空腹晨跑竟然會暈倒？跑者飲食記住這4點
前幾天跟跑友聊天，他說他們跑團有個剛加入的跑友晨跑暈倒了，原因之一竟然是早上什麼都沒吃就出去跑步了。
最難減的腰部脂肪怎麼減，想瘦腰看這一篇就夠了
一直被嘲諷「大壯」的關曉彤這次竟然因「腰」出圈了，在綜藝節目中賈玲挎著她，然後發現竟然能把手肘放在關曉彤的腰上，驚嘆之餘還叫上沈騰試了一下。
惠英紅泳裝照曝光，60歲的年紀卻有著20歲的身材
根據知名高分日劇《Mother》改編的國產電視劇《不完美的她》從開播到結局一直保守關注，從開播前周迅+趙雅芝+惠英紅這樣的王炸卡司備受矚目，到上線之後因為劇情本土化不合理備受質疑，看來IP改編這條路在國內，還需要經歷很多考驗才能獲得大家的認可。
鍾南山一次能做10個的引體向上，這個上肢訓練的王者動作該怎麼練
近日，鍾南山院士與中國前女排隊長對話的視頻又一次刷爆網絡，鍾老談分享了自己的健身心得，強調運動對於保持健康的重要性。84歲的他堅持慢跑、拉力訓練、雙槓臂屈伸等訓練，甚至還能一口氣做10個引體向上。
跑步的人，如何通過每天進行burpee提升跑步能力
不過很多關注我們的朋友，本身就堅持跑步所以體脂比較高，不想看這樣的模板，那來看看第二位沒有任何基礎的小哥——每天做25個burpee，一個月後瘦了6斤，腹肌的線條也也漸漸清晰。
可以不戴口罩跑步了！那麼可以約跑了嗎？
現階段適當的戶外跑也可以開始恢復，除了上述我們提到的場所選擇、佩戴口罩、運動強度，也要做好個人防護，選擇人少、通風環境好的地方跑，控制跑步的時間、強度與頻率，跑完迅速回家、及時補充水分及營養。
易烊千璽要求去武漢當搬運工被質疑，我卻羨慕他的腹肌
3月21日韓紅在防疫工作進行57天後髮長文感謝，文提到了40餘位藝人的名字，其中最令人意外的就是易烊千璽，尤其是他曾主動要求隻身赴武漢當搬運工一事。
38歲的張鈞甯堅持跑步13年，她總結了這5點跑步經驗
提到娛樂圈的健身達人，一定會想到彭于晏，畢竟他的愛運動是大家有目共睹的。但是就這樣一位男神，卻在微博上向張鈞甯表白，大喊「女神」。其實他們是多年好友，經常相約一起運動。
2020值得買的跑鞋，幫你整理好了
參考資料runningshoesruru.comEverythingYou Need to Know About Running-Shoe Size
前腳掌？全腳掌？還是腳後跟？飽受爭議的跑姿到底哪種最合適
這是很多關注我們的讀者共有的一個問題，但關於這個問題的糾結是沒有意義的，因為這從根本上就是一個錯誤的問題。
疫情期間為了保持身材，我靠這10點養成了跑步習慣
這段時間北京疫情的再次出現，讓很多人又開始擔憂，但我們除了做好個人防護外，還能做些什麼呢。心理學家對於意志力的研究有幾個結論: · 意志力是限量供應，而且越用越少。
練腿只會深蹲，8組練腿動作讓你提升跑步速度
經常健身的小夥伴們想必都聽過這樣一句話：健身不練腿，早晚要後悔。 其實這句話放在跑者身上更是如此，從某種程度上甚至可以說，腿部力量對於跑者的重要性要遠超健身者。但對於如何練腿，怎樣練腿，卻一直是很多跑友的誤區。練習跑者需要的腿部力量，才是有助於跑者的腿部練習。
韓寒5公里跑出17分半，達標3級運動員！5公里這麼容易PB嗎
我們也寫過韓寒5公里配速3分43秒，你要怎麼訓練才能跑過他 沒想到僅僅過去兩個月，韓寒再次分享自己的新成績——5公里跑出17分半，達標3級運動員。此動圖來自跑步學院 POSE TV 5K 訓練計劃 · 採取伏地挺身姿勢，抬高單腿，先讓臀部向下靠近地面。
為什麼跑步的中年人這麼多？還不是因為……
南拿索社區醫院醫學部主任 Aaron E. Glatt 醫學博士說:「就像你可能不能像20多歲時跑得那麼快一樣，你的免疫系統也不像以前那麼有效了。
能讓你提升速度的跑力值，80%的跑者都忽略了
訓練質量的好和壞直接決定了我們能否持續取得進步，這不僅適用於專業運動員，對於大眾馬拉松愛好者來說也同樣如此。
杜海濤被曝減重20斤，他的減脂營養師卻說是吃瘦的……
上周杜海濤參加綜藝《嚮往的生活》，裡面有一幕是他跟黃磊、維嘉一起晨跑。雖然跑得很一般，但微博上卻出現很多人誇他瘦了，甚至有人說他瘦了20斤。
2020適合新手的跑鞋，都幫你整理好了
對於剛開始跑步的新手，這點尤為重要。即便跑鞋功能越來越強大，但沒有哪款鞋，能夠適合所有跑者。所有這些變量都意味著，適合你的鞋可能和適合你跑友的鞋，並不一樣。
每天6:00齣門晨跑，堅持6年有什麼變化？
我已經晨跑6年，有時是4:30天色朦朧就出門，有時是5:30借著第一縷晨光開跑，有時是6:30迎著朝陽奔跑…
美團王興批國足跑不過清華男生！但你跑步可別只看配速
這次事件，先是王興在網絡上吐槽，稱中國足球的專業運動員跑步跑不過清華的普通男生。簡單解釋下12分跑體測，即12分鐘內跑過3300米才及格，有資格參賽，平均配速在3分38秒/公里。
46歲何炅節目大膽秀腹肌，好身材都是默默練出來的
上周《嚮往的生活》收官了，這一季中最令人佩服的不僅有每天晨跑黃老師，還有令人驚喜6塊腹肌何老師。在節目中，何炅掀起衣服向彭昱暢展示自己的腹肌。
每天做10分鐘瑜伽，堅持30天會發生什麼？
目標是減肥，慢跑肯定是個好的選擇，但Kasandra體重偏大，既沒有運動基礎也沒有運動能力，於是她決定，先把瑜伽當作自己的第一步。
37歲的金莎吃飯都要帶稱！減肥真不用這麼拼
就在眾姐姐大口吃飯的時候，金莎拿出了一個小稱，準確稱了一下盤中食物重量，算出卡路里，才開始吃飯。我們可以採用211飲食法:蔬菜、蛋白質、主食 體積比應為211 把每一餐的食物劃分成 4 個拳頭: · 2 個拳頭的蔬菜，提供大量的維生素、礦物質、抗氧化物，變瘦變美都不可缺少的營養素;
最直接的21個減脂真相，做到一半就瘦
究竟是錯了方法，還是沒堅持下來，是飲食沒注意，還是缺乏運動…除了久坐外，更多人想想你平時在辦公室里的坐姿，是不是這樣的:很多人知道坐姿不對易導致脊椎、腰椎問題，實際上，上圖這幾種不良坐姿更是會影響臀腿肌肉的走向及平衡，從而讓你臀腿變粗。
女子每天夜跑10公里，竟然把腳跑骨折了？
該女子骨折的原因是身體已經出現疲勞而不自知，還繼續堅持每天10公里，所以當跑步中出現疲勞問題時，一定要引起重視。
5日深圳一男子打球後猝死！夏季運動避免這8點
6月5日晚間，一男子在深圳市福田區梅坳五路的百勝羽毛球館運動後，出現身體不適，經眾人施救及120搶救後，仍沒能挽救其生命。
即墨區醫院一天接診3起運動猝死，天熱跑步注意這10點
6月5日晚間，一男子在深圳市福田區梅坳五路的百勝羽毛球館運動後，出現身體不適，經眾人施救及120搶救後，仍沒能挽救其生命。
陳坤跑步2個月瘦了20斤，44歲卻仍顯少年感
但也總有一些逆襲的「胖子」，比如靠跑步瘦了15斤的黃磊和瘦了40斤的韓寒。最近，陳坤也開始了晨跑，還在微博上分享自己瘦了20斤。
讓你長胖的15個小習慣，避開但人都瘦了
《歐洲臨床營養學雜誌》刊發一項涉及109萬人的研究顯示:成年人每胖10斤，相應的心血管疾病死亡風險增加11%，心血管事件的發生風險增加12%，冠脈事件風險增加18%，卒中事件風險增加8%，心肌梗死風險增加18%，心力衰竭風險增加5%，整體的死亡風險就會增加11%。
71歲大爺堅持每天跑一個半馬，全馬300！你覺得跑量合理嗎？
一位70歲的大爺，每天跑一個半馬，全馬能跑進3小時。報導顯示，這位大爺今年71歲，已經堅持跑步10年了，並表示哪怕40度的高溫也會堅持。
最耽誤人的10個減肥誤區，避開才能瘦
據報導，今年以來上海市公安機關已查處了涉「DC減肥藥』的案件200餘起。近年來，因為減肥需求人群的增多，很多商家出於逐利目的，大肆炒作「網紅減肥藥」、「網紅瘦身操」、「網紅瘦身食譜」。