健身能有多凍齡？或許剛開始健身的你是比較不出來的。
但當10年後，15年後甚至20年後，那與周遭不健身的相比，健身凍齡的優勢就顯而易見了。
前一陣子，有一張圖在朋友圈很火，是劉濤和王珂被抓拍的一張照片，有人調侃劉濤把老公熬成了「爹」。
照片中的劉濤面容精緻四肢纖細，而她旁邊的老公對比就很明顯了，體態圓潤發福，頗有中年油膩男的影子。
要知道，劉濤可是比王珂大兩歲的。
這結婚12載，老公也不小心成了「爹」。典型的「明明說好一起到白頭，你卻偷偷焗了油」。
眾所周知，劉濤是一個健身達人，也是體重過百也能擁有好身材的「代言人」。
還記得半年前的120斤的劉濤嚇住了一眾網友，這身材，確實咋看都不像120斤的。
沒錯，健身後的120斤確實是可以這樣，三位數的體重是健身者的標配。
我們要注重的是體脂率，而不是體重器上的數字。
同樣的50KG，右邊的體型就比左邊的體型好了一大截。
對自己要求高的人總希望自己可以更好一點，劉濤就是這樣的存在。
不懈的努力才能找回自信！
更努力的訓練，才能擁有更完美的曲線。
41歲的劉濤看起來確實是被歲月優待了的，可上天從來都沒有平白無故的饋贈，有的只是努力後的獲得。
健康飲食、規律作息、堅持運動...
要問歲月為何如何優待，其實也是因為她足夠重視自己。
誰說人到中年發福就是命運？你的身材是可控的！
我們經常會在各種綜藝晚會、影視作品中看到劉濤的身影。
每次看到她的時候，她都是以非常優美的身段出現，擁有如此完美的身材，和她的鍛鍊分不開。
倒立也是輕輕鬆鬆，身材曲線盡顯。
工作間隙也要抓住機會做幾個抬腿。
大汗淋漓的模樣，更是她健完身的常態了。
與很多人減肥時的水煮餐不同，劉濤的減脂餐顯得很有滋有味。
合理的搭配才是飲食的重點，在減肥的夥伴們可別一直傻乎乎的吃水煮啦。
最近，張天愛在一檔綜藝節目上的表現也讓我們見識到了，嚴格自律的人都是怎麼樣的。
起床刷牙的時候都要做幾個動作拉伸一下自己。
拍完戲回來也是一邊卸妝一邊深蹲，卸完妝敷面膜的時候還不忘在瑜伽墊上鍛鍊。
當別人大吃特吃各種食物的時候，她在一旁吃沙拉。
其他人都在吃炸雞的時候，她只掰了一小塊嘗一下味道。
很多人都覺得她太拚命，完全沒必要。或許你了解了她的故事，不僅不會有質疑她的想法，還會忍不住為她鼓掌。
早年的她身材圓潤，在娛樂圈的一眾俊男靚女中顯得很不起眼，好的角色自然也輪不到她。
整整兩年，運動從未間斷，飲食嚴格控制，就這樣，她減掉了30多斤。
當太子妃這個角色出現的時候，她抓住了。
所有的一夜成名都是厚積薄發的結果。
成名之後，張天愛還是同樣嚴格的要求自己。
很多人覺得已經紅了，沒有必要那麼嚴格了。而她覺得要看十年後，現在不重視這些，那十年後的狀態就會很差了。
十年後再來看看，運動與不運動的人，誰的狀態更好。
張天愛也用自己的例子的告訴大家，與之前不愛運動的自己相比，現在的狀態確實更好。
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當運動成為習慣，當你想成為更好的人，你就不會覺得自律是一件受罪的事情。
可別無拘無束的放縱自己，運動與不運動，十年後的差別真的很大。#健身##把健康帶回家##劉濤#