每日瑜伽堂
瑜伽有8400多個體式，但其實會這8個動作就足夠了
很多人想要練習瑜伽，但面對瑜伽那麼多體式，心裡總是犯難。要麼擔心動作太難，自己學不會，要麼乾脆不知道如何選擇。但其實我們不需要去掌握所有體式，我們作為瑜伽小白，也並不需要去練習高難度、大強度的瑜伽動作。相反，我們要練最基礎，因為這些簡單經典的動作，也是對身體最好的！
這3個瘦腿動作，竟然還有這麼多功效
這三個簡單的小動作，不僅能燃燒腿部脂肪，高效瘦腿，告別大象腿肌肉腿、水腫腿，經常練習還有其它益處。增加靜脈淋巴回流，提高肝臟及腎臟代謝排毒能力。