心靈也要好好養，記住長壽養生之道四句精髓，老少均適用
文/ 張其成 北京中醫藥大學 教授養生，是老生常談的話題，但大多數人對養生的理解，只是追求好身體。其實，體魄康健只是健康的一個層面，精神層面的健康也是養生之道的精髓。追求健康長壽，也要追求生存質量。人的生命境界裡不只是有健康、長壽，還有快樂和智慧。
膏方，好喝又能補身體，原來是果品為其增加了滋味
很多病人第一次接觸膏方，不僅僅是因為它能補身體，還因膏方比湯藥更好吃。果品，就是能讓「看起來很難喝」的中藥完成「華麗轉身」的關鍵之一。
ONSTIN NMN入駐京東：生物科技高效吸收 NMN助你輕鬆抗衰老
其實ONSTIN在美國的風靡也已經有一段時間了，作為Nutra Standard inc旗下國際著名抗衰老品牌，ONSTIN長期致力於通過科學營養的膳食補充劑、抗衰生物技術DNA修復劑，提高人們的生命健康水平，非常受歐美健康人士歡迎。
肝好身體就好！「三月養肝」黃金月，不要錯過
其實，抽菸、喝酒、熬夜、大吃大喝都會對肝臟造成損傷，只是大家都不以為然，人們常說「心肝寶貝」，也是說明了肝臟對於人體健康非常重要。
武漢發現不明原因肺炎！防護方法請掌握
圖片來源：央視新聞微博【搜狐健康】據央視新聞消息，12月30日，武漢市衛生健康委員會醫政醫管處發布《關於做好不明原因肺炎救治工作的緊急通知》。通知稱，武漢市部分醫療機構陸續出現不明原因肺炎病人。通知要求各醫療機構要及時追蹤統計救治情況，並按要求及時上報。
長期被「垃圾睡眠」困擾，這4個穴位按一按，相當於人體的安眠藥
一個人大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠除了可以消除疲勞以外，還與提高機體免疫力、增強抵抗疾病能力密切相關。
這些疾病冬季高發，一不小心就中招！教你如何正確預防
凍瘡任菁菁主任表示，凍瘡常見於冬季，皮膚在遭遇寒冷、潮濕等時，局部小動脈收縮，久而久之血管麻痹，造成擴張，血液淤積，局部血液循環不良，導致凍瘡，皮膚出現反覆紅斑、腫脹性損害，嚴重者可出現水皰、潰瘍等。
高血壓患者「四不宜」
高血壓患者血壓不穩定，稍受刺激就會發生波動，平時要注意一些細節，避免一些不必要的刺激，保持血壓相對穩定。
抑鬱症患者為什麼會想自殺？看完這篇文章你就知道多痛苦了
作者：朱熠摘自：《我們都是有抑鬱症的喜劇演員》已連續一周沒能有過一天的安睡，終日渾渾噩噩如行屍走肉，昨日睡前特意服了助安眠的藥，但臨睡前又獲知翻譯家孫仲旭先生因抑鬱症自殺離世，於是掙扎著爬起來決定一定要寫點什麼，告訴大家得了抑鬱症的人到底有一個怎麼樣的靈魂。
糖尿病患者一日三餐怎麼吃?(附7天食譜巧搭配)
中國糖尿病人群中主要是2型糖尿病人，通常發生在35歲到40歲之後，占糖尿病患者的90%以上。三不宜不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點還有無糖餅乾、無糖食物之類的，基本都含大量澱粉，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖；不宜吃含高膽固
為什麼現在「富貴病」高發？有一個原因被我們忽略了~
家族成員介紹我的名字大家一定或多或少都聽說過，不要以為我們膳食纖維只是一種，其實我們是一個大家族，膳食纖維只是我們家族的一個統稱。
如果查出癌症，是繼續治療還是放棄回家？腫瘤醫生這樣說
很多人檢查出「癌症晚期」，是繼續治療還是放棄回家？廈門大學附屬中山醫院腫瘤科副主任醫師潘戰和「常有人問我，身邊的親友最近在醫院查出得了晚期癌症，你覺得還需要治療嗎？是不是就此放棄算了？想吃點啥就讓他吃點啥，反正沒有多少日子了。」
冬至養「藏」，陽氣初動日漸長
冬至這一天，太陽黃經為270度，此時北半球白晝最短，黑夜最長，開始進入數九寒天。引體向上，深蹲，硬拉，臥推，伏地挺身，卷腹、跳高、跳遠、投擲類運動等無氧運動，這類運動爆發力大，消耗體力。
早晚刷牙，為什麼總是口臭？三個口臭原因，一杯茶幫你清除
口臭不是小毛病，有這幾種類型口臭可不是一種小毛病，口臭的出現也常是某些嚴重系統性疾病的口腔表現，有一些器質性疾患也會導致口臭症。
均衡膳食營養，專家建議多喝這類奶製品
對於如何選擇奶製品，一些專家也給出了建議，天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科副主任、主任醫師李艷玲在向市民介紹居家合理膳食時特彆強調，在疫情期間，建議大家多喝含有益生菌的低溫酸奶，可以多方位補充免疫所需營養物質：01.為腸道補充益生菌「喝酸奶能補充益生菌，有助腸道菌群平衡」的觀念已
面對瘟疫，蘇軾竟要「相隨去」！北宋政府措施給力，瘟疫較少，終成就百年的繁華
參考文獻：王宇飛. 宋詩與宋代災害探研[D]. 四川師範大學, 2012.王文遠. 古代中國防疫思想與方法及其現代應用研究[D]. 南京中醫藥大學, 2011.劉清明. 宋代官辦藥局的設立及功能評價[J]. 環球中醫藥, 2016.9中國中醫科學院. 中醫藥防治非典型肺炎研究（一
糖尿病5大併發症，讓你從頭「傷」到腳！降糖最好的方法都在這裡
我國是糖尿病大國，許多人對糖尿病都有所耳聞。糖尿病是一種因胰島素絕對或相對分泌不足以及靶組織細胞對胰島素敏感性降低而引起蛋白質、脂肪水和電解質等一系列代謝紊亂綜合徵，以高血糖為主要標誌。
我一直以為，人是慢慢變老的，其實不是，人是一瞬間變老的
我一直以為，人是慢慢變老的，其實不是，人是一瞬間變老的。——村上春樹今天是九九重陽，一個敬老愛老的日子。小時候，我們眼裡的老人是爺爺奶奶，外公外婆。時光匆匆，一晃我們長大了，老人變成了父母。爸媽的哪個瞬間，讓你想起就心裡一酸呢？一起來看看網友的留言。
如何挑選正宗的寧夏枸杞子？一文全搞定
茄科植物枸杞主產於寧夏、甘肅、內蒙古等地，夏秋季節果實成熟時採收。生於原野、路邊、溝邊等地。藥用部分為果（枸杞子），生用；根皮稱之為地骨皮，根全年可挖。市面上的枸杞子魚目混珠，真假難辨，究竟應該如何挑選呢？
一大半的癌症是吃出來的！牢記5個字，防止癌從口入，別再吃錯了
古人在造「癌」字時很值得玩味，三個「口」，意味著癌症在很大程度上與「吃」有關。人們總覺得癌症不可捉摸，但事實並非如此。除了遺傳、基因突變、環境因素，約有一半的癌症是吃出來的。據全國腫瘤登記中心數據顯示，目前我國癌症發病率排在前10名的是：肺癌、胃癌、大腸癌、肝癌、食道癌、乳腺癌、
立春丨「春養肝」，養肝4步走，疏肝解郁，身心輕鬆
我們來分析一下這幾種材料：枸杞，這個大家最熟，可養肝明目，也有滋陰的作用；決明子，有清肝的效果，同時有潤腸通便、利水降脂作用；菊花，性涼，可清肝火，對胸中煩熱、頭暈目眩有好處；陳皮，這是疏肝解郁必用的材料，因為它最大的作用就是理氣，順帶，還能燥濕化痰；桑葉，疏風解熱，主治肝陽上亢
春節期間老年人腦梗高發，如何預防？醫生：做好這3件事非常關鍵
血管堵塞是一個慢性過程，在中早期均無明顯自覺症狀，血管慢慢堵塞，大部分人群卻茫然不知，只有當血管堵塞面積超過百分之七十以上，才會有明顯的自覺症狀，但這為時已晚。
洪昭光教授：治療高血壓有兩個常見誤區，別因此害了自己
臨床上把高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓，繼發性高血壓是多由其他疾病引起，往往是在治療這些疾病時發現血壓居高不下，也就容易被發現，而且所占比例較小，在此就不過多討論。
5個信號提示你的血管堵了，這樣東西泡水喝，把血栓嘩嘩沖走
很多人都以為血液粘稠這種情況，只會出現在老年人身上，其實大錯特錯。如果，你日常飲食比較高脂、高糖，並伴有抽菸酗酒、精神壓力過大等情況，很容易就會引起血液粘稠，現在不少的年輕人都有這種症狀。
口乾口苦口臭？一個中醫小茶方，讓你輕鬆告別口臭，呵氣清新
口腔中出現異味就是我們經常所說的口臭，如果注意一些自己也可以聞到，而自己周圍的人也可以聞到，這在我們的實際交往中是十分令人尷尬的事情。
「清肺排毒湯」來自這部古代中醫經典，作者被後世尊為「醫聖」
三國時期著名文學家曹植，其所著《說疫氣》里記載: 「建安二十二年，癘氣流行，家家有殭屍之痛，室室有號泣之哀，或闔門而亡，或舉族而喪。」
把三種食材打碎貼在肚臍里，畏寒怕冷、關節痛、胃不好很快調理好
意思是說人到了中年，就會出現陽氣衰減的症狀，而此時也是疾病好發之時。睡前把它貼在肚臍里，驅除體內濕氣，還能健脾胃體虛最大的兩個原因就是我們生活習慣不好與工作壓力大而引起，而讓身體經常處於這種疲勞中，我們器官的機能就開始下降，我們體質就是這樣開始變＂虛＂。
補充膳食纖維不必吃片劑，可通過穀類、菌類等食材補充
王先生聽說攝入膳食纖維可以預防多種疾病，於是就買來膳食纖維素片來吃，但妻子告訴他其實很多食物中都含有膳食纖維，不必買片劑補充。
夜讀 | 夫妻十戒
一戒：不要在外人面前爭吵夫妻在生活中難免有磕磕碰碰，但是要注意，不要在大庭廣眾面前爭吵。有些問題在眾人面前爭吵，不但不能解決問題，反而火上加油。
養生的最高境界是什麼？這篇文章說得清清楚楚
你每天面對這個世界，每天都體會到一點新的，體會到像童話里的那些畫面：哎，太陽爺爺今天是很開心的，花兒向我微笑，有隻蜜蜂飛過，好像有什麼事情要告訴我。