他八歲開始習武，投師眾多名家，不僅精通太極拳、八卦掌、混元益氣功、陝西紅拳、「十路彈腿」等中華傳統武術，還深入研究摔跤、拳擊等技術，對形意拳尤為擅長，他就是形意拳名師王青山的得意弟子——馬振邦。
因幼時身患疾病，馬振邦拜師學習武術。解放後帶出趙長軍、黃大鵬等多名高徒；改革開放以來，成為中國大陸最早的影視武術指導。
1949年2月，西安回民坊上舉行了一場喜慶、熱鬧的婚禮，21歲的馬振邦迎娶了坊上一個和自己青梅竹馬的姑娘。
結婚那天，西安武術界30多位有聲望的人紛紛前往祝賀，按照舊時禮儀，表示對武林同道的祝福。
3個月後，西安解放，傳統意義上的「武林」不復存在，門派之爭也銷聲匿跡，西安的武術界經歷了一次新生。
解放前學武術只為強身保命
沒想到，馬振邦真的迷上了武術，每天除了賣牛奶，就是練習拳腳，先後師從多個武術名家.
馬振邦1928年出生於西安大皮院一個貧困的穆斯林家庭，在他出生之前，家裡已經有了3個孩子，兩個哥哥、一個姐姐。
那時的回民坊和整個西安城一樣，破敗、泥濘的街道兩側大多是土木結構的矮房子。即便如此，馬振邦的父親也沒能給全家買下一間容身的房子，只能四處租房，背著鋪蓋卷，帶一家老小搬來搬去。
馬振邦說，打小時候記事起，很少能吃到飽飯，每到吃飯的時間，父親和母親經常可憐地在廚房裡轉來轉去，卻找不到任何可以吃的東西。
這種情況一直持續到馬振邦四五歲時，父親在一家羊肉泡饃館找了份切肉的工作，才算漸漸有了些著落，並積攢了一些錢買下兩頭黃牛，讓家人賣牛奶維持生活。
每天馬振邦用繩子提著一個小瓷罐，給別人送牛奶。父親和兩個哥哥後來開了個小皮革廠，做皮鞋的鞋面和鞋底。
8歲那年，一場瘧疾差點摧毀馬振邦的身體，醫生束手無策。無奈之下，父親找到一個叫白雲祥的穆斯林拳師，讓孩子學武術，指望通過練武，強身保命。沒想到，馬振邦跟隨老師練習了一段時間「七勢門」，瘧疾竟然痊癒，再也沒發過病。
自此，馬振邦開始迷上武術，每天除了賣牛奶，就是練習拳腳，先後師從多個武術名家。上世紀40年代初，老師白雲祥把馬振邦介紹給查拳名家馬恩臣學習「十路彈腿」和查拳；後來又拜形意拳大家王青山為師。
十幾年苦練，馬振邦練就了一身好功夫。練成形意拳、八卦掌、太極拳後，馬振邦又學過「三才劍」、「混元益氣功」、「劈掛掌」，在當時的武術界有了自己的影響。
遵從師命，馬振邦藝成後，不給富人當保鏢，不在街上賣藝，每天依然從事著自己以往的生計：用繩子提著一個小罐送牛奶。
解放後有資格參加武術比賽
1953年，馬振邦有了「用武」之地，參加在西安舉行的「西北民族體育運動會」，獲得二等獎
1949年5月20日早晨，不斷有槍聲從城牆的北門和西門傳來，解放軍大兵壓境，國民黨軍逃離西安，古城處於政權更替的「真空」狀態。
馬振邦一直沉迷在武術里，每天除了忙於生計就是練功，對共產黨還很陌生，只聽說共產黨來了會「共產婆娘」。解放那天，馬振邦呆在家裡一天沒出門，大軍入城，卻沒有人闖到家裡搶東西，好像跟國民黨宣傳的不一樣。
沒幾天，一個穿軍服的共產黨幹部進了馬振邦的家，不是搶東西，而是專程拜訪，想請他以後支持政府的體育工作，對此，馬振邦說：「振奮的心情很難表達。」
1950年，師傅王青山返回河南新鄉老家；那一年，馬振邦的大女兒出生。家裡的皮革廠開到1952年時，政府對皮革統一購銷，馬家就又開了一個「民豐奶廠」。
1953年，馬振邦終於有了「用武」之地，他參加了在西安舉行的「西北民族體育運動會」，獲得二等獎。不但得到獎品，政府考慮參加比賽耽誤賣牛奶，還給補助了40元錢。
1956年，28歲的馬振邦又在全國比賽中獲得二等獎，後來又拿了個一等獎，名揚全國。
解放前，很多民間拳師都在西安開館授徒。在回民坊上，幾乎每條街都有一個武館。門派很多，有六合拳門派、查拳派、少林派、太極拳派等，偶爾會起紛爭，較量功夫。解放後，門派之爭一夜間銷聲匿跡。
馬振邦回憶說：師傅王青山精通形意拳、八卦掌、太極拳，在西北很有名望。曾有人試探王青山的武藝，有一次，王青山端著一碗麵站在門口吃飯，幾個小伙子一擁而上去撞他，王青山不用手也不用腳，端著一碗麵走一圈兒，就把幾個小伙子撂倒在地。
師傅用的是形意拳的肩打、胯打和臀打，緊貼對方，蜻蜓點水一般把對方蹭倒。
當教練每天凌晨3點半訓練學生
馬振邦沒有像舊社會老拳師那樣，授徒傳藝遮遮掩掩，而是對學生一視同仁，教起學生來毫不保留。
解放後，馬振邦通過與共產黨幹部的接觸，了解到應該讓更多的人了解武術，學習武術，提高身體素質。馬振邦要求自己，不介入門派之爭，踏踏實實鑽研武術。
有一次，馬振邦在蓮湖公園練武，一個朋友想要切磋一下，馬振邦站在那裡，讓對方先出招，等那人拳腳襲來，馬振邦不理不睬，只把腿一伸，對方「哎呀」一聲跌倒在地，捲起褲腿一看，腿上腫起個核桃大的包。
其實，馬振邦小腿脛骨的「磕碰」功夫非常了得，平日裡與師兄弟相隔一尺，拉開腿全力去碰，如同兩根木棒相撞，「梆、梆、梆」的響聲在門外都能聽見，這雙「鐵腿」是苦練得來的。
1959年省體委成立武術隊，邀請馬振邦擔任主教練。馬振邦沒有像舊社會老拳師那樣，授徒傳藝遮遮掩掩，而對學生一視同仁，教起學生來毫不保留。
馬振邦每天凌晨3點半帶學生訓練，有人覺得起的太早，休息不夠，精力不足。馬振邦卻說：子夜時陰至極，中午時陽最盛，只要晚上11點按時休息，中午堅持午休，陰陽轉化更替會更順利，會使一天精力充沛，成效倍增。
果真，馬振邦帶學生這樣訓練了一段時間後，男生女生「個個紅光滿面、精神飽滿，成績提高很快」。
馬振邦除了重視教套路，也重視實戰技擊，突出攻防意識的訓練。
馬振邦有一個秘訣是「打吸不打呼」，就是對方呼氣的時候不打，吸氣的時候才打。「文革」前，馬振邦帶出的學生，多次在全國武術比賽中奪得前三名，其中，徐毓茹曾獲得全國女子全能亞軍並多次獲單項冠軍；高西安曾獲得全國傳統拳冠軍。
「文革」中練「語錄拳」和「器械搬家」
為繼續練武，避免造反派的指責，馬振邦和別的武術教練打起「語錄拳」，邊念毛主席語錄邊打拳「文革」中，馬振邦的妻子因難產時手術失誤，早早去世；馬振邦後來又迎娶了妻子的妹妹，也是自小和馬振邦一起長大的。
這時，由於極左思潮干擾，傳統武術被視為「四舊」、「封建糟粕」，為了繼續練武，避免造反派的指責，馬振邦和別的武術教練打起「語錄拳」，邊念毛主席語錄邊打拳。馬振邦還編了一套「器械搬家」拳。儘管如此，馬振邦還是被扣上了「封建把頭」的帽子，只是沒人敢對馬振邦進行「武鬥」，最多也就是把他推進黑屋子裡關幾天。
1969年12月，馬振邦下放到武功縣西川大隊接受貧下中農再教育。下放的三年間，馬振邦再沒有練習過武術，只悶頭幹活。他看村裡仍舊使用油燈，還沒通電，就托武術界的朋友從西安城裡給村民搞來電線、燈泡等，還用卡車給村民拉來電線桿，這個村子從此告別了油燈，村民對馬振邦也非常關照。
這期間，不少年輕人想悄悄拜師學藝，都被馬振邦婉拒了，他擔心自己收徒授藝，害了年輕人。後來，馬振邦才想通：「教武術有什麼錯呢？他們要跟我學武術，這說明大家喜愛武術，需要武術。」
不久後，馬振邦收下了年僅十歲的趙長軍，這個徒弟後來連續十年蟬聯國內外男子武術全能冠軍。「文革」後期，馬振邦再次擁有帶學生的資格，青海省體委請馬振邦去幫他們組建武術隊。1976年毛澤東去世時，他剛領著青海武術隊的學生從東北參加完比賽途經北京，馬振邦帶學生就在北京停留幾天，參加完哀悼會和學生一起乘火車返回青海。
那列從北京開出的火車，一路上沒有一個乘客說話，都苦著臉，是馬振邦這輩子乘坐的最「沉寂」的一趟火車。馬振邦把學生帶回青海後，辭職返回陝西省體委，繼續訓練武術隊的學生。1979年8月21日，馬振邦入了黨。
改革開放全國興起一股習武風
1985年到少林寺和武當山學武的孩子，就有近20萬人。陝西舉辦的武術比賽，報名者竟有上千人
上世紀80年代出現武術熱，《武林》雜誌風靡全國，全國興起一股習武風。僅1985年跑到少林寺和武當山學武的孩子，就有近20萬人。陝西舉辦的武術比賽，報名者竟有上千人。
1982年9月，馬振邦正在理髮館理髮，電影《武當》的副導演輾轉找來，想請馬振邦在《武當》里扮演南山道長。還說：「香港拍了個電影《少林寺》，少林寺是外家拳，咱們拍一個內家拳的電影《武當》。」
經省體委同意，馬振邦被借調到長春電影製片廠，一拍就是7個月。他不但自己去了，還帶去趙長軍等五六個學生。那一年，馬振邦55歲。
隨後，馬振邦又接拍了《大刀王五》、《八卦連環掌》、《岳飛》等多部電影和電視劇，除了在裡面扮演角色，還兼任武術指導，是當時中國大陸最早的影視武術指導。如今的影星張國立，就是跟馬振邦開始學習武術表演的。
2005年，77歲的馬振邦收下「關門弟子」——來自河南南陽的黃大鵬。黃大鵬在中央電視台2007年「武林大會」節目中一戰成名，坐上了爭霸賽的頭把交椅。黃大鵬在北京比賽，很少有人知道馬振邦坐鎮西安，電話遙控、點撥徒弟的故事。
黃大鵬在「武林大會」上，面對的是來自全國的16位形意拳高手。
第一場，對手比他強壯很多，馬振邦在賽前打電話提醒黃大鵬，身法、步法是武術的精華，面對這樣的對手，必須發揮身法、步法的靈活優勢才能戰勝對方。黃大鵬按照師傅提醒，閃躲和進攻都非常迅速，漂亮地打贏了第一戰。
第二場，對手是哈爾濱武協一個副主席，更壯實，實戰經驗也多。馬振邦提示：拳打不動他，就依靠肘法、肩法取勝。這一場，黃大鵬把那個1.8米高的東北大漢摔來摔去。
第三場比賽，幾乎成了黃大鵬個人的技擊表演，充分利用形意拳的借勢打勢，輕鬆戰勝了對手。
最後一場是和徐州的一個選手爭奪總擂主。馬振邦提醒徒弟：「武術里講一膽、二力、三功夫，沒有膽量，不冷靜就出不來動作。遇到功力型選手，不能直接交鋒，要走邊門。」黃大鵬在賽場上劍走偏鋒，奪得總擂主。
有遺憾晚輩中習武的人太少
兒女中，只有大女兒武術學的還不錯。在孫輩中，如今只有三女兒的孩子還在練武。
馬振邦1989年退休，如今已81歲高齡（小編註：2013年去世），卻身體硬朗，精神很好，這得益於70多年的武術實踐。目前，老人除了在家撰文整理自己的武術經驗，還外出定期指導學生。如今，老人已經出版了《十路彈腿》、《武術初學二十六講》等多種武術著作。
讓馬振邦老人遺憾的是，兒子、女兒、孫子、孫女中，學習武術的甚少。兒女中，有的喜歡養鴿子，有的喜歡唱歌，只有大女兒武術學的還不錯。在孫輩中，如今只有三女兒的孩子還在練武。
有個孫子剛開始學武術學的還不錯，有一次因為睡懶覺耽誤了早晨練功，被馬振邦用皮帶暴抽一頓，孫子乾脆不學了。
記者到馬振邦家裡採訪時，他的老伴在裡間抱怨：「他教別人家的孩子學武有耐心，教自己家的孩子非常缺少耐心，常常動怒。」
馬振邦解釋：「我怕他們不好好學，壞了馬家名聲。」