生活中有許多愛美人士都希望自己能擁有完美的肌膚，但是又擔心過多使用護膚品會不好，那麼在日常的飲食中吃什麼能養顏美容呢？下面給大家介紹哪些食物吃了能養顏美容，供大家參考。
1.柚子
很多女性朋友都喜歡吃柚子，柚子的口感是酸甜的，柚子的氣味比較讓人感覺到舒服，柚子中含有的檸檬酸可以起到護膚的作用，這種檸檬酸能夠幫助皮膚細胞的新陳代謝，可以促進體內毒素的排出，能夠保養皮膚，可以讓皮膚變得光滑有彈性。
2.蘋果
蘋果保養肌膚。蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
3.枇杷
枇杷可用作護膚美容之品，取新鮮果肉絞汁，每日早晚用其塗面，10分鐘後用清水洗凈，有去皺增白、潤澤肌膚的作用。
4.芒果
芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。所以，具有殺菌排毒，美容養顏功能，能抑制細菌生長，清潔子宮垃圾，促進子宮排泄毒素和預防婦科疾病，這樣可以減少皺紋，滋潤肌膚及抵抗衰老。
5.桃子
成熟的桃子熱量低，含鉀多，含鈉少，十分有助於消除水腫。
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