1種養生踮腳法，動作簡單舒筋活絡，中老年人可常做
另外，下棋、打牌、玩電腦或久坐不動時，最好1小時左右做一次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢，不至於因坐得時間久了下肢麻木，還能疏通血管。
雙手經常動一動，預防手腳麻木腦血栓，手部僵硬的人可以經常做
冬季最末，心臟負擔加重，如不注意保養，容易使心臟受到傷害。中醫認為，人體的器官都是相通的，手指與人體的五臟都相互對應。人體的12條經脈中，就有6條是從手指通向全身的。因此，多活動手指能調整全身氣血，對心臟起到保護作用。
頸椎病老犯，學會按掐摩梳，疏經通絡，緩解頸椎病
頸椎病在我們生活中是最常見的一種疾病，是職業白領們最常見的一種病症，患了頸椎病會嚴重影響到我們的身心健康，而且還會耽誤我們的工作，想必這是很多人都比較煩惱的一個問題。
提醒糖友：出現5種表現，或是腎病"報到"，控制血糖，做好4事
現代人們生活好了，患慢性代謝病的人越來越多，尤其是糖尿病。提醒糖友：出現5種表現，或是腎病"報到"，不要忽視！
提醒糖友：出現5種表現，或是腎病"報到"，控制血糖，做好4事
現代人們生活好了，患慢性代謝病的人越來越多，尤其是糖尿病。提醒糖友：出現5種表現，或是腎病"報到"，不要忽視！
預防乳腺癌變，保護好乳腺，做好以下8件事：
預防乳腺癌變，保護好乳腺，做好以下8件事：1，保持舒暢的心情、樂觀的情緒，擁有良好的情緒是防禦乳腺增生的最好方法；2，定期進行乳腺普查，尤其是40-60歲之間的女性，可通過自查、觸診、鉬靶等方式檢查；3，多攝入膳食纖維，有助於降低乳腺癌的發病風險，如燕麥、蘋果、菌類、芹菜等；4，
男到中年，想健康，保護好攝護腺，排尿後，做好2件事
對男性來說，攝護腺健康一直被關注，尤其是到了中年。隨著年齡增長，男性的苦惱也會"找上門"，如攝護腺炎、攝護腺增生等。
男性晨起後，看「第一泡尿」，出現3種表現，或是腎受損，莫忽視
如果一個男性早晨起床後，發現「第一泡尿」出現了泡沫，且比較細膩，長時間不消失，或是蛋白尿，這是可能是因腎小管出了問題，導致蛋白質進入尿液中，勸你儘快就醫。
乳腺增生易被忽視，若出現4種表現，或是癌變，儘快去查一
預防乳腺癌變，保護好乳腺，做好以下8件事：1，保持舒暢的心情、樂觀的情緒，擁有良好的情緒是防禦乳腺增生的最好方法；2，定期進行乳腺普查，尤其是40-60歲之間的女性，可通過自查、觸診、鉬靶等方式檢查；3，多攝入膳食纖維，有助於降低乳腺癌的發病風險，如燕麥、蘋果、菌類、芹菜等；4，
長了老年斑別犯愁，2種方法用得好，讓老年斑迅速「退場」
很多老年人的身體表面，尤其是臉部和手背上，布滿了很多的褐斑，也就是我們常說的老年斑，那怎麼樣才能有效去除老年斑呢？不妨試試下面這3個小方法。1、遠離日曬陽光中的紫外線極易引起色素的累積，加速皮膚的衰老，甚至生成老年斑，所以一定要避免暴曬。
膠原蛋白的5大優點，對人體有很大影響，想健康需重視
我們都知道膠原蛋白對人非常有益，不是因為它是蛋白質，而是因為它是結蹄組織的主要組成部分，肌腱、韌帶、肌肉和皮膚的組成都需要它的參與。
用酒精大面積噴洒消毒？直接使用消毒劑？消毒產品正確用法需了解
近期，各企業都在相繼復工，為了保證隔離病毒，除了要求每人戴口罩，有的公司還會在樓道、辦公室甚至個人身上噴洒酒精。
糖尿病患者的飲食指南，這6類食物最好不要吃，容易讓血糖升高
糖尿病是一種富貴病，多發於中老年人，但是隨著生活水平的提高，很多人不良生活習慣的養成，糖尿病有越來越年輕化的趨勢。
久坐危害大，身體一直處於亞健康狀態！緩解全身病症就這樣做
不妨按摩一下這些養生穴位，預防一些疾病侵襲你的身體，下面一起看一下吧。用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然後一邊按壓一邊前後活動頭部。
糖尿病人外出就餐，給你提三個醒，幫你平穩血糖
跨年你準備好怎麼過了嗎？一到節日，親朋好友，少不了出去聚個餐吃個飯。這個時候糖尿病人可就為難了，出去吃飯怕血糖高，不去，自己在家還有點孤單。別怕，給你幾點建議，讓你輕鬆在外過節。一、出門一定要帶好降糖藥或胰島素、血糖儀。
腕有一個養心安神的要穴，每天刺激緩解女性情緒，充盈氣血
很多女性朋友在40歲至50歲之間，經常容易產生心慌、氣短、出虛汗等不適症狀。醫院也查不出是什麼病，只能籠統說是更年期綜合症，或者亞健康。
心煩躁熱肝火旺？簡單1招疏通經絡，幫您舒肝明目祛肝火
常有人肝火旺，表現為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒，甚至發狂、嘔血等，有時還會感到心煩、睡眠欠佳，影響生活。
酒精對大腦的影響，有三個不同階段，第三個階段的損傷非常嚴重
中國因酒精導致死亡的病例位於世界之首，每年約有70萬人的死亡與酒精直接相關。酒是許多疾病的獨立發病因素，世界衛生組織表明，飲酒與200多種健康問題有關，其中包括肝硬化和癌症。
頸部僵硬，這樣動一動，讓你的頸椎活動自如
每天清晨和傍晚，左右兩側各做6次，總共做24次，長期堅持下，可以緩解頸部僵硬，走路不穩、視力模糊，調節血壓等症狀。
為何甲狀腺結節越來越多？提醒：3類食物少吃，結節或逐漸變好
近幾年，越來越多的人體檢時，發現甲狀腺上有結節，很少部分人去醫院複查，發現甲狀腺結節已發生病變。但臨床上，大多數人的甲狀腺結節是良性的，結節比較小，平時安安醫生囑咐合理進行保養和定期複查，除了藥物治療，飲食上，相應調整一下，改掉不良飲食習慣，結節或許會逐漸變小。
痛風並非"悄無聲息"，睡覺時出現4種異常，小心疼痛將報到
多數人都知道，痛風發作起來，關節處紅腫疼痛，那種疼痛很忍受，如刺如燒、錐心刺骨。痛風並非「悄無聲息」，睡覺時出現4種異常，小心疼痛將報到!
專家說：保健用雌激素增患腫瘤風險！兩個方法，改善更年期綜合徵
雌激素減退，是女性進入更年期的罪魁禍首，國外上個世紀，推薦女性在停經後，使用雌激素療法。雖然雌激素能夠幫助減少患骨質疏鬆症的風險，但也會出現諸如乳房脹痛、噁心、情緒起伏大等。
為何腸癌發現時，多是晚期？提醒：4個習慣是"禍根"，趁早改掉
腸癌又被稱為「富人癌」，簡單說，就是吃得太好了，動得太少了。為何腸癌發現時，多是晚期?提醒:腸道癌變，4個習慣是「禍根」，趁早改掉。
女性頻繁脫髮？推薦三種食物，改善頭髮「一抓一把」
這個時代，女性禿頭都已經不是什麼新鮮事了，除了跟熬夜、壓力過大有關，還可能是你體內缺少這些物質！一、缺鐵性貧血。缺鐵會使得整個頭頂的毛髮稀疏，這是因為，鐵是人體製造血紅蛋白的重要原料，雖然紅細胞老舊後鐵元素會被留下來繼續製造紅細胞，但是時間久了就會降低鐵元素的利用率。
女人看重的膠原蛋白，除了在皮膚方面，還有4大優點
我們都知道膠原蛋白對人非常有益，不是因為它是蛋白質，而是因為它是結蹄組織的主要組成部分，肌腱、韌帶、肌肉和皮膚的組成都需要它的參與。
身上2個清熱祛火的穴位，每天按摩1分鐘，幫你身體清清火
口腔潰瘍，牙齦腫痛是我們經常會遇到的情況，雖然是個小問題，但是疼起來卻十分折磨人，好吃的不敢吃，辣的熱的都不能入口，嘴張大一點就疼得要命，連話都不敢大聲說，疼得厲害起來，晚上覺都睡不好。
頭療比足療更重要！堅持給頭部刮痧，清腦提神緩解偏頭痛
堅持對頭部進行按摩，可使督脈、膀胱經等循行於頭部的經絡氣血通暢，活躍大腦的血液循環，增加大腦的供血量，促進神經系統的興奮，起到清腦提神、強身健體、烏秀髮、改善面色的作用。
高血糖患者要留意，遠離這6種食物，有助於平穩血糖
糖尿病是一種富貴病，多發於中老年人，但是隨著生活水平的提高，很多人不良生活習慣的養成，糖尿病有越來越年輕化的趨勢。
得肝病的人，身上往往會有3大共性，年過45歲，勸你改掉4個習慣
肝臟是人體最大的消化腺，近幾年，患肝病的人呈年輕化趨勢，尤其是脂肪肝、酒精肝，所以，年輕並不是健康的資本。
甲狀腺病的"禍根"找到了，提醒：6個行為，能改掉一個也不錯
近幾年，甲狀腺病被人們逐漸了解，主要有甲狀腺結節、甲亢、甲減、甲狀腺癌等。生活中，我們吃飯時，一定會攝入鹽，而鹽都是含碘的，如果不攝入足夠的碘，會使碘缺乏，從而導致甲狀腺激素減少，引起甲狀腺代償性增大，從而患上「大脖子病」。