現在的孩子雖然在飲食、醫療、生活等方面的條件比以前好了很多，但在臨床上，我們依然覺得太多孩子的身體狀況令人堪憂，如身體虛弱、消化不良、動不動就感冒，有鼻炎、哮喘、腺樣體肥大、過敏、咳嗽等症狀，這樣的孩子比比皆是，能占到十之八九。我在「牛媽古法育兒」線上課、線下課，以及《牛媽古法育兒啟蒙》這本書里，都教給過大家如何用各種小妙招去保健，提升孩子的身體素質，今天我教給大家用艾灸的方式來提升孩子身體的機能，促進增高，增長元氣。
我們選用的是日本著名針灸家代田文治的一個配穴方子，代田文治認為小孩在七歲之前不用去艾灸其他的穴位，兩個穴位就可以治療一切的疾病，就是命門穴和身柱穴，統稱「命柱穴」。
他認為在七歲以內的小孩，命門主治胸部以下病，身柱主治胸部以上病。如果這個孩子平常想要強壯身體，那就把命門和身柱這兩個穴位艾灸一下，就完全可以達到這樣的一個目的。
代田文治曾於 1938 年在長野縣小學為身體素質虛弱容易感冒，患有貧血、遺尿、消化不良的小學生集體施灸身柱穴，連灸了一個月後，被灸學生的食慾、體重都明顯增加，學習成績也普遍提高。
續灸半年後，一些營養不良、體弱多病的學生大都病況痊癒。這件事曾在日本引起轟動，其它許多地方的中小學校都效法施行，四十多所學校，三萬多孩子接受了保健灸，效果顯著。代田文志先生說「灸過身柱穴之後，不傷風了，食慾增加了，發育也好了」，所以身柱穴在日本醫學界被譽為「小兒百病之灸點」！
而命門穴則是歷代養生家最為重視的穴位之一，命門穴，簡單的說就是生命出入的門戶，它在是腰部的兩腎之間，是腎陽藏身的地方，也就是命門之火。日常保健中堅持刺激命門穴可以激發該穴處的脈氣，起到保護人體生命健康的作用。
這兩個穴位各灸15分鐘，用懸灸，向左旋，距肌膚的距離可稍微高一點，避免燙著。最好在上午陽氣足的時候灸，每七天為一根療程，一個療程後休息兩三天，堅持一個月後，孩子的體質一定會大為改觀。
1、避免上火。
如果用的是普通艾灸直接灸，很容易造成上熱下寒的情況，所以我們在艾灸前15分鐘到艾灸結束時，一定要在在腳底的湧泉穴上同時艾灸，可以在腳底湧泉穴上綁一個艾灸盒，搓一個艾柱放在裡面，點燃，這樣可以最大程度上避免上火。
如果用的是妙手蓮華的藥灸則不用擔心上火的問題，可省去這一步。
2、艾灸前要開穴，艾灸後要封穴。
開穴：用手腕帶動大拇指在要艾灸的穴位上按揉，這樣可打開毛孔，讓氣血充盈過來，更好地接受艾灸，所以叫開穴。
封穴：灸完後一定不要忘了封穴，因為灸完後的穴位毛孔處於大開的，如果不做封穴，那麼裡面的熱量會散出來，還會讓風、寒進入。
怎麼封穴呢？我們可以用一個白毛巾蓋住這個穴位，再在上面拍一拍，撫摸一下，身體就會慢慢地閉合住這個毛孔。如果沒有白毛巾，也可以用手去撫摸按揉這一片，也可以達到一個封穴的作用。
3、有積食、內熱的情況下，不宜用普通艾灸來灸，藥灸則無妨。
最後附上近期大家給孩子灸身柱穴和命門穴的一組反饋，雖然時日尚短，但已初見成效：