上一篇內容，我們說到堅持母乳餵養，到底有什麼好處？，相信很多孕媽媽都會信心滿滿的給自己打氣：寶寶出生後一定堅持母乳餵養。

對於有些媽媽，母乳餵養是個水到渠成的過程，孩子一出生奶水就很足；但對於包括我在內的產奶困難戶來說，要實現全母乳餵養，這個過程真的是太煎熬了：母乳不足還怎麼母乳餵養啊！

所以，今天我就掰開了揉碎了告訴大家：

母乳不足是暫時的，只要你堅持就一定能實現母乳餵養！

影響母乳成功主要有三個方面：

• 乳頭持續刺激
• 母親營養狀況
• 情緒和壓力

用母乳餵養2年的親身經歷告訴你，如何保證奶水充足？（點擊連結，即可查看），其中最重要的就是乳頭持續受到刺激。

乳汁產生過程

乳汁的產生過程，實際上就是一個正反饋過程：吸吮-分泌激素-泌乳-吸吮反覆。

1、當寶寶第一次吸吮，含住乳暈（不是乳頭，乳暈的內部解剖就是輸乳竇），寶寶的牙齦覆蓋在乳竇上面，用上下鄂壓住乳暈，反覆吸吮、擠壓乳暈的動作，能有效地刺激乳頭內的神經纖維；

2、神經纖維向大腦傳遞信息，要求身體為嬰兒提供乳汁；

3、大腦中的腦垂體，對收到的信息做出反應，釋放催乳素和催產素。

催乳素

催乳素刺激乳房中的乳腺分泌更多的乳汁。

催產素會令乳腺管周圍的微小肌肉收縮，肌肉收縮會擠壓乳腺管，在嬰兒吃奶的時候讓乳汁流出乳房。

催乳素（也叫泌乳素）的不斷分泌是保證乳汁源源不斷的基礎，催產素（也叫縮宮素）是讓分泌的乳汁順利的流出乳房。

這個過程簡單來說：不斷的吃吃吃，乳房就會源源不斷的產生乳汁。

這個過程可以持續很久，甚至能持續到孩子上學。（聽我母親說，我小時候的鄰居家孩子，放學回家還要吃奶呢。）

某寶媽：丁醫生，我也是讓寶寶多吃，為啥奶水還是不足？

某寶媽：多長時間吃一次呢？或者一天吃幾次？

某寶媽：孩子越來越不愛吃母乳，有時候吃完奶粉，可能五個小時才吃一次

丁冰傑醫生：吃的頻率不夠，你的大腦感受不到刺激，會認為不再需要分泌乳汁，奶水怎麼能足呢？！

怎麼才叫多吃？

早吸吮即在產後半個小時~1小時內開始母乳餵養，而勤吸吮是指24小時內讓嬰兒吸吮8次～12次或更多次。

如果沒有達到這個頻率，就不能說讓寶寶多吃了，沒有頻繁的刺激，就不能分泌更多的催乳素和催產素。

除了頻率，多吃還指每次吸吮的時間。

嬰兒通常會先在一側乳房吃10~15分鐘，之後可以給孩子拍嗝，再吃另外一側乳房。

這樣算下來，嬰兒差不多平均2小時吃半小時的奶。如果每次都是吃幾口就吐出來，是達不到有效的刺激的。

只有按照這樣的頻率和時間，才能叫多吃多吸。

如果在孩子睡覺的時候你還是希望多吸刺激乳房泌乳，可以使用吸奶器，好的電動吸奶器有按頻率按摩的功能，也能做到刺激的作用。

關於飲食健康的話題，如果你還有什麼問題想與我討論，可以在後台給我留言，我會及時回覆你的~

撰文 | 丁冰傑

圖片丨攝圖網

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