女神節來臨，送媽媽和自已一道甜點，少油少糖，放心吃無負擔
本期導語：女神節來臨，送媽媽和自已一道甜點，少油少糖，放心吃無負擔！在家閒來無事，精靈也跟大傢伙一樣，霍霍麵粉，做了許多麵食，有油條，包子，饅頭，全家兩周的早餐，基本上讓我做出來的麵食給承包了；等我再想做點什麼的時候，才發現家裡的麵粉跟酵母粉，全都為零了；派老公去超市轉了一圈，說
現在蘿蔔正當季，幾毛錢一斤，這樣醃一醃，咸香脆口，比吃肉還香
本期導語：過春節，吃膩了大魚大肉，不妨試試這道菜，脆爽可口，好吃解油膩！在這裡，只要是上外面的飯店吃飯，人一落座，就會送上一，兩小碟前菜，一般都是花生米，海帶絲，還有蘿蔔皮之類的。
10道適合家宴吃的菜，有葷有素，實惠好做，過年招待客人有面子
----《剁椒蒸鯧魚》----原材料：金鯧魚一條配料：大蒜20克，生薑5克，大蔥1節，香蔥2根，香菜2根，剁椒20克，胡椒粉1克，料酒30ML，蒸魚豉油20ML，豬油一小勺，精鹽2克，食用油20ML做法：1：新鮮宰殺的鯧魚一條。2：清理乾淨魚腹中的黑膜，魚腮等，兩面打上花刀，淋入
一家三口的午餐，三菜一湯，吃得舒服又實惠，滿滿的都是家的味道
早早爬起來，給他跟孩子準備好了早餐，拎上菜籃子直奔菜市場，一大圈轉下來，七七八八地買了好幾樣菜，回家稍微歇了歇，就鑽進廚房，忙活了快兩個小時，按照我們一家三口的喜好，搞定了三菜一湯共4道菜，雖說都是家常小菜，但吃得很舒坦，花費又不多，滿滿的都是家的味道，一起來看看我們家的午餐都吃
湘菜飯店給媽媽過生日，葷素搭配一桌菜，成本311元，你看值嗎？
今天，是媽媽的生日；早幾天，娃爸就跟我說，不用在家做飯了，外面飯店解決午餐；想一想，最近也的確是很累，外食就外食吧；雖然說不是特別喜歡在外面吃飯，但偶爾換換口味，也是不錯的。
豬蹄煮湯，油膩不好喝？其實是你不懂，配它一起煲，連喝3碗嫌少
其實是你不懂，配上它一起煲，湯鮮味道甜，喝3碗都嫌少，一起來看看，具體的做法吧~原材料：豬蹄800克，蓮藕650克配料：料酒30ML，生薑20克，白鬍椒2克，八角1個，花椒1克，干辣椒1個，白醋20ML，鹽5克製作方法：1：準備主要原材料。
6樣食材煮一鍋，葷素搭配，美味又營養，好吃不長肉，全家都愛
本期導語：6樣食材煮一鍋，葷素搭配，美味又營養，好吃不長肉，全家都愛！今天的這一鍋雜湯，精靈用到了辣白菜，西葫蘆，海帶，日本豆腐，脆皮腸，豬肉絲，調味料當然是味噌，還有幾個小米椒，湯汁紅艷艷的，其實是辣白菜的功勞，提味，有賣相；煮了滿滿一砂鍋，咕嘟咕嘟端上桌，一家三口吃得可歡了，
教你自製街邊人氣小食：麻辣燙，乾淨衛生，美味好吃，想吃隨時做
雖說是川渝地區的特色，但在南方也是很常見的，街頭小巷口，路邊麻辣燙的攤位，是一個接一個，串串的價格不等，從一元到幾元，葷素至少有二，三十樣，還會搭配一些粉，面之類的主食，人均20元以內，基本上就可以搞定一餐；不過呢，南方這邊的麻辣燙湯底，跟川渝有所不同，也許是為了照顧不能吃辣的人
蒸出來的美味，咸香可口的風乾魚做法，上桌搶著吃，香到舔盤子
本期導語：羅非魚的另類吃法，不煎不煮，不放一滴油，咸鮮有嚼勁，越吃越香！魚肉，細嫩鮮美，它是低熱量低脂肪高蛋白食物，與其它的肉類相比脂肪含量相對較低，故爾多吃一些也不用擔心發胖長肉；並且，魚肉還含有DHA，各類維生素，鈣，鐵，鋅，鉀等多種微量元素，兒童常吃益智健腦，聰明伶俐，還能
這一道麵食，比饅頭好吃，比包子簡單，做一鍋一周早餐不發愁
本期導語：一碗麵粉3個雞蛋，輕鬆做鬆餅，放一周鬆軟如初，試過都說配方好！蒸包子，蒸饅頭，蒸花捲，包餃子，炸油條，甚至蛋糕，麻葉，麻團，都可以得心應手，在家隨便搗鼓折騰了。
宅家太無聊，折騰囤貨的雞蛋，配它不加一滴水，鮮香美味，好好吃
宅家太無聊，折騰囤貨的雞蛋，配它不加一滴水，鮮香美味，好好吃今年，因為突如其來的疫情，讓這個新年，過得很特殊，全國人民都在居家隔離。
倆口子的午餐，老公下廚做了3道菜，網友：好福氣，還有親兄弟嗎
這幾天，不知是因為天氣變化無常，還是沒有休息好的原因，一直覺得渾身無力，身體發軟，還頭暈眼花的，反正就是渾身不得勁，下班回家就想躺著睡覺，飯也吃不下。
黃瓜跟它是天生一對，簡單一炒，開胃下飯，越吃越瘦，全家都愛吃
這肉，比豬肉牛肉便宜，低脂肪高蛋白，我家一年至少要吃上百斤；黃瓜跟它是天生一對，簡單一炒，開胃下飯，越吃越瘦，全家都愛吃；一起來看看，具體的做法吧~原材料：雞胸肉一塊，黃瓜一根，青椒1個配料：生抽10ML，料酒10ML，胡椒粉1克，鹽2克，黑醬椒20ML，姜2克，大蒜10克，食用
豬蹄，不紅燒，不油燜，扔進鍋里不用一滴油，酥爛脫骨特好吃
其實是你不懂，配上它一起煲，湯鮮味道甜，喝3碗都嫌少，一起來看看，具體的做法吧~原材料：豬蹄800克，蓮藕650克配料：料酒30ML，生薑20克，白鬍椒2克，八角1個，花椒1克，干辣椒1個，白醋20ML，鹽5克製作方法：1：準備主要原材料。
蘿蔔和它是絕配，我隔三差五做一鍋，營養又好吃，大人小孩都喜歡
這陣子，出門買菜不是特別方便，幸虧電商物流平台強大，許多的日常用品，包括蔬菜水果，都可以網購了；前幾天，在網上閒逛的時候，看到許多的助民產品，就下單買了大蒜，青蘿蔔，還有蘋果，陸陸續續收到貨了，家裡的餐桌上也豐富了不少，今天，就拿剛剛收到的蘿蔔，來煮一道下飯菜。
天冷，我家早餐天天喝它，簡單省事，3分鐘搞定，比喝牛奶強多了
本期導語：早餐，別光顧著喝豆漿啦！玉米搭配它們，健脾明目，越喝越健康！有些習慣，真是一但粘染上，就特別難改變了。
一家五口的早午餐，4道菜配3道主食，朋友吐槽：亂七八糟，就服你
說起來，經過20多天的閉關，貌似真的已經適應了居家不出門的生活，每天睡到自然醒，從最初的一日三餐，變成現在的一日兩餐，偶爾加一點下午茶，一家人圍座一起，談談心，聊聊家常，如此悠閒的慢時光，也真挺好的，呵呵。
"青黴素"找到了，3塊錢一斤，常吃促消化，防流感，不懂太可惜
本期導語：天然"青黴素"找到了，3塊錢一斤，常吃促消化，防流感，不懂太可惜我們家的人，前世大概都是屬貓的，因為人人都愛吃魚；整棟樓里的鄰居，包括公司裡面的許多同事，都知道我愛吃魚的嗜好，這愛吃魚的名號，真是遠近有名。
中秋家宴，這一道小炒菜別錯過，好吃不貴還營養，上桌掃光光
中秋家宴，這一道小炒菜別錯過，好吃不貴還營養，上桌掃光光！蘆筍的最佳做法，鮮香脆爽不油膩，常吃增強免疫力，還不長肉！中秋節越來越近，準備中秋好禮的同時，是不是也在考慮中秋節的家宴菜單了呢？忙忙碌碌了大半年，許久不見的親人們，的確應該好好聚聚啦。
老公下廚做午飯，有肉有蝦還有乾貨，賣相差了點，味道卻不輸飯店
本期導語：老公下廚做午飯，有肉有蝦還有乾貨，賣相差了點，味道卻不輸飯店！他也是利用冰箱的囤貨，做了足足4道菜，有魚有蝦有乾貨，居然還有一盤乾果，哈哈，我都沒有想到，他能把這乾果端上桌，還一個勁地叫我多吃一些，說對女人最愛，補血養顏。
大蒜和這菜是天生一對，5分鐘端上桌，清香味美，吃上停不住筷子
加大蒜下鍋簡單一炒，清香爽口，對脾胃好經過抗疫一線醫務人員及民眾的多方努力，全民抗疫的效果很明顯，廣東省重大事件響應也從一級改為二級了，已經連續兩天沒有新增病例了；公路上許多測量體溫的地方都已經取消了；但小區，公司，還有菜市，超市，依然只是一個大門出入，還要測溫。
3元一斤的「茄子」這樣做，外酥內嫩一咬香噴噴，大人孩子都愛吃
3元一斤的「茄子」這樣做，外酥內嫩一咬香噴噴，大人孩子都愛吃！飯店38元一份的釀茄盒，自己動手做，香酥可口又好吃，成本也超低！茄子，是為數不多紫色蔬菜。
千里之外的特產美味，加把佐料炒一炒，5分鐘端上桌，越嚼越香
本期導語：天冷嘴饞，5分鐘搞定一道零食，麻辣鮮香，好吃不長肉，還能補鈣！天冷嘴饞，5分鐘搞定一道零食，麻辣鮮香，好吃不長肉，還能補鈣，一起來看看具體的做法吧~原材料：熏豆乾220克配料：香蔥2根，香菜1根，小米椒6個，大蒜20克，辣椒粉1勺，孜然粉1勺，花椒粉1/2勺，熟白芝麻5
這菜8元一斤，配肉一起炒，3分鐘上桌，鮮又香，我家隔三差五必吃
本期導語：宅家越久，越要多吃這菜，美味又殺菌，還能促消化，出鍋必光碟！眾所周知，韭黃，也叫韭菜白，韭芽，黃韭芽，是韭菜經軟仳栽培變黃的產品，黃白相間，性溫味辛，含有大蒜素和粗纖維，經常食用具有殺菌，開胃，幫助腸蠕動，預防流感，提高免疫力等好處。
白蘿蔔的美味做法，不用一滴油，酸辣開胃嘎嘣脆，一餐一盆不夠吃
本期導語：白蘿蔔的美味做法，不用一滴油，酸辣開胃嘎嘣脆，一餐一盆不夠吃！俗話說：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。
和大魚大肉比，這一道小炒，鮮嫩爽口，開胃解油膩，比肉香多啦
本期導語：和大魚大肉比，這一道小炒，鮮嫩爽口，開胃解油膩，比肉香多啦！和大魚大肉比，這一道素菜，鮮嫩爽口，開胃解油膩，比肉香多啦，一起來看看，具體的做法吧~原材料：兒菜600克，瘦肉200克，小米椒3個配料：生抽10ML，胡椒粉1克，生薑3克，豉油20ML，精鹽3克，食用油20M
2個雞蛋2杯酸奶，攪一攪入蒸鍋，我家孩子最愛，三天吃兩回，不膩
本期導語：2個雞蛋2杯酸奶，攪一攪入蒸鍋，我家孩子最愛，三天吃兩回，不膩！說起來，精靈以前也經常做蛋糕的，基本上都是烤，但做一回都要收拾好幾個盆碗之類的，一個過程下來，人也挺累的；今天的這一款，堪稱懶人蛋糕，食材用料少不說，更加沒什麼太的技術含量，只需要酸奶，雞蛋，再來一點麵粉和
雞肉這麼做，不加一滴油，嫩滑又美味，閨蜜說：終於飽餐了一頓
雞肉這麼做，不加一滴油，嫩滑又美味，閨蜜說：終於飽餐了一頓，一起來看看，具體的做法吧~原材料：土雞半隻，干蟲草花30克，枸杞5克配料：生薑5克，蚝油20ML，料酒10ML，生抽10ML，鹽3克，胡椒粉1克，生粉3克，做法：1：準備主要原材料。
它是「水中人參」，味道鮮美營養高，簡單燒一燒，全家一起補身體
它是「水中人參」，味道鮮美營養高，簡單燒一燒，全家一起補身體！紫蘇和「水中人參」是天生一對，一煎一燜端上桌，味道鮮美吃不膩！南方的天氣，依舊是30多度的高溫天，不出門宅家裡，也覺得好難受。
論營養，牛羊肉都不如它，搭配它們簡單一炒，營養美味，好吃省事
本期導語：論營養，牛羊肉都不如它，搭配它們簡單一炒，營養美味，好吃省事！2020鼠年的第一個工作日，從家一路走到公司，碰到許多熟悉的同事，大家都大聲問好，新年新氣象，你好，我好，大家好！