哥哥的腿不是腿，塞納河畔的露水
哥哥的腰不是腰，秋風窗瑟一支簫
劉憲華昨晚曬出自己剛從浴室出來
裹著浴巾的照片
Henry的八塊腹肌，名品啊
穿衣顯瘦，脫衣有肉
這身材管理
太硬核了
【特別通告】
剛開始練不怎麼懂
練了些時間沒進步
我們安排專門的健身輔導群
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herry最吸引人的不是他的才華
雖然他是真的非常非常的有才
而是他經歷了那麼多
從剛出道時候開始被罵到現在
依然保持著積極向上的態度
這才是最吸引人的地方
伯克利音樂學院的高材生
能唱會跳小提琴玩出百種花樣
體育全能王
長得帥只是劉憲華最不值一提的優點
看似文弱小生，實則超A硬漢
過於反差萌
寶藏男孩，入股不虧
可以去哥哥的腹肌上滑滑梯嘛
想要get同款腹肌
你需要下面這套動作！
1、卷腹
15-25個，做3-4組
2、俄羅斯轉體
10-15次一組，兩邊交替做3-4組
3、仰臥抬腿
10-15次一組，做3-4組
4、側臥卷腹
10-15次一組，兩邊交替做3-4組
5、平板支撐
堅持1到1.5分鐘
6、卷腹抬腿
10-15次一組，做3-4組
7、仰臥兩頭起
12到20次一組，做3-4組
腹肌的周期是24小時
理論上可以每天都能練
假如你恢復能力比較快
可以一天做1次
不過假如你第二天疼的受不了
就隔一天在做