說到減肥。
很多人就想到了節食。
甚至有人覺得，節食就是減肥的訣竅。
也有很多人真的為了減肥，進行了節食。
每天只吃些水果和水，飯都不吃。
剛開始，似乎都有些效果，但堅持了一段時間後，
發現根本受不了。
然後開始放棄了，當心態一松，在選擇的那一刻起，
身體就反抗了自己的意志，很快的就喜歡暴飲暴食了。
餓得太久，身體的自我防護機制就起作用了。
為了抵消不再飢餓，身體會促使人不受控制的暴飲暴食。
而這導致的結果就是很快的胖回來了，而且體重比之前還重。
更可怕的是，在節食的時候，很可能還沒減下來，身體已經造成了傷害。
節食，最容易導致身體出現以下傷害。
1、容易暴飲暴食，從而導致胃下垂、胃潰瘍、胃壁破裂等腸胃問題。
而且過度節制，會使得腸胃胃酸分泌過多，進一步危害到胃粘膜，很容易引發胃穿孔等問題。
2、過度節食，還容易變成易胖體質。
因為節食真正減掉的不是脂肪，而是肌肉組織。
當肌肉組織減少，人就容易成易胖體質。
甚至不怎麼吃飯，都會胖起來。
3、會導致新陳代謝混亂。
節食，會使得身體的新陳代謝混亂，無法正常進行身體代謝，攝入的能量太少，無法滿足身體的需要。
體內的激素也變得混亂，人的健康就會出現問題。
而且還容易引發營養不良等症狀。
這樣的結果的得不償失的。
4、會加重肝臟、心臟和大腦的負擔。
過度節食，會使得身體的供血不足，容易出現低血糖。
人就會沒精神，乏力、犯困，人體會變得特別的虛弱，容易發生各種小疾病。
其實，減肥最重要的是飲食規律，科學飲食加上適量運動，才是最好的辦法。雖然時間會久些，但卻是最為可靠的。