就在近期，王鷗曬出了一組自己健身時的照片，在照片中她的身材和顏值都非常的在線，讓很多網友羨慕不已。王鷗，中國內地女演員，1982年10月28日出生於廣西省南寧。自從出道以來，王鷗對於自己出演的每一個角色都有著獨特的見解，而且在綜藝方面也是發揮了自己的特長，用自己的熱情和陽光的性格去渲染整個節目，更是在真人秀節目《明星大偵探》中有著十分優秀的表現。
王鷗的身材到底有多優秀呢？快讓我們來看一下吧！王鷗的身高170，體重卻只有90多斤，雖然自己對外界多次自嘲稱為「王胖子」，但她的身材卻始終都沒有胖過，這也是她長期堅持瑜伽運動的結果，王鷗曾參加過模特大賽，而且拿到了很不錯的名次。
王鷗在平時是非常喜歡運動的一個女孩，只要她一有空閒就會去健身房運動，也是為了練就出一副完美的好身材，但對於之前的被黑劇本風波時，王鷗就把自己的全部精力都投入到健身當中去，不去理會輿論和八卦，而且王鷗在接受採訪時，表示自己在那段時間裡的壓力也是非常大的，每天都讓自己儘量不去理會那些消息，所以另一方面健身的原因也是讓自己的生活更加充實對自己更加有信心。
王鷗的這種健身，也是對自己壓力的一種發泄方式，尋找到一個突破口，她始終都沒有放棄健身，而且也放鬆了自己的心情，如果當你感到壓力非常大時，可以到健身房做一些適當的運動，使自己始終保持一個健康的心態，今天小編為大家介紹幾組體式，助力打造好身材，堅持鍛鍊即可，快來一起學習一下吧！
1、騎馬式
騎馬式瑜伽是深度開髖的體式之一，練習時要以跪姿開始，在運動過程中要注意打開髖關節並在兩腿分開時彎曲前腿的膝蓋，另一條腿撐住地面，使前大腿與地面保持水平並以弓步姿態保持平衡，接著將膝蓋彎曲使膝蓋可以撐住地面，而後雙肩打開向後拉伸並用雙手握住腳背並保持身體平衡，練習時身體直立注意要保持身體的平衡，此體式可以有效的增強腿部力量，鍛鍊腿部周圍的肌肉群，還可以預防小腿抽筋，強化自身的平衡感以及美化腿部的線條。
2、船式
船式瑜伽可以明顯增強人體的腹部肌肉、腰部肌肉、和髖骨處的肌肉力量，首先以長坐姿坐在墊面的中央位置處，彎曲雙膝同時使上半身向後傾斜，之後慢慢的伸直膝蓋，使雙腿併攏收緊並使身體與水平地面平行，再次重複此動作進行練習。
3、弓式
我們首先開始時要以俯臥姿態在墊面上做準備，彎曲雙腿的膝蓋使雙臂內旋向後拉伸並抓住腳背，而後用整個胸腔的力量向後彎曲，使身體呈現出「弓」的形狀，長期鍛鍊此體式可以有效的緩解從事伏案工作者過度勞累所產生的疼痛感和疲勞感，也可以增強胸部和腹部處的肌肉強度從而使身體變得更加強壯並提高自身的免疫力。
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