懷胎十月，終於熬到小寶寶降臨到自己身邊的時刻，媽媽們都是又激動又欣慰，這也是寶媽一生最重要的階段。在高興激動的同時，寶媽也應該開始考慮寶寶口糧和產後恢復的大事啦！金牌月嫂推薦：寶媽在月子期間多喝這3種湯，產後恢復沒那麼難。
第一種：紅糖大棗小米湯
大家都知道，經期疼痛，第一個被推薦的就是喝紅糖水、大棗水，因為紅糖和大棗都具有暖宮暖胃的效果，可以促進女性的經血排出速度。同時這兩種材料也是中藥，都能改善女生的氣血不足問題。 月子期間紅糖大棗，搭配小米，熬製成的粥湯真的是催奶、幫助寶媽產後恢復必喝的湯了。
第二種：木耳蓮藕湯
我們平時在生活中，都知道木耳營養價值很高，但你可能不知道的是：黑木耳是有名的「素中之王」，每一百克的含鐵量竟然能達到菠菜的20多倍！在補氣血方面真是沒有比黑木耳還奇效的食材了。木耳搭配蓮藕，不僅口味清爽、不油膩，而且會最快補充產後虛弱的媽媽的體質，促進產婦的腸胃蠕動，幫助消化，催奶下奶。 提醒大家一定要注意！木耳在泡發的過程中，要控制好時間，浸泡的時間千萬不要超過4個小時，不然就會生產出毒素，食用的人肝臟、腎功能都可能會出現衰竭的緊急情況。
第三種：番茄豬肝湯
番茄是物美價廉的補氣血聖品，它有大量的胡蘿蔔素、維生素C，還有B族維生素，加熱制熟的番茄所含的維生素更是容易被吸收。豬肝也是含鐵豐富的食補材料，可以明目解毒。這兩種對人體大大有益的材料，燉成美味清香的番茄豬肝湯，真是再好不過了。番茄豬肝湯可以加速產婦紅細胞運送氧氣的速度，達到滋補氣血，催生乳汁的目的，被大家稱為是最好的產婦益氣的滋補佳品。
以上就是最佳催奶、產後恢復的3種湯了。最後再提醒大家一點，月嫂建議大家生產後的15天內，不要著急大魚大肉的食用，那樣反而會揠苗助長，不利於產婦的恢復，因為過分的進補會加重產婦的腸道負擔，畢竟產婦的身體、腸道在生產後都是很脆弱的，而且過分油膩的飲食容易造成堵奶，那小寶寶可要挨餓了！