我們都知道類風濕性關節炎它具有很大的危害性。類風濕性關節炎患者會承受了很大的精神壓力和心理壓力，所以及時發現和科學治療是十分重要的，個人自我療法也是很重要的。那麼對於類風濕患者本身而言，該如何的自我治療呢？
類風濕患者，該如何護理呢？
01、合理鍛鍊
可常做關節拉伸運動，堅持每天能做一些拉伸關節的運動是可以減少關節的疼痛的。而且做拉伸關節運動時，最好是拉伸全身所有關節，但是拉伸的強度以不引起疼痛為度。早晨可以先沖個熱水浴（緩解關節僵硬），然後再做一些活動手指等動作。
02、按摩療法
具體的按摩方法：可先用推、理、揉手法，按摩可以使患部肌肉放鬆氣血運行暢通;繼用點、按、捏、拿手法，從而達到舒筋活絡止痛的目的;最後用拍、滾、揉手法結尾。時間每次30～50分鐘，2～3天1次。
03、注意防寒
防潮濕、營養不良、精神緊張、過度疲勞、外傷等都是類風濕性關節炎症狀加重的誘發因素。特別是每年季節變換時，沒有注意溫差變化，稍微不注意就易患感冒和扁桃體炎等疾病，這樣會導致類風濕性關節炎復發加重。在寒冷的冬季應注意添加衣物，注意保暖防濕寒，適當曬太陽、泡腳、鍛鍊，加強睡眠，平衡營養，加強免疫力，避免感冒。
04、飲食調節
患類風濕性關節炎後因為病痛及長期服用藥物的影響，很多會有貧血、低蛋白血症等。所以就會對食品種的突然改變、高熱量、高蛋白、高脂肪飲食是使類風濕性關節炎加重惡化的因素之一，很多食物與關節疼痛僵硬程度明顯相關的病例並不少見，但由於體質原因，對於類風濕性關節炎患者主要強調飲食的營養和均衡，不可過分忌口，以免營養不均衡。
#類風濕護理注意事項#
①、保持充足的夜間休息和白天有規律的休息。但是，不必整天臥床，除非全身不舒服，休息時保持腕和膝關節伸直，應睡硬墊子和薄枕頭，被子儘量選擇比較輕便的。
②、重視關節疼痛。日常生活宜在沒有過分痛楚的情況下進行，倘若進行某種活動後，關節出現疼痛且持續時間達到甚至超過2小時，那麼，這個活動則屬於過分劇烈。疼痛是身體的警告信號，應檢查活動量、方法及動作是否存在不正確的地方。忽視關節痛楚的信號，會引致不必要的痛楚及加深關節的損害。
③、避免關節長時間保持一個姿勢：關節持續保持同一個姿勢，會使身體壓力過分集中於某些關節及組織上，引致過勞變形。
④、適當運動：適當的運動不會損傷關節，應每天堅持運動至少1～2次。每個關節都應得到全方位的活動，如掃地、散步、騎單車、游泳等都是有益的活動。活動量以次日感到輕度疲勞，但不筋疲力盡為適宜。
⑤、平衡工作和休息的時間：長時間工作時，應注意有適量的休息時間，以免因過分疲勞而增加關節的負荷。最簡單的休息方法就是經常轉換活動或工作時的坐姿，或者交替做其他的活動及工作。當關節炎加重時，休息更為重要，更應延長休息時間。應時常保持輕鬆的心情，以免不必要的壓力影響休息而加重病情。#健康##類風濕護理##類風濕治療#@頭條健康@頭條號