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都說長胖容易減肥難，在經歷了一個假期的「家裡蹲」之後，很多孩子和家長的體重都在以肉眼可見的速度在增長。所以，到了開學的日子，很多孩子見面的第一句話就是「你怎麼胖了？」聽起來好笑又有些扎心。

有的學校見此，便想出了一個辦法，開設「減肥課」，幫助孩子減肥。

學校新開「減肥課」，每天長跑100分鐘，網友：學校還招生嗎？

對於瘦子來說，長胖是一件難事，但是對於胖子來說，減肥也是一件難事啊！在家裡窩了好幾個月。孩子們好不容易到了開學的日子，校長卻感到開始感到憂心，原因就在於孩子的體重問題。

江蘇淮安一個中學的校長在開學看見很多同學的體型時，實在是看不下去了！這都長了多少啊？於是，為了讓孩子們保持健康的體魄，便在學校新開了一門「減肥課」。

提前複課的高三學生有幸體驗了一個月，效果非常明顯，一個月瘦了6斤！校長對此感到很欣慰。

這門「減肥課」比較特殊，原本學校每天的長跑計劃是一小時，但是為了讓學生更好地達到減肥的目的，便將這門課的時間延長到了100分鐘，每天分3次跑：上午大課間35分鐘，下午大課間也是35分鐘，剩下的30分鐘則放在下午放學後吃飯前完成。

這一天3個時段的跑步訓練，孩子不僅身體健康得到了一定的保障，還達到了減肥的減肥，孩子的精神在經過運動後也更加高亢，上課的狀態也會更好，下午的跑步還能增加孩子的食慾。

孩子的身體素質越來越好，學習也越來越有勁兒，有的孩子說自己大概瘦了十幾斤，看起來更加精神了！

家長了解到這樣的信息之後，紛紛表示自己也想去參加課程，減減身上的膘，都給這門「減肥課」一個大大的讚揚；有的網友則說，不知道學校還招生不？光跑步不上課的那種！

孩子過於肥胖有哪些壞處？

孩子身體過於肥胖，不僅對身體有影響，對心理也有很大的影響。

01對身體的影響

小孩子過度肥胖，往往出現高血壓、心肺功能以及呼吸道疾病等等。

很多人誤以為高血壓只會在中老年人以及肥胖的成年人中出現，實際上，小孩子過於肥胖也很容易患上高血壓。

02對心理的影響

一般來說，肥胖的孩子往往會產生一些自卑感，比如說認為自己比不上別人，或者誤認為別人嫌棄自己胖，所以缺少朋友；與此同時，也會產生很多的焦慮，比如說減肥的困難，以及人際上的缺乏等等，這些都會讓孩子逐步局限住自己。

孩子應該怎樣控制自己的體重？

01少吃高熱量食物

家長應該監督孩子對於高熱量食物的攝取，比如說漢堡、炸雞等等，偶爾吃不是問題，但是經常吃除了增加肥胖危險之外，也會有其它的潛在性危害。

02注意均衡飲食

很多家長因為孩子長身體，所以只給孩子吃肉類，造成營養過剩，但忽視了維生素的補給，導致孩子營養不均衡，即使是肥胖，也是一種不均衡的肥胖。

家長應該注意飲食均衡，不浪費不誇張。

03注重身體鍛鍊

要保持一個健康的體重還需要孩子自己制定一個合理的鍛鍊計劃，除了能夠控制體重，還能夠達到強身健體的目的。

孩子的體重不是一件小事，家長要多上心。

今日互動話題：你認為「減肥課」值得大家借鑑嗎？你為減肥都用過哪些方法呢？歡迎下方留言交流。

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