文丨洛媽（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎媽媽們轉發分享)

引言

大家都知道，懷孕對於女性來說都是一件十分辛苦的事情，人們常說，女性從十月懷胎再到生下孩子，這個過程其實就等於是對女性的二次「重造」，由此可見，女性懷孕時的艱難程度之高。

女性在懷孕後，通常都會成為家裡的「重點保護對象」，不管是在吃的方面，還是在情緒上，都有人處處小心維護孕婦的感受，生怕孕婦有一點不順心，從而影響了腹中胎兒的發育。但這也並不意味著所有女性在懷孕時都能受到他人的優待，也有部分女性在懷孕後，仍然需要自己承擔生活中的一些壓力。

23歲孕婦走紅，孕期8月生活無人照料，自製「懶人飯」引網友心疼

在網絡上，有一位自稱是97年的准媽媽發帖，分享了自己懷孕期間的生活，引得不少網友心疼不已，據這位準媽媽描述，自己和丈夫是高中同學，兩人已結婚一年多，自己已懷孕八個多月，即將到臨產期，但基本上都是自己一個人生活，連做飯也是自己動手。

老公是家裡的第二個孩子，公公婆婆在老家幫大兒子帶孩子，再加上年紀大了，也經不起來回奔波，老公平日裡要上班養家，所以懷孕期間，一直都是自己照顧自己。由於孕早期沒什麼經驗，所以比較痛苦，到後來慢慢習慣了，狀態也就好了，日子也過得相對比較滋潤。

隨著孩子月份的增加，自己身體的負擔也明顯增重，很多時候甚至連行動都不能自如，所以只能給自己做一些簡單的午飯，通常都是將飯菜一起放在電飯鍋里，再加一個雞蛋，煮熟了就隨便吃。有時候為了葷素搭配，自己還會炒一個青菜，看上去也比較營養均衡。

雖說自己照顧自己辛苦了一些，但為了孩子，也只能咬牙堅持，好在丈夫平日裡對自己比較關愛，婆婆也常常給自己一些營養費，所以自己也比較容易滿足。對於這位準媽媽的良好心態，不少網友也紛紛表示心疼，大家都知道，女性在懷孕期間，往往需要得到更多的照顧，特別是在飲食方面，也需要十分注意。

當女性懷孕時，在飲食方面都有哪些注意事項？

1、注意營養均衡、葷素搭配

對於孕期的女性來說，在飲食方面，最需要注意的就是營養均衡、葷素搭配，當女性懷孕時，身體所需的營養物質是平日裡的好幾倍，再加上女性懷孕期間，身體往往需要消耗掉一定的能量，所以適量的補充養分，也是很有必要的。

2、儘量避免過於油膩的食物

很多長輩，在女性懷孕時，通常都會遵循一些「偏方」，認為要給孕婦「大補」，才有助於胎兒的健康發育，其實不然，在懷孕期間，孕婦除了自身所需的營養物質以外，應當儘量避免身體攝入一些過於油膩的食物，如果一味地追求「補」，很有可能導致媽媽們在孕期體重飆升，從而增加孩子成為「巨嬰」的風險，不僅如此，如果胎兒發育成「巨嬰」，分娩時也會面臨著一定的難度，長大之後也很容易被肥胖等疾病困擾。

3、蛋白質的攝入要適量

在女性懷孕期間，保持體內蛋白質的含量也是十分有必要的，但這也並不意味著，蛋白質的攝入量越多越好。凡事都要講究一個「適度」，對於孕婦來說，孕期每天蛋白質的攝入量應該在100克左右，如果攝入量過多，則有可能導致孕婦出現食慾降低、腸道負擔過大等情況，更嚴重時甚至會引發腹脹、頭暈等症狀。

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