可能有很多人以為健身只是可以長肌肉，塑造一個完美的體型而已；
然而，健身可以帶給你的遠遠不止這些！
1 比別人年輕
健身會讓人精神煥發、健康長壽
鍛鍊可以通過改變人體的脫氧核糖核酸（dna）結構
讓人變得更加年輕
經常鍛鍊者的細胞內與壽命相關的端粒
比久坐的同胞長很多
每天鍛鍊半個小時的人要比不健身的人看上去年輕10歲
2 比別人更聰明
在一個人成年以後
大腦內細胞的生長
和分裂速度會減緩很多
而運動鍛鍊能使細胞的分裂
和生長速度增快
讓你的大腦代謝更加健康
而有氧運動可以持續為大腦
供氧調節整個身體的代謝
不僅對大腦對整個生理機能都是有益的
3 不會發福
很多人墮落都是從疏遠運動開始的
特別是畢業後忙於工作應酬享樂
又不節制飲食
三五年後
當年清秀的少年一個個發福
真是糟糕
肉體才是人的神殿
不管裡面供奉的是什麼
都應該好好保持它的強韌美麗和清潔
4 力量大大提高
健身運動，緊實了你的線條
提升了你的體能
磨練了你的意志力
強化了你的耐心，增強了你的自信
搬個重物，小意思
5 生活更加規律
經常健身的的人作息更加規律
擁有良好的睡眠
同時避免吸菸, 過量飲酒
而且是不自覺的慢慢規律就成這麼健康了
6 更有魅力
心理學家認為
有力量的男性被認為是性感的
那些經常鍛鍊的人男性
不僅自我感覺良好
而且也十分吸引異性
這也是很多女性都喜歡
運動場上生龍活虎的男性的原因
7 飲食更加健康
你會對吃的特別「挑剔」
儘量避免二次加工的食物
選擇更乾淨的食物
8 不需要太擔心生病
不要吝嗇用於鍛鍊的時間與金錢
那不是你的！是醫院的！
人的一生總有一大筆開支和時間
不是用在醫院，就是用在健身
好好鍛鍊，好好戶外！
9 周圍的人會改變對你原有的看法
經常運動會讓你的身體和思想發生變化
了解到什麼才是好的
你的改變甚至會影響到周圍人
他們看到你變好了
願意自己也嘗試一下改變自己的身體
10 你會變得更靠譜
健身讓你更專注
當這種心態轉移到每件事上
周圍的人就會發現你原來是一個這麼靠譜的人
我們一起努力改變自己
堅持一定會有改變