女生的蜜桃臀就跟男生的腹肌一樣，是評價身材的第一標準！
而說起健身圈公認的翹臀女王，舉鐵老司機們應該都知道，她就是來自美國的25歲健身網紅Jen Selter。
她的翹臀，別說直男了，就連女生看了都有rua幾下的衝動！外形圓潤飽滿，確認過眼神，是妹子們都想要的臀！
很早之前，Jen無意間把她的健身照發到社交網絡上，一下子獲得了瘋狂的轉發和點讚。如今，她的INS上已經有將近1300萬世界各地的粉絲，大家天天都等著她曬健身照。
後來Jen發現只要她一發自己臀部的照片人氣就會飆漲，經過多次嘗試她發現粉絲們都在關注自己的翹臀。
於是她就開始著重臀部的相關訓練。
她的翹臀到底有多厲害？
有一次穿著牛仔褲坐下的時候，不小心把褲子後面給撐開一條裂縫，沒辦法，誰讓自己的臀太翹了呢~
「前凸後翹」是形容女生好身材的最貼切表達，這個翹指的就是翹臀了！
據之前網友票選，蜜桃臀、馬甲線和大長腿是女生最想擁有的身材部位TOP3，也難怪大家經常說：無翹臀，不女神！
下面，貼心的Diana就為大家整理了Jen最常用的一些翹臀練習，每次可以從中挑選4~5個來做，堅持三個月時間，你的臀部一定會不一樣！
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