趕走落枕小秘訣
落枕好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。
落枕症狀表現為晨起突感頸後部、上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受涼等因素。由於疼痛，使頸項活動不利，不能自由旋轉，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直於異常位置，使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有「條索感」。刮痧和拔罐都可以有效治療落枕。
刮拭部位
頭部
風府、風池
肩部
大椎、肩井、天宗
下肢部
丘墟、懸鐘
拔罐療法
1.走罐法
所選穴位：患側頸背
治療方法：讓患者取坐位，首先在患側部位塗上風濕油，然後再用閃火法將罐吸拔在疼痛處，隨後進行推拉走罐，推拉程度以皮膚潮紅為度，最後再將罐留在痛處10～15分鐘。每日1次。
2.留針罐法
所選穴位：承山穴
治療方法：讓患者取俯臥位，在對穴位皮膚進行常規消毒後，首先用2寸毫針直刺穴位。得氣後，以針捻轉提插穴位。然後再用閃火法將罐吸拔在穴位上，留針、罐15～20分鐘。每日1次，1～2次即可治癒。
本節名詞
①刮痧
中國傳統自然療法之一，以中醫皮部理論為基礎，用器具（牛角、玉石、火罐）等在相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化淤之目的。
②拔罐法
古稱「角法」，又名「火罐氣」「吸筒療法」。是一種以杯罐為工具，借熱力排去其中空氣產生負壓，吸著於皮膚，使皮膚造成充血、淤血現象的一種療法。
③走罐法
在拔罐前，先在所拔部位的皮膚或罐口上，塗上一層潤滑油作為介質，再將罐吸拔於所選部位的皮膚上，然後，醫者在需要拔的部位往返推動，至所拔部位的皮膚紅潤、充血，甚至淤血時，將罐起下。
落枕的治療方法
刮拭穴位
拔罐選穴
拔罐治療頸椎病
頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的疾病，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤突出症的總稱。拔罐療法，對於治療頸椎病有很好的治療效果。
拔罐療法，又稱「火罐氣」「吸筒療法」等，是一種以杯罐作工具，藉助熱力排去其中的空氣以產生負壓，使其吸著於穴位皮膚或者患處，通過吸拔和溫熱刺激等，造成人體局部發生淤血現象的一種治療方法。常用的拔罐方法有留罐法、閃罐法、刺絡罐法。
拔罐的準備工作
罐具的選擇
為了適應不同的病症和治療方法，有眾多不同種類的罐具，主要有竹罐、陶罐、玻璃罐、橡膠罐、和抽氣罐，患者可根據自己的病症選擇其一。
輔助的材料
在拔罐治療中，除根據病情選用所需的罐具外，還需要燃料、針具、潤滑劑、消毒用品、治療燙傷的藥物等一些其他的輔助材料。
刺絡罐法一
所選穴位：大椎
治療方法：讓患者騎在椅子上，以充分暴露背部，在對穴位處皮膚進行消毒後，用梅花針重叩穴位，以輕微出血為度，然後再用閃火法將大號火罐吸拔在大椎穴上，留罐10～15分鐘，以被拔罐部位充血發紫，並有少量淤血和黏液（5～10毫升）被拔出為度。兩日1次，10次為1個療程。
刺絡罐法二
所選穴位：大杼
治療方法：在對穴位皮膚進行常規消毒後，先捏緊穴位皮膚，然後將三棱針迅速刺入穴位1～2分深，出針後用閃火法將罐吸拔在點刺穴位上，以滲血為度，留罐10～15分鐘。
本節名詞
①留罐法
是指罐具吸拔在應拔部位後留置一段時間的拔罐法，留罐法一般留罐的時間為5～10分鐘，是最常用的拔罐法。
②閃罐法
是指罐具吸拔在應拔部位之後隨即取下，反覆操作至皮膚潮紅為止的一種拔罐方法，可以連續吸拔20次左右。
③刺絡罐法
具體操作方法是先針刺穴位或病變部位，針刺後再拔罐並留罐，起罐後用消毒棉球或龍膽紫等消毒藥水將傷口擦凈。
拔罐選穴與操作方法
精確選穴
刺絡罐法一
大椎→讓患者在椅子上倒騎以充分暴露背部；→對穴位皮膚進行消毒；→用梅花針重叩穴位，以輕微出血為度；→用閃火法將大號火罐吸拔在大椎穴上，留罐10～15分鐘；→以被拔罐部位充血發紫，並有少量淤血和黏液（約5～10毫升）被拔出為度。
刺絡罐法二
大杼→讓患者取坐位；→用雙手在大杼穴周圍向中央部位擠壓，以使血液聚集於針刺部位；→對穴位皮膚進行常規消毒；→捏緊穴位皮膚；→將三棱針迅速刺入穴位1～2分深；→出針後用閃火法將罐吸拔在點刺穴位上，以滲血為度，留罐10～15分鐘。
刮痧也治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合徵，是一種以退行性病理改變為基礎的疾病，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱。
刮痧療法對頸椎病具有良好的治療效果。針對頸椎病，刮痧可選取頭部的風池穴、肩部的肩井穴和上肢部的外關穴來進行操作。
刮拭部位
頭部
風池
肩部
肩井
上肢部
外關
刮痧方法
刮法
面刮法、平面按揉法
次數
40次
刺激程度
適度
本節名詞
①肩井穴
取穴時，一般採用正坐、俯伏或俯臥的姿勢，此穴位於人體的肩上，大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。
②外關穴
取此穴位時應讓患者採用正坐或仰臥，俯掌的姿勢，該穴位於人體的前臂背側，與正面內關相對。或當陽池穴與肘尖穴的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。
每天泡泡腳
頸椎不再痛
中醫治療疾病經常採用「內病外治」的方法，用足浴療法治療頸椎病便是這一治療思想的體現。足浴療法是藉助水的溫熱作用、化學作用，通過藥物蒸氣和藥液熏洗，達到疏通腠理、降溫散風、透達筋骨、理合氣血、治療疾病的目的。
傳統醫學認為，人的五臟六腑在腳上都有相應的反射區。如果經常用熱水洗浴腳部，能有效刺激足部穴位，增強血液循環功能，調理臟腑，從而達到強身健體、祛除病痛的目的。此外，由於足三陰經、足三陽經在足部交接，且各有與之相對應的皮部，而人體肌膚具有吸收藥物成分的作用，所以藥液通過皮膚及經絡的傳輸作用，可以達到有效防治全身疾病的作用。
足浴方法
1.冷水浴法水溫約10℃，洗浴時間約10分鐘。糖尿病患者、血栓閉塞性脈管炎及盆腔炎患者禁止使用本法。
2.熱水浴法水溫一般應保持在40℃左右，浴盆內水量以能沒過腳踝部為宜，全身放鬆，雙腳放熱水中浸泡約5分鐘，然後在溫水中用手按摩腳心，兩腳交替進行，每隻腳按摩約5分鐘。
3.冷熱交替法冷水浴法和熱水浴法交替使用，這種方法較適用於頸椎病、足部血管運動神經功能紊亂（如多汗）等症狀。
注意事項
1.進行足浴的最佳溫度是40～45℃，隨著足部的適應，水溫可以逐漸升高。
2.做足浴的時間在30～40分鐘為宜，只有保證一定的溫度和時間，才能使藥物發揮最大的效力。
3.飯前和飯後的30分鐘之內，不適合做足浴。
4.低血壓的人做足浴要謹慎，足浴時，足部及下肢血管擴張，可引起頭暈、目眩。疑有腦血管硬化者，冷、熱足浴均禁止使用。
5.按摩後，應及時補充水分，最好飲用溫開水。
本節名詞
①血栓閉塞性脈管炎
該病主要侵犯肢體，尤其是下肢的中、小動脈及其伴行的靜脈和皮膚淺靜脈，受累血管呈現血管壁全層的非化膿性炎症，管腔內有血栓形成，管腔呈現進行性狹窄以至完全閉塞，引起肢體缺血而產生疼痛，嚴重者肢端可發生不易癒合的潰瘍及壞疽。
②盆腔炎
一般女性內生殖器及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發生炎症時，稱為盆腔炎，盆腔炎為婦科的常見病。