每年夏天都是溺水高發期
有數據顯示每年有近3萬的學生和兒童死於溺水
溺水也成為學生非正常死亡的主要殺手
那麼，溺水救援的知識你又懂多少呢？
溺水的危害
（一）生理傷害
溺水後，機體的呼吸、循環、血液、神經、物質代謝等均發生嚴重紊亂， 人在溺水2分鐘後將失去意識；4-6分鐘呼吸心跳停止，導致死亡。如不及時搶救，將迅速危及生命。
溺水的病理和生理危害主要表現在窒息、寒冷引起的心肺呼吸功能紊亂甚至心肺呼吸驟停，導致機體內環境的失衡，如缺氧、缺血、酸中毒，會使全身各重要臟器受到不同程度的損傷。其中缺氧的時間和程度，直接影響著心肺復甦的成功率和腦復甦的效果。
（二）心理傷害
除了生理傷害之外，還有心理傷害。試想一下，若一人溺水引發事故，帶給其親人、朋友的傷痛將是無法彌補的。你忍心傷害他們嗎？所以，不管是野外的小溪河流水庫，還是游泳池，都可能會發生溺水危險，同學們不僅要遠離野外危險水域，即使在正規游泳池，也要牢記游泳安全。
容易溺水的情況
1. 不了解水性，對自己的體力和游泳能力缺乏正確估計，進入水中便會導致溺水。
2. 即使是習水性的人，由於未做充分準備活動，下水後突然遭受冷水的刺激，或者游泳的時間過長，體內的二氧化碳喪失過多等原因也會在水下出現四肢痙攣、抽搐，導致失去自主能力而下沉。
3. 安全意識淡薄，在非開放的水域游泳，四肢可能會被水底的水草纏繞而導致下沉，或者陷入泥沙而失去控制能力。
4. 在水中互相嬉戲、打鬧，發生意外後又驚慌失措，導致溺水。
5. 身體不好，患有心臟病、貧血、癲癇及其他慢性病的人，可能在游泳中因冷水的刺激而引起舊病復發，從而導致溺水。
容易發生溺水的地方
發生溺水的地點通常在：游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊、海邊等場所，特別是野外水域。每年夏天都有游泳溺水身亡事故發生。在溺水者當中，有的是不會游泳的人，也有的是一些會游泳、水性好的人。
游泳要牢記以下6點
（1）不要擅自與他人結伴遊泳；
（2）不要獨自在河邊、山塘邊等野外水域玩耍；
（3）不要在無人陪同和看護的情況下游泳；
（4）不到深水區和不熟悉的水域游泳；
（5）游泳前一定要做適當的準備活動，以防抽筋；
（6）不熟悉水性的同學，不要擅自施救。
在水邊遊玩或釣魚時需注意以下3點
（1）不要獨自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中;
（2）不要私自外出釣魚，因為釣魚需要蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變很鬆散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險;
（3）不要在有高壓線附近釣魚，必須有家長陪同。
坐船、划船注意以下4點
（1）公園划船，或乘坐船時必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時不要搖晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉;
（2）坐船時，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。如果出現有人溺水，更不要冒然下水營救;
（3）大風大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上打鬧;
（4）自己特別心愛的東西，掉入水中時不要急著去撈，而應找大人來幫忙。
游泳注意事項
01
評估自己的身體狀況
（1）要清楚自己的身體健康狀況。例如，平時四肢就容易抽筋的同學去不易去游泳或不要到深水區游泳。
（2）對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免嗆水和溺水。
（3）不要在身體不適時或酒後游泳，在水裡不宜留水太久以免過度疲勞。
（4）鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
02
做好環境勘察 遠離危險水域
（1）嚴禁在野外水域、特別是地理環境不清楚的峽谷、河流、水庫等水域游泳，這些地方的水深淺不一，而且水涼，很不安全，會大大增加溺亡的風險。
（2）如果要游泳，儘量選擇好的游泳場所，且不要在不了解深淺的水池游泳，有些水池會有回流孔，容易吸住身體或衣物導致溺水，注意觀察救生員的位置。
（3）對游泳場所的環境做到提前知悉，比如浴場是否衛生、水下是否平坦、有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚，不要在急流和漩渦處游泳。
03
做足游泳前準備工作
（1）下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋。
（2）游泳前應做全身運動，充分活動關節，放鬆肌肉，以免下水後發生抽筋、扭傷等事故。
（3）如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳。
（4）水性不好的同學，一定要穿上救生設備且檢查是否正確穿戴後，再下水。
04
游泳中突發情況處理
（1）在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
（2）如果發生抽筋，要鎮靜，不要慌亂，邊呼喊邊自救。常見的是小腿抽筋，這時應做仰泳姿勢，用手扳住腳趾，小腿用力前蹬，奮力向淺水區或岸邊靠近。
（3）遇到同伴溺水不要驚慌，不熟悉水性、水下情況不明時，不要擅自下水施救。不要手拉手施救，要及時呼救並撥打110。
溺水急救方法
01
不熟悉水性者自救方法
首先，保持鎮定，不要因為驚慌失措而手腳亂蹬、拚命掙扎，會使身體更快下沉迅速引起窒息。其次，仰泳露頭，屏住呼吸，放鬆肢體，儘可能保持頭向後仰、面部向上的仰泳體位，使口鼻露出水面，有節奏、緩慢的一呼一吸。再次，深呼淺吸，呼吸時吸氣要深，呼氣要淺，因為深吸氣時人體比重比水略輕，可付出水面，呼氣時人體比重比水略重。再次，呼救，稍作休息調整後呼救，保存體力，浮於水面等待救援。
最後，假如周圍有木板，應抓住，借用木板的浮力使自己的身體儘量往上浮。如果有人跳水相救，千萬不可死死抱住救助者不放，而應儘量放鬆，配合救助者把你帶到岸邊。
02
肢體抽筋時自救方法
手指抽筋：將手握成拳頭，然後用力張開，張開後，由迅速握拳，如此反覆數次，至解脫為止。
手掌抽筋：用另一隻手掌將抽筋手掌用力壓向背側並作震顫動作。
手臂抽筋：將手握成拳頭並儘量屈肘，然後在用力伸開，反覆數次。
小腿或者腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉。同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。
大腿抽筋：使抽筋的大腿與身體成直角並彎曲膝關節，然後用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上並作震顫動作，隨機向前伸直。
03
水草纏身自救法
首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。其次，用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒划水）順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救。
最後，擺脫水草後，輕輕踢腿而游，並儘快離開水草叢生的地方。
04
身陷漩渦自救法
有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，只要注意就可早發現，應儘量避免接近。
如果已經接近，切勿踩水，應立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。因為漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。
05
疲勞過度自救法
在游泳過程中，如果覺得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。要舉起一隻手，放鬆身體，讓對方拯救。不要緊抱著拯救者不放。如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復後再游回岸邊。
施救
救助溺水者是非常危險的行動，理論非常簡單但實際操作卻非常複雜，要考慮水流、自己的體力、救助的距離、暗流等等因素，每年都有徒手救助而導致溺水者、救生員同時喪生的事故！所以，盲目施救很危險，一定要掌握科學的施救方法。
01
施救的措施
首先，第一目擊者在發現溺水者後立即撥打120或附近醫院急診電話請求醫療急救。其次，如果水性不好，或對本水域不熟悉，切不可盲目下水施救，可在幫助呼救的同時就近快速尋找救生工具，將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；快速進行岸上施救。
再次，如果水性很好，且對下水施救有十足把握，在沒有救護器材時可入水施救，接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然後拖運。拖運時通常採用側泳或仰泳拖運法。特彆強調：未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力範圍之內！
把溺水者救上岸後，也要注意採用科學的方法和措施進行施救：
首先，迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，並拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道；其次，將溺水者舉起，使其俯臥在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內積水自然流出。但不要因為嗆水而耽誤了進行心肺復甦的時間；再次，進行口對口人工呼吸及心臟按摩；並儘快聯繫急救中心或送去醫院。再次，脫下外套。如果溺水者身上穿著外套，要儘早脫下，濕漉漉的外套會帶走身體熱能，產生低溫傷害。
加強安全意識
讓每一個夏天
成為安全健康的夏天
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編輯 | 大學生記者團 王懷煜
圖文 | 部分來源於網絡
審核 | 熬夜審核組
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