瑜伽改變你的氣質,韓雪練習瑜伽多年,實力碾壓18歲少女

健友集合營 發佈 2020-03-04T00:01:29+00:00

韓雪1983年1月11日出生於江蘇省蘇州市姑蘇區,中國內地女演員、歌手、影視製作人,她畢業於上海戲劇學院表演系,2000年,韓雪參加香港嘉禾影視公司主辦的「世紀之星」影視歌新人大賽並獲得了全國金獎,隨後她出演電影《浪漫櫻花》,這也是她首部大熒幕作品,韓雪是以文化考試第一名的成績被

韓雪1983年1月11日出生於江蘇省蘇州市姑蘇區,中國內地女演員、歌手、影視製作人,她畢業於上海戲劇學院表演系,2000年,韓雪參加香港嘉禾影視公司主辦的「世紀之星」影視歌新人大賽並獲得了全國金獎,隨後她出演電影《浪漫櫻花》,這也是她首部大熒幕作品,韓雪是以文化考試第一名的成績被上海戲劇學院表演系錄取,參演過各類電視劇,有古裝武俠劇《飛刀又見飛刀》、《天外飛仙》等,更是憑藉古裝神話劇《天外飛仙》而人氣高漲,從2007年開始春晚舞台上都能看到韓雪的身影,不是獻唱就是表演小品。


韓雪是以歌手身份出道的人,6歲時就加入蘇州市合唱團,獲得過江蘇省十佳歌手的稱號,在她離開合唱團後也是參加了很多歌唱比賽,拿到了許多獎項, 2018年9月29日,參加綜藝節目《我就是演員》,韓雪以她不凡的演技能力獲得《我就是演員》總冠軍,韓雪從小接受藝術教育給自己的歌唱和演技事業打下了良好的基礎,2018年1月9日,韓雪就入職了新浪科技,擔任「首席科技體驗官」, 對於韓雪的這次入職,網友並稱科技+演技可以說是最自然的跨界組合了。


韓雪出生在一個軍人家庭,父親是機電工程師,母親是軍醫,在朝鮮戰場上,奶奶是志願軍文公團演員,爺爺是一名解放軍師長,一生南征北戰,而姑姑也是在加拿大小有名氣的音樂人,韓雪從小在這樣的家庭薰陶下長大,難怪會喜歡歌舞表演。一個人的成功跟她自身的努力是分不開的,韓雪在演戲上非常的認真,又特別愛學習,會專注的琢磨每一個角色,每一個動作,看過她作品的都會有感覺,她的每部作品都是在一點點的進步中。


在生活中,韓雪是個很隨性、自然的演員,我們現在每個月能結轉的手機流量就是韓雪跟移動公司較真來的成果,每次在機場看到的韓雪都是不做作的跟粉絲聊著天,韓雪不但人好,身材也是碾壓一眾明星的,隨意的披著件寬鬆的長襯衫,露著一雙大長腿,隨性又不失女人味,這都要歸功於跟她多年練習瑜伽的成果,練習瑜伽能改變一個人的氣質,趕快跟我來練習起來吧。

1:前臂輪式


平躺在墊子上,雙手向後抬起手掌放到兩耳邊,用手撐起軀幹用頭頂在墊子上,然後用手肘撐在頭的兩邊,兩腳併攏踮起腳尖立起來小腿成垂直地面,用腿部個手肘的力量頂起臀部,保持30秒。 2:側邊挺身式


左手手肘撐在墊子上,抬起軀幹,雙腳伸直疊在一起,右手叉腰,右腳曲起踩在左小腿上,挺直軀幹打開肩部肌肉,保持身體平衡,堅持30秒,然後換另一邊做同樣的動作。

3:手撐後抬腳式


​身體朝下趴在瑜伽球上,向前移動讓雙手伸直撐在墊子上,使瑜伽球處在臀部與大腿下面,上半身挺直收緊小腹,左腳小腿曲起,右腳繃直向後抬起,保持30秒,再換腳做這個動作。


關鍵字: