大家好，我是快樂育兒的王榮輝Grace。
前兩天，在抖音看見這樣一段視頻，挺心酸的。
視頻中的媽媽一邊開著車，一邊訓斥調皮的兒子，說著說著開始崩潰大哭：
「媽媽也是生了你之後才開始當媽媽的，媽媽也有傷心的時候啊。
媽媽也不想對你發脾氣呀，可是好好說你又不聽。」
事後， 這位媽媽在接受採訪時說那天自己沖兒子發了脾氣之後，又自責又委屈，一時百感交集就哭了出來。
「突然有種挫敗感，感覺自己不是一名合格的母親，教不好孩子。」
這一幕也戳痛了無數媽媽的心，仿佛看到了生活中的自己。
曾經多少次，沖孩子發完脾氣，看著他們哭得皺成一團的臉，自己都覺得不配當孩子的媽媽，後悔自責，這種感覺，也許只有當媽媽的才懂。
情緒失控的媽媽背後，都有一個隱形爸爸
美國曾經發生過一起令人唏噓不已的人倫慘案。
一位華裔母親，把5歲的女兒活生生打死了。在接受審訊時， 她不停地重複：
「我需要照顧餐廳的方方面面，我只有兩隻手，沒有四隻手，沒法顧及那麼多。我也不想做出這種事，但有時候就會沒辦法控制自己。」
每天焦頭爛額地打理餐廳，想要丈夫搭把手，卻完全被無視了。所以那天在女兒不乖時，她徹底崩潰了。
她把全部的憤怒與委屈化作揮向女兒的拳頭。
這樣的媽媽，的確要被譴責，接受法律的制裁。但那個缺位的父親，更應該被指責。
沒有哪個媽媽願意天天衝著孩子發脾氣，她們都想做個溫柔而堅定的母親。但是日復一日的養育艱辛，不斷被擠壓消失的自我，再加上丈夫對自己付出的視若無睹，這些足夠把一個女人變得面目猙獰。
《人物》做過一項關於「你是否後悔成為媽媽」的故事徵集，其中有42%的女性坦言如果再選一次，也許她們不會成為母親。
在這些後悔的故事中，80%都提到了爸爸在育兒上路上的缺席。
孩子與家務，從來不是壓垮女人的稻草。一個缺位的丈夫，不被理解與尊重的付出，才是讓媽媽崩潰的源頭。不是後悔成為母親，而是喪偶式育兒的無助才徹底讓人寒心。
在電視劇《我們都要好好的》中， 劉濤扮演的尋找因為抑鬱症折磨，試圖自殺。
而丈夫卻完全不理解她到底為什麼會情緒崩潰，在他看來，自己打拚事業，養家餬口，盡到了一個丈夫的責任。
但是尋找卻說：「除了帶兒子，沒有人跟我說話。沒人在乎我開不開心，過得好不好。」
有多少女人一成為媽媽，就把自己活成了一支隊伍。育兒師，廚師，家教，司機…… 在養育的路上磕磕絆絆，硬著頭皮前行，只為了這份做媽媽的責任。
而那個隱形爸爸，不僅對她的付出和痛苦視而不見，還說風涼話。這樣的媽媽不崩潰才怪！
媽媽的情緒，就是孩子的性格
很多人問過我一個這樣的問題：「Grace，人家都叫科學育兒，你為何要叫快樂育兒？」
我說，因為我一直堅信，一個不快樂的媽媽，養不出快樂的孩子。
而且我也堅持認為，快樂育兒不能凌駕於孩子和媽媽的情緒之上。
因為媽媽與孩子的天然聯結，決定了孩子其實從肚子裡就已經能夠感知媽媽的情緒， 也可以說，孩子就是通過媽媽來感知世界的。
心理學教授愛德華.特羅尼克做過一個「靜止臉實驗」 ， 研究母親的情緒對孩子的影響。
在實驗中，當媽媽對1歲的寶寶笑著說話時，寶寶也非常地開心。
當媽媽開始板著臉不說話時，寶寶試圖用自己的笑容讓媽媽開心。在發現仍然沒有奏效時，孩子開始嚎啕大哭。
這個實驗表明了，如果媽媽是快樂的，孩子也能被感染，他的世界就是溫暖快樂的。當媽媽情緒不好時，孩子也會敏感地感受這種負面情緒，並且被傳染。
一個人與世界相處的方式，其實就是他與母親的相處方式。
一個陰鬱暴躁的母親，她的孩子就會對世界缺乏安全感，容易自卑怯懦。
知乎上有一位網友，因為媽媽與爸爸長期兩地分居，生活的壓力，育兒的艱辛全部壓在媽媽身上。所以，一有不順心的事，他就成了媽媽的情緒垃圾桶。
也許媽媽是發泄痛快了，但是幼小的他卻從來沒有忘記那些童年的傷痛。
長大了，他形容自己：
「表面一副人畜無害的樣子，內心卻有一頭怒吼的野獸。常常在兩個極端之間徘徊，時而高興地好像身處天堂，時而感覺身處地獄一般煎熬。
有時候對誰都無比熱情，有時候冷漠得看誰都不順眼，恨不得他們都消失掉。
我自卑，敏感，多疑。」
《當怒火傷害你的孩子》一書中說：憤怒會投下長長的陰影，不僅有即時的殺傷力，而且會損傷孩子的情商和社會性。
媽媽的壞情緒，在孩子心中生根發芽，蠶食著他們內心快樂健康的一部分，最終只剩下敏感，自卑，習慣討好這些最陰暗的一部分。
一個情緒柔和的媽媽，才會教會孩子如何與這個世界對話。
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憤怒無助時，嘗試這樣給負面情緒找到出口
雖說社會都在呼籲爸爸多多投入育兒責任中，但事實是非常困難，「喪偶式育兒」的改變是一場很長的戰役。因此，媽媽能做到的，就是自救，嘗試給負面情緒找到出口。
1）接受我不是完美媽媽，做到60分又如何
了解我的人，可能都知道，我從來不覺得我是完美媽媽，我也不追求做個完美媽媽，對於帶孩子，我只做必須媽媽做的事情（情感交流，撫觸訓練，教育引導），其他保姆可以做的事，我都不會自己做。
一方面因為我了解我自己，我知道自己的精力如何分配更開心，我熱愛我的事業，我想也需要我投入很多精力，一方面還因為，從事嬰幼兒發展教育11年，我知道雖然陪伴孩子的時間不多，但我卻可以通過高質量的快樂科學陪伴，彌補。
周末趁著天氣好，帶多多參加紐諾保育園的跳蚤市場，從小體會賺錢的快樂
而且我認為，一個孩子的成長過程中，需求多了，很多事情可能都只占1%，我們做好其他方面就可以了，為何一定要糾結在自己不喜歡、也不擅長的事情上呢？
創業11年，我可能比普通媽媽都要忙很多，但是這一點也沒有耽擱我和兩個女兒的情感連接。
我的兩個女兒都非常粘我，就是因為我和他們少有的在一起的時間的全身心關注和高質量陪伴。
而且我特別認可心理學家曾奇峰說過的一句話：
「媽媽做到60分就可以了，滿足孩子60分的需求」。這句話的意思就是，媽媽需要給孩子提供基本生存條件，一個可以被人為控制的成長環境，就足夠了。剩下的40分，留給自己。
之前因為一封辭職信「世界那麼大，我要去看看」走紅網絡的女老師顧少強，在做了媽媽之後， 她認為一個母親應該「要先愛自己再愛孩子。」
她一直保持著定期旅行的習慣。有時候，把女兒丟給老公，自己就踏上旅途。
在她看來，家裡最辛苦的人是自己，必須要給自己放假。她一定不是我們口中的完美媽媽，卻是一個把自己照顧得很好，給了孩子足夠愛的60分媽媽。
很多媽媽會有這樣的認知，「孩子好了，我自然就好了，」可是孩子真正需要的卻是，「媽媽好了，我才會好。」
2）與孩子/伴侶交換情緒
馬伊琍曾經坦言自己離婚那段時間，狀態非常糟糕，甚至爬不起床。
被折磨得臨界崩潰時，她選擇了和女兒坦誠自己的痛苦。
沒想到，女兒說，「媽媽，我早就看出來了，你一點都不好。」
孩子其實什麼都知道，當與他們交換了自己情緒之後，馬伊琍突然覺得離婚這件事，沒什麼大不了的。
「為母則剛」這句話常常綁架了媽媽，似乎在孩子面前，我就不能是個脆弱的人，於是壓抑和掩飾自己的情緒，結果只能起到反效果。甚至會讓孩子覺得是因為自己的問題才讓媽媽生氣。
而向孩子袒露壞情緒，恰恰是與他們進行情感聯結最好的方式。
在育兒這條路上，沒有人可以永遠做到100分。
成為媽媽之後，也不意味著我們就成為了無所不能的鋼鐵人，壓力與焦慮是必然存在的。更多時候，我們需要自我關懷，讓負面情緒得到抒發，而不是把孩子做為情緒的垃圾桶。
說實話，當看到孩子不聽話，老公又幫不上忙，那種情況真是分分鐘就要爆炸。
作為一個非常忙碌的職場女性和兩個孩子的媽媽，我也有被直男老公氣得崩潰的時候，但每當這個時候，我會和老公做好約定，不當孩子的面發火，真的忍不住要當著孩子的面的時候，我也會和孩子說明「媽媽現在有事情要和爸爸討論，聲音可能會大一點，希望你能見諒。」
我希望通過這個，一是希望告訴孩子，這些爭吵和她無關，二是，以身示範，教會孩子處理情緒，而不是一味的壓抑。
曾經啥都不懂的大馬，現在也是帶娃高手了
因為養育這條路從來都不是一帆風順的，也沒有哪一個媽媽的育兒之路全是歡笑，有笑有淚有困難，學會釋放自己的情緒，這才是一個媽媽的必經之路。
所以每個媽媽都要記得，媽媽你要先愛自己，再愛孩子，當你照顧好自己時，才有力量去打這一場持久的育兒戰。
你快樂，孩子也快樂；你暴躁，孩子也暴躁……