爬樓梯鍛鍊：健康益處、如何開始以及如何變得更好
如果輕快地爬一段（或幾段）樓梯讓您喘不過氣來，這並不奇怪。爬樓梯是一項合法的鍛鍊——也是一項國際公認的運動——可以改善您的健康狀況。幸運的是，您無需爬到摩天大樓的頂部就可以大汗淋漓；可以在健身房、公園或家中進行樓梯鍛鍊。什麼是爬樓梯？
雷佳音：陳赫是我大學校友，但他看不起我，我坐電梯他就爬樓梯
相信很多人，都聽過「塑料姐妹花」這個詞，通常用來形容女人之間的友情，但是「塑料兄弟」是否了解過？雷佳音和陳赫，就是最好的例子，曾經在接受採訪的時候，雷佳音就真實的將兩個人的關係，展現在了眾人面前。
「孕晚期，孕媽媽們每天爬樓梯可以有助於順產」，這說法科學嗎？
#2023育兒季#導讀：前些時間小編的一位朋友第一胎準備出生，而為了寶寶能夠順利出生，初次懷孕的她在孕晚期真的是折騰了好多事情。這幾天就發現她開始每天在爬樓梯，原來是因為她擔心自己不好順產，然後聽有的人說每天爬樓梯對順產好，到時會好生很多。
空腹爬樓梯後能立馬吃東西嗎
爬樓梯是很多人每天上下班必做的事情，而且爬樓梯也是一個不錯的健身運動，尤其是空腹爬樓梯，但由於很多人都喜歡提前早晨空腹爬樓梯，所以空腹爬樓梯後能立馬吃東西嗎成了很多友友問的，下面小編就和大家一起看看空腹爬樓梯後什麼時候吃早餐。
一個被忽略的脂肪殺手——爬樓梯，趕緊動起來，不要再錯過
導語：我的一個女性朋友自從做了寶媽之後就再也沒有時間健身了。可是，她卻用短短一個月的時間就恢復到了產前的身體狀態。問過她，我才知道，原來她每天堅持爬30層樓梯往返兩次。一開始的時候我並不相信，後來親自試過之後才發現爬樓梯真的是脂肪殺手。
經常爬樓梯，到底傷膝蓋還是養膝蓋？這麼多年了，你還不知道嗎
衰老，是每個人都要經歷的階段，隨著年齡的增長，人的身體就好比是持續使用的電器，多個零件都需要好好維護，尤其是膝關節，為避免40多歲的人患骨質增生，出現明顯的老化跡象，日常要做好防範的工作，比如在生活中經常受到爭議的「爬樓梯」，到底傷膝蓋還是養膝蓋？爬樓梯，到底傷不傷害膝蓋？
市中心這台自動扶梯屢屢壞 市民高溫天爬樓梯直呼「吃不消」
圖說：自動扶梯「趴窩」後，一旁的老人只能爬樓梯上天橋 新民晚報記者徐馳 攝新民晚報訊（記者 徐馳）最近，市民薛先生向新民晚報「新民幫儂忙」欄目反映，一部位於重慶南路淮海中路天橋旁的自動扶梯不能正常使用，高溫天來臨，往來市民只能無奈地選擇爬樓梯，極為不便。
山東菏澤：住宅樓電梯損壞，物業遲遲未修理，業主連續數日爬樓梯
樓房電梯將成為業主們最擔心的問題！山東菏澤，有網友發視頻稱因住宅樓電梯損壞，物業遲遲未修理，業主連續數日只能爬樓梯回到高層家中。該物業一工作人員稱交房時，每戶曾交了每平方20元的維修基金，現在解決電梯問題的辦法就是業主同意簽字。
減肥要做有氧運動，爬樓梯算不算運動？營養師告訴你答案
自從我生完孩子之後我就開始發胖，雖然老公嘴上沒有說嫌棄我的話，但是每次我想要跟他同房的時候我就覺得他有點不情願，甚至現在喜歡關燈之後才跟我同房，我真的很想減肥回到之前的樣子，聽人家說減肥要做有氧運動，請問爬樓梯算有氧運動嗎?自從生完孩子之後，她就開始發胖，這讓她對自己的身材感到自卑。
一爬樓梯，膝蓋就隱隱作痛！該怎麼辦？
網友提問：我最近一爬樓梯，膝蓋就隱隱作痛，休息後又能緩解，我老公說我可能是膝蓋出了問題。但我今年才30歲啊，平時坐辦公室，幾乎不怎麼做體力勞動！想問問您，我到底是什麼情況？需要治療嗎？如果只是做某些特定動作時痛（如爬樓梯），或在某些特定天氣條件下痛，多見於骨關節炎早期。
一爬樓梯，膝蓋就隱隱作痛！該怎麼辦？
Q:養生君，您好。我最近一爬樓梯，膝蓋就隱隱作痛，休息後又能緩解，我老公說我可能是膝蓋出了問題。但我今年才30歲啊，平時坐辦公室，幾乎不怎麼做體力勞動！想問問您，我到底是什麼情況？需要治療嗎？如果只是做某些特定動作時痛（如爬樓梯），或在某些特定天氣條件下痛，多見於骨關節炎早期。
爬樓梯鍛鍊下肢力量，真的可行嗎？
在巍峨聳立的群山面前，我們都曾有過類似的感慨——「登上它，征服它」！站立在群山之巔，俯仰於天地之間，那一種氣魄，給人以無盡的成就感，想來這也是登山愛好者最幸福的時刻。誠然，登山運動是一種挑戰極限的運動，能為我們帶來獨一無二的感受。
爬樓梯太累!全紅嬋陳芋汐雙人10米台鎖定金銀牌,對手只有美國組合
10月21日消息，20日舉行的跳水世界盃女子單人10米台預賽中，15歲奧運冠軍全紅嬋獲得預賽第一，21日晚上她將與隊友陳芋汐搭檔在女子雙人10米台衝擊本屆世界盃首金，由於德國對手退賽，僅有兩對選手參加今晚決賽，連領獎台都站不滿!
網友曬李玉剛活動視頻，因排練受傷拄拐參加，爬樓梯全程需人攙扶
一說到將戲腔融入在流行歌曲中的實力歌手，就一定會想到李玉剛，當初的一首《新貴妃醉酒》，絕對是唱進了千家萬戶，成為了一首家喻戶曉的經典金曲。雖然這幾年李玉剛也有在參加節目，或者是進行一些舞台表演，但出現的頻率並沒有之前那麼高了，不過他在大眾心中的地位卻一直非常之高。
爬樓梯和跑步，哪個燃脂效果更好？
在這種情況下會逐漸的感覺累，但由於運動強度不高，我們可以持續運動比較長的時間。講真，其實持續1分鐘以上就算比較長了姐妹們。
逝者 | 莫天成：融入美國社會，少數族裔為什麼是「爬樓梯」？
來源：中國新聞社中新社記者：羅海兵全文字數：4076預計閱讀時間：13分鐘編者按2022年9月21日，前美國財政部總審計長、前美國勞工部財務長莫天成病逝，享年77歲。作為美國史上至今唯一擔任政府部門財務長的華裔和亞裔，莫天成是躋身美國主流社會的華人代表。
爬樓梯能不能減肥？會傷害到身體嗎？這些就讓邱醫師告訴你答案
就上下樓梯這個動作，我們以一個體重為60 kg 的人舉例，上樓梯時膝蓋彎曲接近 90°，為了登上一級樓梯，股四頭肌差不多需要產生 200 kg 的拉力，如果再加上地面對人的支撐力，綜合估計，膝蓋部分的髕骨以及股四頭肌各自承受的壓力將達到280kg。
四套帶電梯的別墅圖紙，告別爬樓梯的苦惱，讓你在村里也更有面子
甚至不少朋友已經安裝上了電梯，告別爬樓梯的苦惱，在村里也更有面子。建築情況:5室 2廳 5衛 1廚房 1書房 1陽台 1電梯 1衣帽間 1露台 1階檐。
有氧之王：空腹爬樓梯
首先，了解兩個概念。一是空腹有氧：是指在你6-8小時沒有進食的情況下去做的中低強度的有氧運動。空腹有氧能夠幫我們消耗更多的脂肪和熱量。二是爬樓梯可以促進體內血液循環，加速新陳代謝，讓脂肪充分燃燒起來，同時還能美化臀部。
爬樓梯減肥，只有這樣做才能不「廢」膝蓋
爬樓梯是經典的「垂直運動」，因肌肉被迫抵抗地球引力，以垂直模式移動而得名。它無需任何設備或特殊訓練，可在一天中任何時間做，且不受天氣影響，十分適合居家鍛鍊。不過，不少人爬樓梯後出現大腿和膝蓋疼痛，因此認定爬樓梯會傷膝蓋，進而產生牴觸心理。爬樓梯到底是傷身還是健身？
43歲英國男子健身後從大肚腩變為六塊腹肌，以前爬樓梯都覺得費勁
據英媒《每日星報》8月18日獨家報導，43歲英國男子凱文·墨菲自從堅持健身後發生了史詩般的轉變，從原來擁有大肚腩的油膩大叔變成了現在擁有六塊腹肌的帥氣小伙，令人刮目相看。
爬樓梯訓練，蓄鬚明志拼到底，中國男排亞洲杯奪冠的幕後故事
我國三大球的男子項目中，國家隊男排最近成為了熱門的體育談資，這是很少見、很難得的事。在男足、男籃飽受詬病之際，中國男排的小伙子們打了一場漂亮的勝仗，他們成為真正的亞洲冠軍了。
難！倆地鐵站外扶梯長期停運，乘客扛行李箱爬樓梯
有市民反映，部分商場通往地鐵口明明有扶梯，但是長期都沒有運行，攜帶重物出行時只能走樓梯，趕上人多時非常不便，希望能夠儘快開放。
掌握正確方式，爬樓梯也能起到健身作用
爬樓梯是一種簡單無成本的鍛鍊方式，隨著大眾健身的推廣，各種運動形式和比賽越來越多，也越來越多的人開始參與爬樓梯運動。每年各地都會有爬樓梯大賽，被稱為垂直馬拉松。摩天高樓往往是垂直馬拉松的最佳賽場。《新英格蘭醫學期刊》研究也表明，每爬一階樓梯多活4秒。
曝光台｜萊山天籟花園電梯停擺，業主爬樓梯回家
近日，萊山區天籟花園3號樓2單元的居民因電梯停用而苦不堪言。「我們這棟樓總共12層，一梯4戶，電梯6月份就停用了，每天爬樓梯上下樓，太遭罪了。」
跑步、跳繩、爬樓梯……傷膝蓋？別再糾結了，兩全其美的運動指南看這裡
一說到運動鍛鍊，很多人都擔心傷到膝蓋。那麼究竟哪種運動最傷膝蓋?傷膝風險:上山時膝蓋會承受自身體重約3倍的重量。
9歲甜馨遊樂場嗨玩，咣咣撞牆摔地上不怕疼，扯墊子爬樓梯力氣大
近日，甜馨的媽媽在社交平台上曬出了一段甜馨遊樂場嗨玩的視頻。跑進遊樂場之後，她熟練地玩起了各種項目，在遇到有些難度的吊板橋時，她也絲毫不慌亂，走得十分大膽。
堅持每日爬樓梯可有效預防肥厚性心肌病
爬樓梯？可能您看到時第一個想到的就是「累」，1、2樓的時候還好，3、4樓的時候能堅持，可能5、6樓以上的時候就會覺得吃力，會想怎麼沒有電梯呢。其實這都是人之常情，但是在你感覺爬樓梯累的同時，你的這份「累」沒有白受。
「視頻」大咖談運動｜平時上班，坐電梯好還是爬樓梯好？
文/羊城晚報全媒體記者 張華視頻/嶺南名醫工作室膝關節是人體最大、最複雜的關節之一，由股骨、脛骨、髕骨組成，三者相互接觸的面形成關節。關節內有軟骨、半月板、韌帶等結構，其中半月板就像一張墊子，起到緩衝、減震及部分穩定的作用。
「譯文分享」怎樣通過訓練避免爬樓梯時膝關節出現疼痛
前交叉韌帶撕裂的人在下樓梯時出現疼痛症狀是很常見的。但是，不能因為我們下樓梯時有疼痛感，就認為自己出現了前交叉韌帶撕裂。