王娟正在為患者把脈。
紅網時刻1月15日訊（通訊員 覃馮雨）對於大部分人來說，由於工作壓力或是身體不適，或多或少都有出現過失眠的症狀，失眠後，輕者會精神不濟，影響生活與工作，重者會過度的耗損人們的氣血，導致體質虛弱，免疫力下降，這樣就容易導致一些疾病的發生。
谷醫堂中醫館醫生王娟表示，「能眠者，能食，能長生」，所以好的睡眠對人的健康非常重要，治療失眠的方法比較多，其中有些食療方對失眠也有非常好的效果，所以在此特地介紹幾則利眠食療供失眠患者選用。
酸棗仁粥
做法：酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。
功效：具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
大棗甘麥舒心茶
做法：大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克，加水煮沸後用小火煮5分鐘。冷卻後調入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。
功效：具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合徵患者食用。
百合蓮子粥
做法：大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞2克，冰糖30克。百合干用刀背碾成粉狀，蓮子用熱水泡軟，枸杞用熱水稍泡，大米淘洗乾淨用冷水浸泡半小時，先燒開大米、百合干，再放入蓮子繼續熬煮，最後放入冰糖（糖尿病患者則不加）。
功效：具有清熱養心、潤肺安神的作用，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
谷方益元百合茯苓膏
做法：由百合、茯苓、酸棗仁、大棗、龍眼肉、蓮子、小麥、黃精、阿膠、甘草十味中藥材製成。直接食用或溶於溫開水飲用，每次一袋，一日三次。
功效：具有養血滋陰、健脾益氣，養心安神的作用，適合月經失調、氣色不佳的女性患者食用。
王娟認為，中醫對於失眠方法很多，效果很好，服用食療方也可以達到非常不錯的效果，另外保持心態平和，心情舒暢，合理飲食，規律的作息對於緩解失眠也很重要。