腰酸背痛，很多人都有，而且不分老幼。年輕人不注意坐姿，體力活兒太重，可以導致腰背酸痛；年老人骨質疏鬆，腰椎變形，導致椎間盤突出，也可以壓迫神經、血管，造成腰痛、酸軟。對於腰酸背痛的症狀頻繁出現，該如何去治療，抑或是預防？很多人首先想到的方法，是採用手術。其實，手術並不是最先需要考慮的，等到了一定時間，藥物無法緩解了，才想著採用手術。
那麼，對於平時不喜歡用藥，腰酸背痛的人群，該怎麼辦呢？其實，有一個「止痛穴」，位於人體的腿上，如果大家能夠發現它，對它進行精準施治，那麼解決腰酸背痛問題，也就不是問題的。那麼，這個穴位在哪裡？它為何如此神奇？
1.「止痛穴」在哪裡？
適逢腰酸背痛，腿上有一處穴位，即委中穴。這個穴位，很多人並不知具體位置，其實沒有學醫的人，也能夠準確找到，它準確的位置位於膕窩處，也就是人體膝蓋的正後方，所謂的「委中穴」，它的位置位於膕窩的正中央，大家屈膝的時候，可以用手觸摸一下這個部位，可以明顯感覺到膕窩處，有血管、神經在此遍布，所以中醫認為，這個部位跟軀幹是相通的，通過對這個部位進行施治，可以勝過良藥百味。
2.為什麼「止痛穴」，能夠對腰酸背痛發揮作用？
中醫認為，委中穴是膀胱經的合穴，這個穴位的經氣具備三個特點，即強、深、廣。由此可見，委中穴對身體的影響是很廣泛的，即使從經絡的角度來講，委中穴可謂是上下貫通，它與腰部的靜脈相互貫通，所以腰疼的時候，這個部位的經絡會有所感知，很多人會出現腰酸背痛的時候，腿也發麻，其實就是這個原因。所以，反過來也成立，如果腰酸背痛的時候，對委中穴進行治療，也能夠緩解腰酸背痛。
3.如何正確按摩「委中穴」？
要想緩解腰酸背痛，建議大家在按摩這個穴位的時候，應該把握三個原則，即：力度適合、手法正確、部位要准。力度以自己感覺膕窩稍感酸痛為宜；手法為叩擊、按摩交替，連做20至40次為一組；部位即膕窩正中央。長期堅持，效果一定會顯現出來。
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