跑步聖經
跑步教科書：教你看6個關鍵要素，發現跑步模式中的不足
傳統觀點認為，跑者只需要像呼吸一樣自然地跑即可，不用過多地思考、計劃或練習協調的步態。這種觀念帶來的結果是很多跑者都在使用錯誤的跑步模式，而錯誤的模式明顯有損表現水平和跑步效率，同時增加受傷的風險。其實正確的跑步模式非常簡單易學，而且幾乎適用於所有跑者。圖片來自123rf.
高端旗艦好貨！專為運動而「聲」的性能骨傳導機皇，性價比高
關於「骨傳導」這個概念，很多人都聽說過。它是聲波傳導到內耳的一種方式，傳播原理是聲波通過顱骨途徑使外淋巴發生相應波動，並激動耳蝸的螺旋器產生聽覺。傳導過程耳道保持開放狀態，不入耳，因此骨傳導耳機也被稱為世界上最安全的耳機。現如今市面上「骨傳導耳機」很多，但質量卻良莠不齊。
大風天跑步，除了堅持，給你4點理性提示
一場秋雨一場寒，迎來久違的「大風天」。這對於跑者來說，是件好事。但是風天跑步仍然需要注意，除了堅持，你還應該注意以下4點！01 路跑安全跑步就是為了健康，如果在跑步路上遇到危險而危及健康和生命，那就得不償失了。首先，對於狂風暴雨的地區，跑者就不要拼命堅持了！
跑步教科書，來科普《跑步強度國際標準》！對比看你日常的強度屬於什麼等級
跑步因其簡單、不受場地限制、有足夠鍛鍊強度而理所當然成為大眾喜愛的運動。但跑者們，容易有一個誤區，認為「跑得越多越好」。但事實真的是這樣嗎？圖片來自 | 123rf.com.cn下面我就一起來看一看，為了健康跑步應該跑多少距離？跑多長時間？
跑步沒效率？還不是上肢力量弱惹的禍
有的人在跑步跑久了之後，會出現腰部疼痛的情況，這很有可能是上肢力量不足造成的。你可能會問：跑步明明是一項靠雙腿的運動，跟上肢有什麼關係！？可答案往往出乎意料：跑步和上肢真的有關係！上肢可以在跑步時發揮平衡、助力、協調三大作用。
8項瑜伽基礎拉伸，緩解跑者緊張的髖關節
由於髖關節處在身體的中軸線，跑步時的使用頻率非常頻繁，所以髖關節出現緊張也是很正常的現象。跑者可以通過拉伸來緩解髖關節的緊張，增強髖關節的靈活性。下面這8項拉伸練習是以瑜伽為基礎，對於緩解髖關節緊張非常有幫助。1、新月弓步雙腳與髖部同寬站立，然後將右腳向前邁一大步。
反季折扣！男女同款春秋衝鋒衣，不到2折，搶起
今天給大家推薦的這款jeep男女款衝鋒衣，既有硬核內涵，也有時尚外在。防水抗風防污，禦寒保暖，一件足以應付四季各種氣候變化。HOT!!!JEEP SPIRIT 情侶款衝鋒衣反季清倉，2折不到！
性感好穿有內襯！盛夏跑步短褲首選，夏跑必備超級舒服
事實上蛋蛋本身是有一個穩定的結構，它不會動不動就大幅度晃動，正常的運動行走，跑跑跳跳，是不會影響蛋蛋的穩定性。
跑馬該知道的20個真相，你有這樣的感受嗎？
和普通人比起來，這個假日對於跑者來說，是另一種狂歡。無論你是否跑過馬拉松，你都該知道這20個馬拉松真相。或許，這些真相，對於今天完賽上馬的小夥伴們來說，感受更深！1、和跑步技術訓練相比，比賽日的天氣或許更能影響我們的發揮。2、可能讓我們棄賽的，並非遠方的路，而是鞋裡的沙。
寬腳掌跑者福音！200價位絕佳之選，給腳趾大房子
每個人都希望自己擁有健康的身體，一個前置條件是生命在於運動。而毫無疑問zui簡單的運動就是跑步了，但很多人在第一步就開始了糾結:跑鞋究竟買什麼好?