自由式速度要想快起來，找對方法這樣練
要想提高速度，應該讓每一次發力都為游得更快服務，不要和自己作對。動量平衡，有效滑行掌握好兩臂的配合時機，身體要首先在水中保持平衡。
游泳跳發教學，全面了解游泳跳發技術
游泳跳發的4種分類。1.蹲踞式（適用於自由式、蛙泳、蝶泳出發）一腳在前（至少有三個腳趾扣住出發台的前沿）、一腳在後，兩手抓出發台的前沿；2.
游泳也要精打細算，才能產生高效率
但是"手指分開"這就需要費一些琢磨了，具體的物理原理是依靠水的張力，略微分開一點，不但不漏水，還讓自己的手掌划水能力明顯增加，手上的阻力感是很明顯的。
提升對蛙泳技術的理解，幫助你一起加快速度
蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由式比賽中，蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。
初學蛙泳總是換氣困難怎麼辦？主要有這4點原因
很多初學者在學完蛙泳腿、蛙泳手後就被擋在蛙泳整體配合的門檻外了，更多的初學者是頭部出不了水。頭部出不了水就換不了氣，換不了氣就更感覺身體下沉，憋氣憋得不行了就只好站起來，節奏就全亂了，再練又要從頭開始了。
游泳的呼吸是一種特殊的呼吸
專業選手在進入游泳的加強訓練，尤其是在剛下水或是面臨高強度的游泳訓練時，常感覺到無法有效的在短時間內調節換氣，這也是剛開始在游泳訓練感覺到比較困擾的地方，因時常憋氣導致空氣充滿了肺部，這其實是不利於身體的位置的，因為肺部浮力過大時，身體就像一個蹺蹺板，導致腿在水裡下沉，形成額外的
學習游泳沒有一年時間的別看，這份蝶泳教程真不適合新手練習
有泳友表示，除了蝶泳學不會，其他的都會了，哀嚎！別太心痛，你不是一個人，大部分成年以後才開始學游泳的人，一開始都是從狗刨開始慢慢學會蛙泳和自由式，游得時間長了最多再來個仰泳。
蛙泳時，下半身容易犯的3個錯誤，你中招了嗎？
錯誤一：收腿屈膝幅度過大很多朋友在蛙泳收腿的時候一不留神沒控制住，大腿屈膝都快頂到腹部了，還感覺這樣蹬水是在蓄力，但其實這樣的姿勢完全不利於你的前進，因為破壞了身體的流線型，向前的阻力更大。
在家進行上肢力量訓練，幫你提高游泳速度
利用彈力繩進行上肢力量訓練是個不錯的方法，不僅價格便宜，而且用起來非常方便，隨便綁在欄杆上或掛在牆上就能訓練了。
游泳會讓手臂變粗嗎？
科學的游泳運動量是可以減肥的,但游泳減肥並不在於游泳消耗的脂肪,而是水對身體皮膚壓力的按摩，調節血液循環，讓全身的肌肉都活動起來，不給脂肪藏身的死角；而且會讓你的身材變的均勻，皮膚不再鬆弛，人自然看著就瘦了。 我們普通的泳者的練習方式和專業運動員不一樣，所以手臂一般不會粗，只要堅
學游泳——水中滑行
即使是奧運會游泳冠軍或世界錦標賽冠軍，他們在游泳時都會時常保持滑行的感覺，在水中有效的滑行會使他們游得更快。
怎樣才可以輕鬆游100米？
要一次性游泳100米？如果要考救生員證，潛水證，要連續游200米？這兩個標準到底難不難達到呢？對於不會游泳的人，或者剛學會游泳的朋友，這個距離很長超級長。怎樣做才可以輕鬆達到呢？今天說說這個。先回憶或預習一下，我們是怎麼完成第一次連續游25米的。初學兩周，或自學成材。
自由式的初學階段和熟練階段
不熟練的人不是在轉肩，而是晃動腰部，阻力會很大，感覺吃力，而且手入水的時候越過中心線，也有人在沒有到入水點的時候手就提前入水，導致划水路線變形，也可以說根本就沒有劃到水，更別提能不能加速了。
這幾個技巧，讓你的蛙泳更進一步
蛙泳的游速有三個高峰期:手臂內劃帶來的身體前上沖， 蹬夾腿帶來的前下滑行， 上身由水面上的前下沖。上身出水了，浮力很快下降，這時的前沖一定要快，稍有停頓那身體就下沉，就前沖不起來了。
游泳時如何才能在水中浮得更高？
水中漂浮的原理是肚子裡有氣就能漂，肚子沒氣就會沉。練習方法：1、雙手扶池，雙腳向後退，退到腳尖可支撐身體即可，眼睛向前看。
波浪式蛙泳的幾個學習技術要點
他認為，在波浪式蛙泳技術中，肩的動作軌跡是對稱的波浪型。傳統蛙泳技術與波浪式蛙泳技術的區別就在於此。
自由式划水動作拆解教程，讓你可以更快上手
也不是每次游泳練習都必須要大量的長距離，利用一小時的時間，反覆的練習細微的姿勢，做好動作校正，讓抱水和抓水動作更紮實，可以讓泳速快很多。
你不適合游泳？要消除對水的恐懼感
學游泳說難也難，可能很多人一輩子都沒能學會游泳；但說容易也很容易，也有很多人下過幾次水之後就能遊了。
自由式抱水非常重要，怎麼做才能抱到水？
抱水是非常重要的，因為正確的抱水動作為接下來的划水動作做好了準備。這是劃臂動作進入最具力量階段的轉折點，能夠產生很好的推進力。需要切記的，你應該保持高肘，對多數人來說，開始時會覺得高肘有些不自然。正因為如此，你需要多花費些時間來徹底重塑你的劃臂動作。
學游泳前熟悉水性的練習（匯總篇）
它的目的是讓初學者體會與了解水的浮力、壓力、阻力等特性，逐步適應「水環境」，消除怕水心理，培養游泳的興趣，並掌握一些最基本的游泳動作，為以後學習各種游泳技術打下堅實基礎。
堅持冬泳困難嗎？
什麼叫「冬泳」？按照全國冬泳委員會編輯出版的《冬泳》新書的觀點：在全國各地冬泳水溫有很大差異，冬季在17度水溫以下游泳即可稱為冬泳。也有14度水溫以下為冬泳的。
學游泳呼吸不到位，怎麼游都累
呼吸不到位，怎麼游都怎麼累。大家談技術、談泳姿，都希望游得快、游得美、游得遠、游得省力。實際上，在水裡游和在路上走路是一回事。
成年人學習蛙泳，有3個難點必須克服
游泳的好處越來越多的知道，游泳成為大眾的健身項目選擇，很多人不問自身的情況，都是直接報名參加游泳培訓，但有的人由於長期缺乏體育鍛鍊，以及其他各種因素，導致學習技術動作感到很困難遇到了許多問題。
蛙泳收腿的基礎動作，你有沒有犯這4個錯誤？
蛙泳腿的最基礎動作，收腿。也許你會說收腿很簡單，但是你看完這篇文章後會發現原來收腿也有那麼多講究，不得不嘆服游泳細節之精。
女性如何蛻變？游泳或許可以幫你
隨著社會進步及生產力不斷提高, 以腦力勞動為主的現代社會生產方式, 嚴重地威脅著人們的身體健康, 加之餘暇時間增加及普遍的運動不足造成了人們身心和生活環境之間的不平衡, 尤其是女性，工作、家庭帶來的種種壓力更是讓女性的生活更加焦慮。女性如何蛻變？游泳或許可以幫你！
自由式過程中，回臂時手的入水應該注意什麼？
因此，在日常訓練中，要十分注意讓手的入水點靠近頭與直臂時的手的中間位置，很多泳友只是大概知道自由式的樣子就要開始學樣，其實是不可取的，建議還是得先學點知識或請個教練，這樣可以避免走彎路，畢竟外行看熱鬧，內行還得靠門道，總是停留在表面依葫蘆畫瓢有可能會很受傷。
想通過游泳減肥？你得這樣練
如果你喜歡游泳，歡迎加入游泳愛好者的圈子，與大家一起交流，共同進步！此外仰泳時要使身體像滾動的原木一樣向兩側轉動，這樣既可以減小阻力，又能夠充分發揮軀幹大肌肉群的力量，這對消除腹部多餘的贅肉很有效果，使腹部不再松垮，此外還可鍛鍊腿與腰部的彈性。
究竟如何才能有效地提升游泳速度呢？
怎樣來提高速度，應該從多方面綜合入手，需要陸地體能練習和水中動作優化同時進行。3、第三步，停止打腿，只做劃臂動作，每次劃臂後讓身體保持自然滑行，再進行下一次劃臂。
用了這幾個動作，你的自由式費勁還游不快
已經學會自由式的泳者，有時會覺得自己游得不快，游著費勁，這主要是在具體動作細節上做得不夠好。自由式游進對於平衡、身體流線型、動作節奏有一定要求，這三點也是自由式技術的改進重點。下面具體盤點泳池中常見的自由式錯誤動作。
自由式呼吸難嗎？要學會與身體的轉動，手臂的動作協調配合
自由式的呼吸一直是很多初學者覺得很難的一個動作，因為自由式的呼吸需要轉動，那我們平時經常口述為「轉頭呼吸」，其實嚴格的來說，自由式的呼吸都不是轉頭呼吸。那到底是怎樣呼吸呢？首先我們要清楚的認識一點， 自由 泳的呼吸是身體轉動的一部分，一定要記住身體轉動。