陝西科普原創
早上出門，你是不是被外面虛無縹緲的世界驚呆了！
可見度不足200米
小科嚇得趕緊帶上了自己的口罩，但是總能看到很多人，不戴口罩就在空氣品質極差的戶外行動～
眾所周知，霧霾對我們的身體有極大的危害！肺癌、腦萎縮、記憶力下降、呼吸系統疾病……全是它「惹」的禍！（點擊文字直接跳轉此文）。
提到霧霾天，很多人都會想到出行要戴口罩保護自己。
口罩對於我們來說並不陌生，可以幫助我們阻擋有害的氣體、氣味、飛沫進出口鼻，對進入我們肺部的空氣具有一定的過濾作用。
放眼望去，大街上戴口罩的人很多，但總有一部分人不太喜歡戴口罩，總覺得帶上口罩不太習慣或者不太舒服。
事實上，空氣品質不好的時候，戴口罩是一件必要的事情。
什麼情況下要戴口罩？
人員密集區
到人員密集區，或者空氣不流通的場合時，要注意戴口罩。
家長更需要給孩子戴上口罩，來阻擋病毒、細菌的侵入。
霧霾天氣
如果空氣污染嚴重，一定要注意戴口罩，儘量減少出行，特別是小孩子。
生病
患有感冒、肺炎等呼吸道疾病時，需要戴上口罩，可以避免病菌的擴散傳播。
如何挑選口罩？
- 普通民用口罩（卡通口罩）：是一種日用保健品，主要用於禦寒和保暖。
- 醫用防護口罩：是一種密合性自吸過濾式醫療防護用品，可有效過濾空氣中的微粒和阻隔飛沫、血液、體液、分泌物，主要用於疾病的預防，對防甲流有效。
- 普通脫脂紗布口罩：是一種防護性保健用品，對空氣中的微生物、飛沫及塵埃有一定的過濾效果。
- N95口罩：主要用於霧霾天，對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。
小孩戴口罩的注意事項
小孩子免疫力弱，所以戴口罩時，家長要特別注意以下幾點：
時間不要太長
孩子戴口罩時間不要超過６個小時，因為如果長時間呼吸不到新鮮空氣，會使孩子的免疫力下降。
不要與人共戴
孩子的口罩專人專用，不要與他人共戴，以免引發交叉感染。
分清正反面
孩子的口罩，一定要注意分清正反面，里外不分會增加孩子感染病菌的風險。
不露鼻
有不少孩子戴上口罩，因為呼吸不順暢，會將鼻子露出來。
這樣做起不到防護效果的，反而會增加感染病菌的風險。
經常清洗
孩子口罩要經常清洗，避免細菌的繁殖滋生。
另外要注意，不建議２歲以下的孩子戴口罩。
6招降低霧霾對我們的傷害
1、霧霾天儘量少出門
隨時關心PM2.5數值，在有霧霾的天氣，原則上應該儘量避免出行。
尤其是小寶寶，因為他們的呼吸器官還沒有發育成熟，更容易受到霧霾的傷害。
如果患有過敏或者哮喘，更要注意，儘量避免出行。
2、出門回來使用溫水清潔皮膚
外出回到家，可以對面部頸部及裸露的肌膚進行清洗，將附著在皮膚上的霧霾顆粒物清除。
除了洗臉後，還可以清洗口鼻，鼻子不舒服的可以先擤去鼻涕等分泌物，再用溫水清洗鼻腔數次。
3、勤漱口
霧霾可以通過鼻子進入人體的呼吸道，也可以通過口腔進入人體的消化道。
用清水勤漱口可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去，避免對消化道的傷害。
4、重度霧霾天儘量不要開窗
在重度霧霾天，在室內應關好門窗，因為開窗會導致室內的顆粒物濃度升高，空氣品質變差。
5、在室內打開加濕器
加濕器能使空氣里的濕度增加，濕度增加以後，空氣中的顆粒物就容易落到地面，從而減少家人和孩子吸入顆粒物的機會。
6、多吃蔬果多喝水
多飲水，多吃蔬菜和水果，多吃富含維生素A、β-胡蘿蔔素的食物，必要時補充維生素A、維生素D和鈣。
○ End ●