文/雨竹
近來，也許是雜七雜八事兒太多，特想一個人安靜地呆會兒，什麼都想，什麼都不想，不去迎合任何人，不去考慮別人的情緒。
可如今，這樣的機會少之又少，少到你有時早晨剛睜開眼，就會闖入一些紛紛擾擾的事情來，讓人心亂焦慮，這時就需要保持正念。
堅持跑步幾年來，我發現跑步是最好的正念方法，特別是一個人的時候，可以凈化心靈，清空大腦，使人瞬間回歸當下。
不過，一個人跑步確實需要一點毅力，否則，大腦會隨時冒出一些理由，輕易擊垮你的跑步計劃。尤其是寒冷的冬天，意志力不強的人很難抵抗被窩的誘惑。
有時，定好鬧鐘，一個華麗裝身又接著做夢去了；有時，系好鞋帶剛要衝出家門，嗷嗷的北風又打消了跑步的念頭……原本隔天跑偶爾就也會拖延到跑一休二。此時會自責，會懷疑自己。
一個人跑步好處在於，可以按著自己的計劃去奔跑，按著自己的時間起床，有充足的時間做跑前熱身，還可以有充足的時間給身體發出信號，做到身心合一，這樣踏出家門就會很快進入跑步狀態。
於是，我越發愛上了一個人的奔跑。當黎明破曉，世界還很安靜，我便打開房門，新鮮的空氣會呼地一下撲面而來，將你團團圍住，就像可愛的孩子圍著你跑前跑後。
此時，我總會仰天深呼吸，享受一股股清流，隨順自己的呼吸出入身體，深深地感觸當下的美好。
當雙腳一前一後地踏在大地上時，那每一步都會給我帶來無盡的快樂、平和與自由，當大口大口喘著粗氣時，那一呼一吸都能讓我自在舒適，只有這時，才能體會到連呼吸都是一件美好的事情。
當然，眾人奔跑同樣能給我帶來無比的喜悅，那種快樂是平時生活中從未有過的，而且會深深地印在腦海里，永生難忘。
那年冬天，我們一群人堅持的好，幾乎一天不落的跑步，早晨幾個人總是不約而同地在群里約起，並在相聚地點等候。北方的冬天真叫一個冷，沒跑幾步，帽子上，口罩上滿是冰霜，連眼睫毛都掛滿了珠簾，像晶瑩剔透的雪花，被路燈那麼一恍，似乎滿世界都瀰漫著雪花。
我們身穿五顏六色抓絨跑衣，像個孩子似地在大街上穿來穿去，天天跑也不嫌累，如果不是因為有工作在身，指不定會跑到幾點，就像小時候，一整天一整天地在外面跑，大人不喊，絕不會提前一分鐘回家。
那天我們跑著跑著，突然空中飄起了雪花，大片大片的，不一會，柏油馬路就變成了一塊厚厚的潔白的地毯，我們一下子陶醉了，大家忘我地歡呼著，捧起雪花向空中拋著，揚起雙臂喊著：「下雪啦！」我們踩著積雪，發出嘎吱嘎吱的聲響，如同敲響了美妙的音符。跑友逆風總能抓拍到這美麗的瞬間，那美麗的畫面始終記憶猶新，揮之不去。
感嘆，如今我們還能找到一群這樣的玩伴，感嘆還有一群打雪仗的跑友，如果不是保持正念，或許不會如此歡喜。
其實，無論你是一個人還是一群人，無論是春夏還是秋冬，只要你持續奔跑，只要你始終堅持，你就會遇見從未有過的快樂，你就會遇見充滿陽光的自己。
寒冷的冬天，你還在堅持跑步嗎？有人說，越是在人少的時候跑步，越是在寒冷的環境下跑步，就越能看出一個人的秉性，一個人的狠角色，你是嗎？