不少人跑步、爬山時會氣喘噓噓，練得滿頭大汗，更是喘得厲害。然而打太極拳卻不同，即使大汗淋漓，也不會氣喘。這是為什麼呢？
答案在這裡：
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首先：它含有陰陽互動的豐富內涵。
太極拳的套路動作中有許多是陰陽互動的。簡化二十四式太極拳的第二勢「野馬分鬃」中的「收腳抱球」，右手掌心向下為陰，左手掌心向上為陽；「弓步分手」時，兩掌前後交錯分開，則體現了陰陽互動。以此類推，在諸多套路動作中，均有陰陽的相互轉換。
太極拳中的動中有靜、靜中有動、虛實開合等，都是這種陰陽理念的一種體現。陰陽學對於人體也很重要。中醫認為，陽盛則「火」旺，乃發燒；陰盛則體虛，乃盜汗。打太極拳通過有規律的自我調節，使體內的陰陽趨於平衡，雖運動量大，卻不氣短。
其次：通經活絡是太極拳的另一運動特徵。
經絡是人體氣血運行的通道，它聯繫臟腑肢節，營養肌體，布滿全身。太極拳中的「運勁如抽絲」、「舉步如貓行」；套路動作中的弧形和螺旋式的伸縮展轉，以及「節節貫串」、「一動全身無處不動」、「意氣君來肉臣」等，都是對經絡學的良好運用。因動作緩，打過幾套拳後時常感到全身很輕鬆。
有的專家用現代經絡測定儀器對打拳者進行生理測定，證明打拳時人體的微循環是漸進式加快，生理機能的改善也與其他運動有很大的不同。在國際競技體育項目中，曾出現世界頂級運動員猝死賽場。因其超常的發揮，使得臟腑負擔加重，受到損傷。
打太極拳則強調松、靜、「涌通表理」、「以意行氣，以氣運身」，把練意、練氣、練身有機地結合起來。它通過動作與呼吸的協調、加強內臟的機能，使身體內壯外強，對健身有很好的功效。因此，與其他運動形式不同，許多人修煉太極拳時，雖然出汗卻不氣喘。
正因為太極拳有許多其他運動形式無可替代的優勢，所以在我國傳統武術中，它形成得最晚，而發展最快。不僅國人練，許多國外朋友也練，越來越多的人認識到，它是通向健康的「護照」。