▇ 美妝介紹：
工作，如陀螺難停；聚會的宴席，夜夜不散……如今，太多的理由使「徹夜不眠」、「通宵達旦」類的字眼兒變成我們生活的常用詞。「晚睡族群」確為城市增添了許多生命活力，而對個人的健康卻是一種慢性残害。尤其對那些間斷性（不規律）晚睡的白領而言，頻繁調整生物鐘對健康的危害尤其嚴重。
因而西方的勞動保護專家們從維護職工健康出發，呼籲將夜班工人相對固定在一類人群中，這樣，可以使其生物鐘相對穩定，制定出保護身心的特別計劃。晚睡是女子美膚的大敵，我國民間「男靠吃、女靠睡」的說法正是對此而言的。
▲太多的理由使「徹夜不眠」、「通宵達旦」類的字眼兒變成我們生活的常用詞。（圖／取自網路）
1、晚餐補維C：
2、晚睡覺但不要晚清潔：
因而西方的勞動保護專家們從維護職工健康出發，呼籲將夜班工人相對固定在一類人群中，這樣，可以使其生物鐘相對穩定，制定出保護身心的特別計劃。晚睡是女子美膚的大敵，我國民間「男靠吃、女靠睡」的說法正是對此而言的。
▲太多的理由使「徹夜不眠」、「通宵達旦」類的字眼兒變成我們生活的常用詞。（圖／取自網路）
1、晚餐補維C：
晚餐時多補充一些含維生素（維生素食品）C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。
動物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C.要少食辛辣食品，少飲酒，至於那些抽煙的女生們就更不用説了，趕緊扔掉手中的香煙吧。
動物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C.要少食辛辣食品，少飲酒，至於那些抽煙的女生們就更不用説了，趕緊扔掉手中的香煙吧。
2、晚睡覺但不要晚清潔：
中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。
潔面不妨使用能同時卸粧和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。
一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。
尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。
潔面不妨使用能同時卸粧和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。
一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。
尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。
3、做好高度保濕護理：
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。
所以潔面後要儘快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。
最好先用化粧棉沾滿美容液，直到化粧棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。
對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細緻塗抹；易乾燥的臉頰要充分塗抹，最後用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化粧水，使其充分滲入肌膚。
所以潔面後要儘快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。
最好先用化粧棉沾滿美容液，直到化粧棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。
對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細緻塗抹；易乾燥的臉頰要充分塗抹，最後用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化粧水，使其充分滲入肌膚。
4、對付晚睡的排毒晚霜：
即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23：00前入睡，也完全可以在23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜，塗抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液循環，提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。
偶爾需要加強保養，可以涂厚一點當作晚安面膜，一物多用。
偶爾需要加強保養，可以涂厚一點當作晚安面膜，一物多用。
5、及時給皮膚補足水分：
皮膚缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定濕度。
還可以使用含有充足水分和養分的乳液。
空氣加濕器和保濕噴霧就是我們必不可少的“合作夥伴”。
還可以使用含有充足水分和養分的乳液。
空氣加濕器和保濕噴霧就是我們必不可少的“合作夥伴”。
6、多吃抗疲勞的食物：
飲食上儘量選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如 牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
7、替代性面膜改善乾燥：
如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導致過度保養，那麼可以在潔面後用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸幹，接著再噴一層化粧水，5分鐘後揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。
如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化粧水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。
如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化粧水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。