冬季皮膚也能不乾燥,只要堅持這5個方法,可讓肌膚依舊水嫩光滑

同仁醫院中醫科馬大夫 發佈 2021-08-03T07:35:36.137061+00:00

冬季,對於很多人來說是護膚最困難的一段時間,不少人都會因為天氣乾燥、寒冷,導致皮膚乾燥、脫皮,甚至還會皴裂。

冬季,對於很多人來說是護膚最困難的一段時間,不少人都會因為天氣乾燥、寒冷,導致皮膚乾燥、脫皮,甚至還會皴裂。皮膚粗糙如樹皮,顏色黯淡無光,還有可能會出現如高原紅一樣的改變,呈現出「村姑」一樣的面容。



怎麼辦呢?關鍵在於補水保濕,呵護角質層,保持皮膚屏障的功能完整。

要堅持做好以下這5件事,有助於保持肌膚水嫩光滑,擺脫乾燥的困擾。

1.適度清潔,正確清洗肌膚

無論是洗臉,還是洗澡,都要使用溫和的、低刺激性、弱鹼性的潔面乳、沐浴液。

因為肌膚保濕的關鍵,就在於肌膚表面的皮脂,是減少肌膚水分蒸發,保護角質層的重要屏障。如果使用鹼性較強、去油較強的潔面乳、沐浴液,就會導致皮膚大部分的皮脂被清洗掉,皮膚很快就會變乾燥,皮膚屏障功能就會受損!

對於乾性皮膚來說,可以甚至不要使用潔面乳,直接使用清水來洗臉、洗澡即可,可減少對皮膚的傷害,防止引發皮膚乾燥。


2.不要用熱水洗浴

很多人洗臉、洗澡的時候,喜歡用熱水來洗,覺得能讓毛孔張開,感覺身體很舒服。

但是熱水洗浴,也會使皮膚的皮脂大量丟失,而且熱水洗浴還會導致皮膚的角質層被破壞,從而使得肌膚的屏障功能嚴重受損,加重皮膚乾燥。

所以,無論洗臉還是洗澡,都不要水溫過高,一般來說,40℃以下的水溫,是比較合適的。

而且洗浴的時間、次數都要減少。一般來說,洗浴不要超過15分鐘,每周洗浴2至3次即可。


3.清洗後,及時做好保濕護膚工作

無論是洗臉還是洗浴後,都要及時地使用保濕護膚品,對面部及全身肌膚進行塗擦保護,防止水分蒸發,對皮膚進行保濕保護。

尤其是對手、腳和面部皮膚等容易發生皴裂的部位,要使用保濕作用更強的護膚品進行保護,對肌膚進行深度滋潤,防止皮膚乾裂。


4.吃富含維生素E的食物

冬季皮膚較干,應多吃點富含維生素E的食物和可以滋陰潤燥的食物。

富含維生素E的食物,如堅果(松仁、核桃、杏仁等)等。給大家推薦一道核桃松仁粟米羹。製作方法非常簡單,取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。


5.中醫食療,滋潤肌膚

石斛花膠烏雞湯

取鐵皮石斛、花膠,與烏雞及薑片等,放入砂鍋中,加水一起燉煮2小時後,喝湯吃肉。

鐵皮石斛、花膠,都具有滋陰潤燥,潤肺生津,養護肌膚的作用;烏雞則具有滋陰養血的作用,也有助於滋潤肌膚。

冬天每周食用1至2次該湯,有助於保持肌膚水嫩。


牛奶蜂蜜茶

取牛奶和溫開水,按照3:1的比例混合後,加入蜂蜜適量,攪拌均勻後,即可飲用。每天2杯,有助於滋潤肌膚。

牛奶,具有養陰潤燥的作用,蜂蜜可以滋潤肌膚,二者共同食用,可達到滋潤肌膚的效果。


桑葉杏仁茶

取桑葉適量和甜杏仁粉。先沖泡桑葉,加蓋悶10分鐘後,過濾取汁,然後將適量甜杏仁粉放入桑葉茶中,飲用即可。

桑葉和甜杏仁,都具有滋陰養肺的作用,中醫認為肺主皮毛,滋陰養肺,就可以達到滋潤肌膚的效果。

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2021-11-08T07:43:04.603774+00:00

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