相較於男性來說，女性更容易衰老，這跟女性的生理結構有關係。女性的卵巢是女性煥發青春與活力的源泉，可以調節內分泌和維持肌膚的滋潤。所以說卵巢的保養，對於延緩衰老是非常重要的。但是卵巢有事非常脆弱的，很容易受到損傷。卵巢受損，對我們的身體會有哪些影響呢？
1、肌膚異常，顴骨處開始長斑
卵巢衰老、受損是臉上長斑的"罪魁禍首"。卵巢功能衰退，雌激素分泌缺乏，缺乏雌激素，女性的內分泌系統會受到影響，身體的毒素不能及時排出，導致皮膚毒素、黑色素堆積，就很容易出現長斑的現象，不僅影響了女性的顏值，還加速了女性的衰老。
2、 月經改變
出現月經周期縮短、月經量減少、周期變得不規律，月經好幾個月才來一次，甚至很長一段時間不來月經。這都是卵巢衰老的表現。
3、 骨質疏鬆
一旦卵巢開始衰老，雌激素分泌隨之下降，骨質疏鬆伴隨而至。
因此，如若發現自己變矮、駝背或者出現骨頭痛等症狀，就要引起注意了，很有可能是卵巢衰老了。
卵巢的衰老給我們的生活帶來了很大的影響，所以我們一定要及早的做好卵巢保養的工作。在日常生活中，女性可以經常吃一些鹼性的食物，來維持卵巢的功能，排出卵巢垃圾，讓你越吃越年輕。下面這3種食物要經常吃：
1、 紅豆：能夠補血，保護細胞，凈化血液，幫助排出卵巢垃圾，有助氣色紅潤，皮膚緊緻，越吃越年輕。
2、
2、紫薯：富含鐵、硒元素和花青素，抗衰老、補血，花青素是一種強有力抗氧化劑，保護人體免受自由基損傷，讓你看起來更加年輕。
3、鹿胎茸粉：鹿胎茸中的鹿胎、鹿茸成分，可以很好的滋養女性。鹿胎對卵巢有很好的協調作用，修宮養巢、調補陰津、理氣補虛，打通女性卵巢及子宮的營養通道，促進女性血流通暢，促進排卵，恢復受損卵巢，激活卵巢功能。
女性的卵巢，是一種特殊且重要的存在，就像是陽光對樹葉一樣重要。缺少陽光，樹葉就無法茁壯的成長。對卵巢的保養，除了要注意飲食以外，還要在日常生活中避免一些不良的生活方式和習慣。每天堅持適量的運動，正如《中國居民膳食指南》中推薦的，每周5天中等量運動，每次半小時，6000步。
卵巢老一歲，女人老十歲。為了能留住美麗容顏，一定要懂得保養卵巢。