我這麼年輕又不干體力活，為什麼還是出現腰肌勞損?
任德廣主任稱，無論是年輕人還是老年人，只要腰部過度運動產生的負荷過大，比如長期彎腰抬重物，腰底部負重，長期累積會導致出現損傷，長期如此可能會誘發腰部局部水腫，充血，腫脹，導致腰部功能減弱，都有可能出現腰肌勞損。
我不總是彎腰搬重物，為什麼依然會出現腰肌勞損呢?
任主任稱，坐著也可能會出現腰肌勞損，因為不良的坐姿，短時間維持可能沒事，但是長時間保持不良姿勢坐著不動，屈髖肌是會縮短的，而腰背部的肌肉是被拉長的。若背部肌肉被長時間牽拉，最終導致肌肉收縮無力發生結節與粘連，頻繁腰痛就是最終結果。不僅如此，還會使得腰椎衰老得更快。
日常生活怎樣避免腰肌勞損發生?
1、加強體育鍛鍊
平時多加運動可以活動自己全身的筋骨，運動是特別要注意對腰部的鍛鍊，預防腰肌勞損。預防腰肌勞損重在鍛鍊。鍛鍊能腰肌恢復功能。
2、注意減肥，控制體重
平時多加運動可以活動自己全身的筋骨，運動是特別要注意對腰部的鍛鍊，預防腰肌勞損。預防腰肌勞損重在鍛鍊。鍛鍊能腰肌恢復功能。
3、使用硬板床
大家生活中的一半時間都是在睡覺，所以選擇合適的床是很重要的，床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以比較好不要睡鬆軟的床。
4、端正坐姿
很多患者由於坐姿不當就會引起腰肌勞損的出現，所以應該糾正不良的工作姿勢，不要彎腰過久，或伏案過低等等，端正坐姿有利於預防腰肌勞損。長時間坐在電腦前工作對腰部容易產生壓力，且坐姿不正確，很容易導致腰肌勞損。
5、多做高抬腿
大腿積極向前抬高，左右交替的同時兩臂前後擺動，大小腿儘量摺疊，重心要提起，足前掌著地，每天抽時間做50-100下，可以很好的預防腰肌勞損發生。如果工作忙沒時間鍛鍊，也可以選擇睡覺的時候躺著做高抬腿的動作。
中醫是如何調理骨科疾病的?
針對症狀比較輕的：中醫上常見的像一些熱敷，按摩，理療等一般的處理就可以解決。
針對症狀比較重的：可以做一些綜合處理，比如針灸、中藥口服、中藥外用，以及撥針來調理，進行疏通經絡，改善病情。
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