▷ 從左至右，依次是阿爾肖恩·傑弗里、大衛·里維和德懷恩·韋德
大衛·里維（David Reavy）是芝加哥的一位理療師，他曾與一些體育界的大腕共事過，包括德懷恩·韋德（Dwyane Wade）、吉爾伯特·阿里納斯（Gilbert Arenas）、馬特·福特（Matt Forte）和特雷西·麥克格雷迪（Tracy McGrady）。兩個賽季前，在他的幫助下，阿爾森·傑弗里（Alshon Jeffery）在肩部旋轉肌撕裂的情況下，打滿了整個NFL賽季，並幫助費城老鷹隊（Philadelphia Eagles）贏得了超級碗冠軍。
SportTechie採訪了里維，以觀察職業運動員為了保持良好的身體狀態會經歷些什麼，並了解為什麼有些人在身體失去平衡後會發生強烈的反應。反應物理療法（React Physical Therapy）和Reavy方法的創始人里維提到一個受傷的運動員也會有良好的運動表現，但情況會反覆無常。物理療法可以讓他們擺脫傷痛，提高他們的運動表現，可以對身體作出許多令大多數人無法意料到的改變。」
SPORTTECHIE：我們關注運動員的表現、技術以及監控他們的成績。你用雙手服務了世界級的運動員，你認為體育科技可能會錯過的最重要的事情是什麼？
里維：運動員的驚人之處在於他們在受傷前一段時間內進行代償，所以大多數情況下運動員受傷是很正常的，且他們不相信自己能擺脫傷痛。運動員之所以會傷痛，主要是因為這些肌肉處在不平衡的狀態。如果能讓身體恢復平衡，它就能製造出令人難以置信的效果。勒布朗·詹姆斯和波·傑克遜這樣的運動員能合理使用他們的身體，是因為恢復平衡是他們運動生涯的常態。
當運動員來找我時，他們的關節經常是腫脹的，但他們通常沒有感到疼痛。關節腫脹的人一般不能走路，甚至下不了床。這些運動員可以很好地應對關節腫脹並且保持運動，直到被撕裂，他們忍受痛苦的能力異於常人，這是一種天賦，也是一種詛咒。如果能在早期糾正這些肌肉失衡，運動員就能避免更嚴重的損傷。
SPORTTECHIE：肌肉燃燒？你能簡單解釋一下嗎？
里維：如果你擠壓二頭肌，你應該感覺到肌肉在收縮。如果你收縮臀大肌，你應該會感到擠壓，這就意味著它在燃燒。你應該可以單獨收縮一塊肌肉，然後你能夠收縮肌肉群，把肌肉群視作鏈條，這就是正確的排序。
人們必須明白正確的排序的重要性。因為當你在做動作的時候，不單是一塊肌肉在做功。骨骼的位置決定了肌肉的工作方式。所以，如果你把骨骼放在一個不準確的位置，你的肌肉就不能正常地燃燒。如果你很快地向前走且前傾得厲害，那麼你的腿部肌肉就會過度勞累，導致腿部肌肉拉傷。我們看到很多棒球運動員跑到一壘時腿部肌肉拉傷，這是不應該發生的事情。問題是他們坐在板凳上，然後站起來，被期望做一個爆發性的動作。如果你長時間坐著，你的骨盆就會處於一個錯誤的位置。我們坐得時間越長，這種情況就會越糟糕。
我相信骨盆是身體運動的基礎，因為那是最大的骨骼結構，超過60塊不同的肌肉連接在骨盆上。所以如果你不能正確地移動骨盆，你會造成多塊肌肉的不平衡。當你做運動時，你應該感覺到肌肉在起作用。例如，當你騎自行車的時候，你應該感覺到你的整條腿包括小腿都在起作用，所以如果一塊肌肉過度勞累，就會造成肌肉不平衡。
身體告訴你，要注意它的變化。如果你感覺不到肌肉運轉，那它就不在工作狀態中。了解你的身體，對人們來說是非常重要的。看看世界上最優秀的運動員：他們讓事情看起來很簡單，因為他們的身體在合理運動。
SPORTTECHIE：你如何發現這些不平衡？它們是如何被呈現的？它們是否只在訓練室或球場上顯現出來？
里維：你可能存在主動或被動不足，主動不足表示肌肉過於緊張，而被動不足則意味著肌肉過於鬆弛。所以當你的身體處於平衡狀態時，一切都會運轉得更好。肌肉不平衡是指你的身體沒有在正確的位置。你可以通過觀察動作來發現是否存在失衡狀態。如果一個運動員不能正確地下蹲，他們就不能同時使用他們最大的肌肉。最好的表現是能夠同時使用你的最大的肌肉——背闊肌、腹肌和臀大肌。
運動員採取多種方法來取得平衡，但這並不意味著他們需要依靠一條腿快速地前行，但競賽是需要動作分離的遊戲。你分離得越多，你的進攻或防守就能越開放。
運動員停止比賽時，你可以得知他們感覺到身體的不對勁。當運動員感覺良好時，不會停止比賽。他們每時每刻都在努力訓練，一旦他們取消比賽，就意味著他們的身體不舒服了，所以他們有所保留。
防守時，你必須能夠對別人的動作作出反應，所以如果你不能防守或者你不能對別人的動作作出反應時，那就意味著你很緊張，你的肌肉出現了不平衡。這些都是你的身體運轉不正常的信號。
進行耐力訓練時，你將表現出更多的肌肉失衡。一旦跑步者開始沒精打采地跑著，身體就要作出代償，直至筋疲力盡。這時建議你停止跑步，也許不是今天、明天，但最終你會受傷的。
SPORTTECHIE：這僅是休息的問題嗎？或者如何「重置」身體？這就產生了負荷管理？
里維：職業運動員就像賽車，需要停站，並做好補給工作。如果你存在肌肉不平衡的情況，然後進行了訓練，這只會加劇肌肉不平衡的狀況。因此你必須首先糾正這種不平衡，然後再進行適當的訓練。有可能你沒有負重就不能正常運動，但不應該在這種鍛鍊中增加重量。第一步正確地移動，下一步進行阻力帶訓練，最後再增加負重。如果你不能正確地舉起，你就會以一種不平衡的方式進行所有的這種爆發性的動作，這意味著你通過加強這種不平衡，造成了身體更大的傷害。
康復對人們而言，作用是巨大的，並且我認為康復是人們擺脫痛苦的最終手段。你需要「傾聽」這些惱人的傷痛，並糾正它們，可以預防日後的更大傷痛。
當肌肉過於緊張時，它會阻礙其他肌肉的協同，並使你的骨骼失去正確的位置。骨骼的位置決定了肌肉的工作方式，所以如果你不能使骨骼在正確的位置上，那麼肌肉就不能正常地工作。身體意識是很重要的，如果你對自己身體不了解——如果你不能用一條腿保持平衡，或者你不能下蹲——這都會改變你的運動方式。很多動作都會造成肌肉失衡。
但是如果你進入健身房，開始錯誤的訓練，你只是重複更多的肌肉失衡動作。當你再回到賽場上，你會很快因傷痛而崩潰。確保你沒有任何肌肉失衡，這是你的教練和物理治療師的工作。我認為之前運動員的運動壽命較長，是因為他們沒有出現肌肉失衡，他們的訓練動作沒有出錯。現在，如果你看Instagram，每個人都是「教練」，但「你做的是對的嗎？」了解生物力學和整個身體是如何協同工作的，將會減少運動對身體的壓力……我們必須在獲得更多平衡的基礎上，然後才能變得更強壯。我認為現在的標準是，「哦，你越來越強壯了。你很好。「但是如果你的臀大肌沒有參與到運動中，就會有「部件」壞掉，這只是時間問題。
SPORTTECHIE：姿勢似乎是一個很大的因素?
里維：人們需要明白，你的運動表現和你的姿勢有很大的關係。很多職業運動員都有很好的姿勢。而那些沒有良好姿勢的人，他們會「頭部前傾」，導致受傷。所以，當你的頭部前傾得厲害，你的後鏈就會變長——它就會被動地變得不夠長，阻礙你的臀大肌和腿部的發力。如果你整天都在看手機，你的身體就會處於一個向前的位置。所有這些都會造成肌肉失衡。
凱文·杜蘭特有嚴重的「頭部前傾」問題。「糾正他的姿勢，需要讓那些肌肉一起燃燒。如果你的頭不在正確的位置，那就意味著你的脊柱不可能在正確的位置。如果你的脊椎位置不對，你的肌肉就會失衡。運動員可以在很長一段時間內代償。杜蘭特的優勢在於他的身高，他有很長的槓桿，長的槓桿可以產生更多的力。他的問題在於沒有人糾正他的肌肉失衡，所以他一直在受傷。每個從跟腱傷痛中恢復過來的人，他們的狀態都不一樣。我會先看他的骨盆，然後他的臀部，最後摸他的腳。
SPORTTECHIE：你說過運動員代償能力強，這意味著他們為成為偉大的運動員而不需要讓所有的肌肉都處於適當的運動狀態。這種情況是否會在哪一時刻發生改變？
里維：運動員善於代償，他們是世界上最好的代償者，這就是為什麼他們是運動員。二十五歲時，職業運動員無法以同樣的方式進行代償，在那個年齡，會發生很多的轉變，包括他們不再是一名職業運動員。但是為什麼有些球員可以打20年，而其他球員只能打1年呢？主要是適者生存。如果你在高中受傷了，你的運動生涯基本上結束了。如果你在大學裡受傷了，運動生涯也基本結束了。你在NFL受傷了，同樣會結束，因為會不斷有新人代替你，那麼你的身體能承受多久呢？
如果你不能正確地移動，那就是問題所在。你能產生多少力並不重要。你能負重300磅深蹲嗎？不！我是這麼看的：小孩子可以用瘦弱的腿打10個小時的籃球，身上沒有強大的肌肉。這並不是因為他們年輕，而是因為他們有適當的關節靈活性，這就是產生和吸收力的原因。如果你的關節不夠靈活，你就不能很好地吸收力。大多數職業運動員不能單腿保持平衡，因為他們都搞砸了自己的關節。
SPORTTECHIE：紐約洋基隊的外野手雅格比·埃爾斯伯里（Jacoby Ellsbury），他似乎因容易受傷，而被人們記住。自2017年以來，他再也沒有出現在大聯盟的比賽中。你認為有些人只是經常受傷，導致他們的運動生涯無法挽救嗎？
里維：對此，我完全不同意。他們受傷的原因是肌肉發力不均衡，除了接觸性的損傷。我看到的因肌肉失衡造成的損傷都是很容易治癒的。每個人都在談論主動恢復和減輕痛苦，但這是有順序的。大多人們不理解身體的反射順序。
所有這些非接觸性的傷害都是可以預防的，每個人都在努力做正確的事情，心裡都有最好的打算。但與此同時，他們並沒有從整體上看待身體，你的方法必須系統化。我創建了一個系統，告訴你如何治療身體，然後把身體部位放到應有的位置。
可以使一個曾經偉大的運動員——他現在的運動表現也許只有過去的50%——通過讓他正確地運動，再把他變成一個偉大的運動員。曾幾何時，這些人都是偉大的運動員。然後要麼訓練過度，要麼被衝撞了，使他們的身體失去了平衡。我有一套行之有效的方法，適用於我服務的所有的運動員，他們因此都有所好轉。我把那些以為自己永遠不會恢復的人救了回來。當運動員偏離時，他們會進行動作代償，直到他們不能再進行運動。你和他們談論他們不能做什麼時，就可以糾正他們的肌肉不平衡的問題。
SPORTTECHIE：從廣義上說，運動員使用的大多數可穿戴設備要麼是用來測量休息和恢復情況，要麼是測量速度、力量消耗與恢復情況的對比。但你的意思是這並不是最重要的，對吧？
里維：當你只是休息的時候，最薄弱的環節並沒有變得更強，你的身體排列也沒有改變。這個賽季確實會讓你付出代價，但是你需要做些什麼來預防失衡對你的身體造成傷害呢？
如果你不是一個很注重方式的人，那麼你就做錯了，你正在造成更嚴重的肌肉不平衡。如果你在鍛鍊時感覺不到正確的肌肉發力方式，就會造成嚴重的肌肉失衡。疼痛是不正常的，但疼痛同時是一件好事，它告訴你身體出現了問題。如果你能感覺到你的身體並正確地使用它，你就不會感到疼痛。
如果你的生理指標有問題或激素水平失衡，那你真的存在問題了。如果你肌肉不平衡，通過糾正達到肌肉平衡，會讓你感覺更好，看起來動作更棒，並改變你的運動表現。
SPORTTECHIE：如果你能讓最聰明的技術人員開發一個應用程式，你會告訴他們什麼？
里維：人們需要更多地思考他們的肌肉為何不能正常工作。運動員有較強的代償能力，所以每個人都認為，哦，你能舉起很重的東西，你很好。那麼，你如何創建一個應用程式，告訴他如何正確地使用自己的肌肉呢？我不知道。這是一個很好的問題，我認為技術是偉大的，與醫學專業人士合作將非常有助於建立正確的數據，以幫助這個恢復系統的搭建。但我認為就目前而言，治療師手的感覺比技術更重要。
原文來源：What Sports Tech Can Learn From the Guru Who Heals Pro Athletes With His Hands