半月式‧舒緩坐骨神經痛 由 fans news 發佈 2014-11-12T01:56:00+00:00 右腳曲膝,與地面成90度角。右手往前面視線焦點移去,然後用指尖按著地面,手的拇指與腳拇趾相距約一英尺距離。身體微微向前伸展,使重心移往右腳,左腳腳跟離地,作準備提起左腳姿勢。停留約2至3秒,保持呼吸。吸氣,打開胸膛,伸展脊 右腳曲膝,與地面成90度角。右手往前面視線焦點移去,然後用指尖按著地面,手的拇指與腳拇趾相距約一英尺距離。身體微微向前伸展,使重心移往右腳,左腳腳跟離地,作準備提起左腳姿勢。停留約2至3秒,保持呼吸。吸氣,打開胸膛,伸展脊椎骨。呼氣,右腳慢慢蹬直,同時帶動左腳抬離地面。以蹬直後的右腳作平衡點。如果平衡控制得宜,把頭轉向上方,眼望左手。深沉而平穩地呼吸。 功效:脊椎得到伸展,增加柔韌度;主要消除大腿外側過多的脂肪;舒緩下背痛;舒緩坐骨神經痛;伸展肩膊,改善肩膊的不良姿勢;改善雙腳的血液迴圈;提升專注力。~每日一個拳瑜珈動作~今天做拳瑜珈嗎(⌒▽⌒) 關鍵字: #專欄 #生活 #重點 #健康 #女性
中國癌症高發,是豬肉吃多了?多名專家呼籲:豬3個部位,要少吃 2024-04-27T17:18:24.493412+00:00 中國癌症高發,是豬肉吃多了嗎?多名醫院專家呼籲:豬的這3個部位,儘量少吃。根據《國際醫學雜誌》文章,認為每天食用超過100克未經加工的紅肉,可能使中風和乳腺癌的風險增加11%,以及患結直腸癌、前列腺癌的風險癌症和其他癌症。
創可貼和創口貼居然是兩個東西?用錯可能會截肢! 2024-04-27T17:04:51.455792+00:00 許多網友留言表示,長這麼大,才知道創可貼和創口貼是兩個東西。創可貼和創口貼,這兩樣東西幾乎每家都有,但不一定所有人都會用,傷口雖小,也不是隨便一貼就能萬事大吉的。一些錯誤的使用,可能會讓小傷口衍變成大麻煩,使用起來也有很多需要注意的地方。
醫生教你七個姿勢緩解腰酸背疼,對照圖好好學! 2024-04-27T17:04:49.941241+00:00 大家在日常生活中經常會遇到這樣的情況:伏案工作完畢站起來伸懶腰的時候,又或者站的時間長了腰特別疼,類似的情況會出現在各個崗位上。
壽命短的人,一般都有這十個特徵! 2024-04-27T17:01:57.243059+00:00 2021年7月,《歐洲心臟雜誌》發表的一項研究證實,生氣的確是心梗、冠心病的重要誘因!研究人員發現,生氣、憤怒、沮喪等會通過壓力激素,讓血液中的炎症性白細胞遷移到主動脈,導致動脈中的粥樣硬化斑塊破裂。
冬春交替,警惕呼吸道合胞病毒 2024-04-27T17:01:39.466538+00:00 呼吸道合胞病毒(RSV)是一種常見的可導致呼吸道感染的病原。各年齡段人群均可感染此病毒,兒童更易感,甚至可能因感染導致住院,而成人呼吸道合胞病毒感染大多症狀較輕,很少需要住院。呼吸道合胞病毒呈現季節性流行特點,可於冬季至初春季節出現疾病高峰。
肝臟疼痛,或是這3個原因造成的,及時檢查,減輕肝臟負擔 2024-04-27T16:40:02.482011+00:00 肝臟是人體內很特別的一個器官,它裡面的痛覺神經特別少,大都集中在肝包膜。所以肝臟發生病變後,人體是無法立刻感覺到痛感的。這就會造成一個比較嚴重的情況,就是很多肝臟有問題的人去醫院檢查都已經到了晚期的程度,治癒率不高,患者短期內可能就會出現死亡的情況。
腹部隱痛,上廁所還有3種異常症狀,早做肝病篩查!避免拖出肝癌 2024-04-27T16:37:58.092960+00:00 但如果發現上廁所過程中還有以下3種異常症狀,除了第一反應是胃腸道疾病以外,還有可能是肝病發出的求救信號,對此應該儘早抽空前往醫院做專科檢查,避免拖出肝癌來!
生活中哪些因素會引起血小板減少症復發? 2024-04-27T16:30:04.797881+00:00 血小板減少症多屬於免疫病灶,因此在日常生活中需要做好日常護理,否則一旦不注意,就有可能因為受涼、腹瀉等病症導致病情復發。而血小板減少症雖然是良性病,但因為誘因多發,因此部分患者遷延多年不愈,病情進展為難治性血小板減少症。生活中哪些因素會引起血小板減少症復發?