雖然生了寶寶，但是產後媽媽也並沒有輕鬆多少，一方面自己身體虛弱急需恢復，另一方面還要用心護理好寶寶。雖然照顧寶寶很重要，但是媽媽也要注意自己的身體，不然恢復不好還會影響後期的生活狀態。產後媽媽在日常起居時，要注意這4個方面，助你輕鬆恢復當辣媽！
胸部護理
胸部的護理對寶寶和媽媽來說都是意義重大的，它不僅關乎到媽媽的健康，還影響著寶寶的順利成長。而孕中後期的時候，媽媽的乳房就會明顯變大變豐滿，這個時候就要注意不要對胸部造成擠壓，以至於影響到乳房的二次發育。所以媽媽在選擇文胸時要注意它的材質和彈性等是否合適，這裡建議媽媽選擇親膚透氣、帶有B型扣的哺乳文胸，這樣不僅媽媽穿著舒服，也方便日後哺乳，一舉兩得。
骨骼關節調理
孕期里，媽媽的體型會發生一些肉眼可見的變化，比如骨盆會變得前傾、腰椎前凸，而到了生產的時候骨盆還會受到擠壓變寬變大，使整個人看起來都胖了一圈。如果不及時採取措施，媽媽產後就會形成「大屁股」，日後再想修復就會變得更加困難。媽媽可以在產後的幾天視情況給自己裹上束縛帶或者骨盆帶，在外力的作用下加快骨盆等關節的恢復。
產後體質的調理
媽媽的分娩過程需要消耗大量的經血，再加上產後不能隨意運動，體內的循環系統就會受到影響，從而影響代謝速度。有的媽媽產後出了月子，還會出現頭痛、腰痛、關節痛等症狀，其實就是因為產後沒有及時調理好體質才導致的。因此，生產之後，媽媽要多注意補血，及早恢復活力四射的健康狀態。
子宮的復原
寶寶出生前一直呆在媽媽的子宮裡一天天長大，與此同時，媽媽的子宮也被寶寶越撐越大，如果產後不能及時護理好，會嚴重影響媽媽的生活質量。為了加快子宮恢復，媽媽最好不要在身體虛弱時進行過於激烈的運動，不然就有可能會導致子宮脫垂，子宮恢復不好還會影響惡露的排出狀況，嚴重時還會引起一些婦科疾病。這裡建議媽媽孕前多多運動，身體底子好的媽媽產後恢復會更快。
媽媽產後的6個月以內是身體恢復的關鍵時期，這個時候進行綜合調理，媽媽的身體才能逐漸恢復到最佳狀態。