6種常見的手法按摩，幫你有效緩解運動肌肉酸痛！
滑動按摩手法是一種常見的按摩技術，該技術可以使用手掌、手指或拇指在皮膚表面上，以平滑、有規律的方式施加壓力。
甲流後肌肉酸痛、頭暈乏力，要持續多久？該如何緩解？
甲流即甲型流感，是一種傳染性比較強的急性呼吸道疾病，主要和甲型流感病毒感染有關，早期階段通常會出現普通流行性感冒樣的症狀，如肌肉酸痛、頭暈乏力、咽喉疼痛、頭痛、發冷、發熱、流鼻涕和咳嗽等，比較難受。所以，不少患者都很關心這樣的不適感要持續多久才會好轉，消失？應該如何去緩解？
吳尊自曝一家四口確診新冠，本人高燒肌肉酸痛，兒女症狀不嚴重
12月26日，許久都未曾露面的吳尊，罕見地在社交平台上更新動態，這一次在動態中吳尊也是曝光了自己的近況，自曝全家4口人都確診新冠，化身成為了「小陽人」，成功加入「小陽人」的行列，他在視頻中也是說了一家人的狀況，一時間引來無數網友的熱議。
清熱、疏風、解毒，4個緩解新冠肌肉酸痛、咽痛等症狀的中成藥
疏風解毒膠囊由虎杖、連翹、板藍根、柴胡、敗醬草、馬鞭草、蘆根、甘草組成。虎杖、板藍根、敗醬草、馬鞭草清熱解毒，涼血利咽，消腫止痛，用為臣藥。
運動後肌肉酸痛，如何快速緩解乳酸堆積？
乳 酸 堆 積 α 羥 基 丙 酸。由於運動相對過度，超過了有氧運動的強度，而導致機體內產生的乳酸不能在短時間內進一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應不足而形成無氧代謝，從而導致大量的過度產物乳酸在體內形成堆積。
訓練後肌肉酸痛，是乳酸堆積還是筋膜微撕裂？那是經絡阻滯了
疫情當下提高免疫力是很多人關注的點，但很多人長期沒有活動。如果突然之間進行了相對於日常較為劇烈的活動，第二天就會有很明顯的肌肉酸痛現象。那這一些肌肉酸痛是怎麼一回事呢？ 乳酸堆積造成肌肉酸痛，這個是大眾所接受的一個西方醫學概念。
德國Kräuterhof 草本庄園馬膏：緩解肌肉酸痛/關節炎/肩周炎，兩瓶只要98元
馬膏一直以來都是歐洲非常受歡迎的保健用品，凝膠的好處更是比按摩霜更上一層，用起來不黏膩更好吸收，草本庄園KRÄUTERHOF德國馬膏熱凝膠適合用於緊繃疲倦的肌膚部位，能夠有效幫助活絡舒緩!
怎樣緩解肩頸肌肉酸痛？勞逸結合才是最重要的
亞健康困擾著很多人，每天面對電腦、繁重的課業、繁重的工作，壓縮了人們的業餘生活和運動時間。頸椎肌肉酸痛看起來不是什麼大病，但卻給患者帶來了很大的不便。那麼怎樣緩解肩頸肌肉酸痛？接下來為大家詳細介紹。頸椎肌肉酸痛會影響日常生活。
如何區分延遲性肌肉酸痛（DOMS）和乳酸堆積酸痛
然而，雖然乳酸的產生通常伴隨著疲勞，但它不會直接導致肌肉疲勞，也不會導致你在鍛鍊後一兩天內感到的肌肉酸痛。
賈靜雯弟妹分享抗癌治療過程，肌肉酸痛無力，老公一直陪伴在身旁
文章中稱今天是化療的第六天，治療的過程對於她來說十分的漫長，即使肌肉酸痛無力，但是也在堅持活動，即使肚子脹氣得像孕婦，但是也要堅持吃營養。
張宏艷教授告訴你：患者居家出現食欲不振、肌肉酸痛、失眠怎麼辦
2022年世界癌症日健康歡喜過大年-健康科普大咖說春節已至，年味正濃，在春節這樣一個普天同慶的節日裡，處處都洋溢著幸福團圓的氣息。腫瘤患者也希望開心平安過大年，但也常常會因為太放鬆心情，而對病情掉以輕心，這也導致了每次年後，臨床上常會出現腫瘤患者病情反覆甚至惡化的小高峰。
如何緩解運動後的肌肉酸痛？
相信不少人都有感覺，雖然運動時感覺特爽，可是運動之後的肌肉酸痛就比較讓人鬧心了。那如何緩解運動後的肌肉酸痛，相信愛運動的朋友們也很期待答案！
鍛鍊後肌肉酸痛怎麼辦？泡沫軸鍛鍊方法大全
大家在鍛鍊後是不是經常感覺肌肉酸痛呢，那麼我們應該怎麼緩解這種酸痛呢？今天想給大家介紹一個好用的小工具--泡沫軸。泡沫軸能夠幫助我們放鬆肌肉，也能幫助我們更好地拉伸。
妙啊！5分鐘緩解肌肉酸痛
又為什麼同樣運動量有的人痛，有的人不痛?我們知道，能量應用在體內是個複雜的過程。當持續快速輸出能量導致超過了乳酸閾值，肌肉就會酸得不能動了...
如何緩解肌肉酸痛
如果你的應對方式不對，肌肉酸痛會加重，以至於讓你無法繼續鍛鍊;然而，其實你在感到肌肉酸痛後不停止鍛鍊，過個把星期酸痛就會緩解。
肌肉酸痛就是乳酸堆積？原因其實有很多
要想知道肌肉為什麼會酸痛，首先我們需要了解肌肉都有什麼樣的。人類肌肉和所有脊椎動物的肌肉一樣，通常分為平滑肌、骨骼肌和心肌。平滑肌存在於血管壁和膀胱、腸道、胃等結構；心肌則負責心臟有節奏的收縮。這兩種肌肉類型處於非自願控制之下。而我們日常提到的肌肉拉傷或受損，其實指的都是骨骼肌。
吃他汀6年，肌肉酸痛，肝損傷？知道這些方法，可以少去醫院
作為血脂異常患者，很多人都是吃他汀來調節血脂異常的，而且醫生開了什麼他汀，他就吃什麼他汀，因為患者對他汀類藥物並不了解，而且他汀的種類有很多，讓人分不清，搞不懂，其實並沒那麼複雜。
比手機還小的按摩黑科技！1分鐘3000次「捶打」，消除肌肉酸痛
法國思想家伏爾泰曾說：「生命在於運動」，但是這句話並不完整，在2020年的一次採訪中，鍾南山院士給出了下半句：堅持！終南山說：「體育運動要像吃飯、睡覺一樣，成為生活中的一部分。」堅持運動有多難？根據報導中國參加體育鍛鍊的有5.5億人，但真正堅持下來的只有1800萬！
健身後經常感覺肌肉酸痛？看看詹姆斯怎麼做，一個筋膜槍輕鬆搞定
為了能在露肉的季節彰顯好身材，想必有不少朋友已經開始了減肥的生活~除了每天控制飲食量以外，就數往健身房跑的次數最多。雖說每次健身以後都能帶給自己滿滿的成就感，但健身過後的肌肉酸痛也是不可避免的。嚴重的時候甚至下樓梯都難！ 也正因如此，有很多人都因為肌肉酸痛而放棄了健身。
肌肉酸痛還是疼痛？注意這個「信號」！健身才能可持續發展
這種不適感很正常，作為一個常年運動健身的人，經常會與這種「不適感」作伴。這種稱為「延遲性肌肉酸痛」，它常常發生在運動的一天之後，這種酸痛感覺持續時間很長，最長可達七八天才能完全消失。
戶外爬山結束後，腿部肌肉酸痛咋回事？這個才是最好的解釋！
我們都知道戶外徒步運動是最好的身體鍛鍊方式，但是即使是經常運動的人，在登山、爬山運動回來後，尤其是徒步景區的樓梯台階後，很多人會感覺腿部肌肉酸疼的不想走動，甚至每走一步雙腿都是顫抖。如果你不去理它，幾天後這種酸疼也會自然消失。那麼這到底是怎麼回事咧？如何減輕腿部肌肉酸疼？？？
健身的人越早明白越好，面對延遲性肌肉酸痛，該怎麼做
如果你是健身小白，你可能不知道全世界運動員和訓練者都不同程度受到延遲酸痛的困擾。好消息是你在自家就可以解決肌肉結節問題按摩球松解、或者泡沫軸滾壓是鬆開肌肉結節最經濟實惠，也是最簡單的方式。
力量訓練後各種酸痛，學會區分肌肉酸痛的好與壞
肌肉酸痛是你在健身之後恢復過程中正常的一部分，一旦你完成了健身訓練它就會開始了。但這些酸痛卻在告訴著你，訓練後身體的不同狀況。
秘方：長期跑步的人，該如何預防身體損傷 緩解肌肉酸痛？
隨著大眾對於健康的重視程度日益增加，跑步也成為了大家最喜愛的運動之一。然而，由於跑步產生的身體損傷也隨之而來，成為了最困擾跑者的問題。有經驗的跑者會進行一些能夠預防跑步損傷的針對性訓練，但更多的跑者卻不清楚哪些針對性的訓練能夠預防跑步損傷，這些針對性的訓練又能起到怎樣的作用。
六分鐘胸肌訓練法——遞減訓練法，感受肌肉酸痛感
大家先看看這套胸肌動作是怎麼樣的，再去自己嘗試一下，你就知道訓練效果了。總體來說，這個訓練就是由2個動作組成——伏地挺身以及體撐。
6分鐘徒手胸部訓練——遞減訓練法，讓你感受肌肉酸痛感
大家先看看這套胸肌動作是怎麼樣的，再去自己嘗試一下，你就知道訓練效果了。總體來說，這個訓練就是由2個動作組成——伏地挺身以及體撐。
80%的人錯把健身後的肌肉酸痛，當作了肌肉拉傷
首先酸痛≠拉傷所以各位小夥伴不必擔心其次運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種：一種是運動後疼痛立即出現，但消失得也快，這種叫急性肌肉酸痛。 另一種，是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。
健身愛好者必看：肌肉酸痛、痙攣、拉傷、撕裂都是怎麼回事兒？
如果運動後能立即感覺到，這種症狀可以很快緩解，這就是所謂的急性肌肉疼痛。當人們進行劇烈運動時，肌肉糖原分解加速，耗氧量增加，肌肉暫時處於相對低氧狀態。
發熱、乏力、肌肉酸痛？流感高發季注意警惕！從這3方面做好預防
臨近春節，走親訪友的機會少不了，需要注意的是這段時間仍是流感的高發季節，家庭聚會和朋友聚會的同時，注意保持室內通風，預防流感。
跑步前後，吃對喝對防止肌肉酸痛
訓練過後將會帶來肌肉痠痛，若無法處理小腿與大腿肌的疼痛問題，你應該暫停跑步。談到如何恢復肌肉酸痛，你可能會想到如泡棉滾筒、按摩、局部止痛藥或消炎藥，但也有一些營養飲食上的措施有所幫助。