是一場持久戰，特別是對體重超標特別多的人來說，可能需要拿出幾個月，甚至1、2年的時間減肥。即使成功減到目標體重，也要長期保持警惕，避免反彈。為了能把減肥堅持到底，就需要你在設定計劃時多花些心思，不要想著一下子就變成一個瘦子。要一直充滿成就感，才會讓自己堅持下去。
為減肥而動的你，陷入過這樣的運動誤區嗎？
很多不愛運動的人，是為了減肥才開始進行鍛鍊，鍛鍊的目標也只有一個，減掉身上多餘的脂肪。但沒有運動基礎，又想急於求成，往往更無法分辨運動減肥的誤區。
這些小妙招有利於你的減重生活 @健康在行動
這些小妙招有利於你的減重生活。陳偉，北京協和醫院臨床營養科主任醫師。我覺得在改變行為之中抱團取暖效果不錯。讓大家都在一個語境的環境之下互相鼓勵，包括剛才提到的設立班長制，定期評評優。像在我們醫院這樣的減重團中定期都有人出來敲鑼，誰誰誰又減10公斤大家表示掌聲歡迎，大家就有榮譽感。
高考飲食指南：營養補充千萬條，均衡營養第一條！
高考在即，很多考生的家長把注意力從學習轉移到營養上，希望孩子能以更好的體力和精神狀態來參加這場「大考」。想法不錯，但很多家人的營養都沒有補充到「點子」上。大多數中國家長對營養好的的固有觀念，就是貴的，就是大魚大肉，但其實這兩種都不能代表營養概念，對考生來說作用不大。
想提高免疫力 同樣需要注意營養攝入的「君臣佐使」
醫學減重專家陳偉 2023-01-06 北京新年伊始，大家對健康問題都開始變得更加關注，尤其是對免疫力的問題尤其重視。其實，提高免疫力和減肥一樣，同樣需要營養均衡，形成各種營養素相互配合，協同作戰的「君臣佐使」的聯動效應。
合理營養助力新冠病毒感染快速康復（下）
醫學減重專家陳偉 2023-01-03 北京本篇文章轉載自微信公眾號中國好營養，二次轉載（包括圖片）請與中國好營養聯繫。