中醫認為「心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。」心安則寒邪不入。如果心受干擾，機能紊亂，則各臟腑、組織、器官的機能就將失去正確領導而引起紊亂，就要發生病變。
當萬木落盡，朔風勁吹的時候，你怎樣把嚴冬變為陽春，走進冬天裡的春天?
一．暖身先暖心
常言道「暖身先暖心，心暖則身溫。」中醫認為心主火，心火旺則氣暢，氣暢則血融，血融則骨強，骨強則髓滿，髓滿則腹盈，腹盈則下實，下實則行步輕健，動作不疲，四肢康健。
正由於心神旺盛，內氣通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。不受寒侵，血就調和，氣也順暢，血脈流通自如，可以有效地預防冠心病、腦血管硬化的發生。
從心理學角度來看，人的意志能使人體產生溫暖或寒冷的感覺，只要人心情舒暢歡快，即使在冰天雪地，也會感到溫暖如春，心冷，即使暖烘烘的春天，也會感到冷若冰霜。
二．愉悅的益處
養生學家都認為，開朗和樂觀是健身的重要因素，情懷愉悅是健身的法寶。
因為人的情緒穩定，開朗樂觀，就能保持血脈和暢，陽氣充沛。明朝著名養生著作《遵生八箋》指出「安神宜悅樂」，就是說平時要努力培養胸懷寬廣、氣量豁達、樂而忘優的開朗性格，才能使精神安寧，身強體健。宋代詩人陸遊也說：一笑失百憂，一笑解衰容」。可見愉悅對人體健康有益。
愉快的心情可以使腎上腺分泌増加，使血糖増高，碳水化合物代謝加速，肌肉活動能力加強。笑口常開，便能青春永駐。
三．保持心暖可以這樣做
冬季寒冷，更應舒神暢懷，在晴天，約幾個知心好友，坐在陽光下，一邊曬背，一邊闊談，打開收音機，聽廣播，哼歌曲，那是最愉快的事了。身體暖和，情懷舒適，心安神怡，當然有益於身心。
閒談時最好是有說有笑，談笑風生，既輕鬆，又快樂，切忌談一些使人不愉快的事。為了不耗散心氣，就要諸事想得開，不要和自己過不去，徒生許多煩惱，這是不足取的。