現代健美運動員的體格比早期健美運動員大了許多，很多人表示不能欣賞。不論我們是否欣賞，按照健美比賽的標準或者從肌肉塊頭的角度看，他們都是成功了。他們擁有無與倫比的肌肉塊頭、線條、比例，這都是常人無法企及的水平。
我們知道，不論是健美運動員還是普通健身者，想要肌肉獲得增長，都是基於相同的原則。訓練、營養、合成肌肉的激素水平都關係著我們肌肉的增長速度，很多人好奇健美運動員如何訓練，為何肌肉可以這麼大。其實，他們的訓練沒有什麼特別，也不是什麼秘密，施瓦辛格等很多健美大咖都分享過自己的訓練計劃。但是，他們的訓練計劃根本不適合普通人，訓練強度實在太大了。我們或許可以借鑑裡面的動作，但是無法照搬他們的訓練負荷和頻率。
很多人總結出健美運動員肌肉塊頭大的原因，一是他們足夠努力，二是他們使用了藥物。這兩點有一定道理，健美必須全身心投入，把健美放到第一位，把訓練放到第一位。但是無法解釋，現代健美運動員比早期健美運動員塊頭大那麼多，訓練也好，飲食也好，並沒有太大發展，肌肉的增長規律在早期就已經被發現總結，唯一的解釋就是他們用藥量大大增加。
很多人誇大了藥物的作用，以為用藥量足夠大，就可以變成健美冠軍，其實，這是大大的誤解。能夠成為頂級健美運動員，不僅僅是努力和大量使用藥物就可以，這裡還有一個更重要的因素，那就是天賦。
最理想的體形應該是這樣的：寬闊的肩膀和背部，緊緻的腰部，腿和軀幹比例協調；肌肉發達清晰勻稱，並且飽滿直到關節部位；每個身體部位都足夠發達，包括三角肌後補、下背部、腹部、前臂和小腿等。而有些人天生擁有良好的骨架，更好的激素水平，這些因素可以讓他們更容易獲得肌肉，並且展示比較理想的體形。
藥物可以促進肌肉增長，但是無法改變天生的骨架，所以，頂級健美運動員不僅僅是努力和藥物就可以，還需要天賦。就算是使用藥物，每個人對藥物的反應還有承受能力也不一樣，這其實也是靠天賦。