瑜伽客
用於力量訓練和耐力訓練的瑜伽
北齋的《攀登富士山》耐力訓練提高了身體功能能力，而阻力訓練提高了肌肉力量和耐力。雖然無氧系統使肌肉能夠恢復到下一次爆發，但有氧系統確保在鍛鍊方案期間不斷滿足能量需求。因此，許多運動的訓練都需要開發這兩種能量產生系統。問題是：瑜伽體式在哪裡符合上述定義？
關於如何開始家庭瑜伽練習的 7 個不同尋常的技巧
這聽起來很明顯，但決定你是否會從瑜伽練習中獲得你所尋求的好處的主要因素是你是否真的練習！這就是家庭瑜伽練習的重要性發揮作用的地方。瑜伽不是一種被動療法——我們必須成為我們自己治療的積極參與者，我們必須承擔責任並將其作為重中之重——沒有其他人能為我們做到這一點。
後彎中如何放鬆臀大肌？
在這篇文章中，我們來看看後彎中的臀大肌，以及如何避免在 Urdhva danurasana（輪式）等姿勢中張開膝蓋。我給你一些關於肌肉參與排序的提示，並解決關於收縮內收肌的誤解。 幾十年來，我們已經聽到了瑜伽的指導，「在後彎中軟化你的臀部」，但沒有有效的解釋。
通過意識治癒身心
治療是一項內心的工作，如果你沒有真正和完整的願望來治癒自己，沒有人可以治癒你。那些熟悉我工作的人都聽過我一遍又一遍地這樣說。再次發生的錯不在於治療者，而在於接受者缺乏對能量體如何運作的認識，以及缺乏對我們的思想和情感（信念）如何發揮不可或缺的作用的理解。
揭開邁索爾方法的神秘面紗
即使您對什麼是邁索爾有所了解，當您考慮參加第一堂邁索爾課程時，很難預料自己的處境。然而，即使對於初學者來說，它也確實是一種非常受歡迎和包容的瑜伽練習形式。也許特別適合初學者。請允許我消除神秘的邁索爾方法周圍的一些陰霾。我教阿斯湯加瑜伽的邁索爾方法。你聽說過嗎？
專家的幸福建議：當你陷入困境時如何找到幸福
世界上最賺錢的生意是花最少的錢賺最多的錢，世界上最快樂的人是花最少的努力得到最多的快樂！與其嘗試做很多事情，不如簡單地承諾每天做你能做的事情，無論如何。隨著時間的推移，最重要的是一致性，而不是強度。換句話說，將一致性優先於強度。我似乎無法擺脫我所處的陳規。
Suryanamaskara拜日式，關於脖頸和專注點我們需要注意
我認識脖子長而靈活的人和瑜伽士。其他人的脖子相當僵硬。我們可以向各個方向移動頸部。還有一個中立的立場。為了找到我的中立位置，我向前垂下並放鬆脖子。我的感覺就像是頭微微向後仰。將下巴拉到胸前需要一點能量。當我練習 suryanamaskara 時，我將頸部稍微移到中立位置。
三種瑜伽世界觀：瑜伽和密宗簡史
印度興起了瑜伽，在西方更廣為人知的是一套增強力量和柔韌性的姿勢。然而，瑜伽遠比一系列身體姿勢和呼吸技巧複雜得多。它有著根深蒂固的歷史，可以追溯到三種主要的瑜伽世界觀。密宗是瑜伽哲學的主要信條之一。瑜伽是一種哲學瑜伽是一種具有數百年歷史的知識和實踐，它規定了一種生活方式。
瑜伽能讓你變高嗎？5個長高體式推薦
對於我們這些可能對自己的身高不太滿意的人來說，隨著時間的推移，我們實際上變得更矮了，這讓我們變得更糟。