你有發現一件很有趣的事情嗎？
練瑜伽的人，都會比同齡人年輕。
最近正在上映的熱播劇《完美關係》，劇中斯黛拉的扮演者陳數可謂是圈粉無數，無論是從演技、美貌，還是氣場上，都以壓倒性的優勢完勝女主角，成為很多人追劇的動力。
誰能相信她已經是個43歲的女人了，可是為什麼這個43歲的女人看著一點都不顯老呢？她到底有什麼凍齡秘籍呢？陳數自己曾經在網上透露自己凍齡的秘密，那就是堅持練習瑜伽，這是她堅持20年的習慣了，20年來，只要條件允許的情況下，她每天都會堅持練習30分鐘的瑜伽，期間從不間斷。即使工作再忙再辛苦，她每天都會留一點時間給自己做瑜伽30分鐘左右。她說長期練習瑜伽不僅可以保持好身材，還能提高氣質，並且這樣運動一下，身體的代謝也會變多，更能夠促進皮膚的排毒！這也就是她為什麼看著一直比同齡人年輕的原因。
其實，我們很多女人都很懼怕衰老這個問題，尤其是上了30歲，這個時候身體開始衰老特別快，經常會因為出現各種各樣的困擾：
1、容易發胖，明明沒吃多少，但是腰上、肚子上、胳膊上的還是瘋狂的長肉，身材越來越臃腫。
2、臉部皮膚鬆弛，長斑點，眼角的細紋越來越多，即使敷再多的面膜，抹了再貴的精華面霜都遮不住衰老的痕跡。
3、經常感到腰酸背疼，精神不濟，總是犯困想睡覺。
如果不想太快的衰老，最好的解決辦法就是練瑜伽，通過瑜伽鍛鍊，疏通經絡、充盈氣血。保持年輕的狀態。
今天丫頭給大家推薦4個瑜伽動作，從內到外排毒通道，疏通身體各個部位，排毒養顏。
束角式
功效：使腎臟和膀胱保持健康，長期堅持可以緩解月經不通造成的痛經。儘量保持兩膝靠近床面，結束動作，可伸直兩腿抖動放鬆。
坐立在墊面上，雙腳併攏，屈右膝，腳後跟靠近會陰部，屈右膝，雙腳併攏，雙手握住前腳掌，吸氣，脊柱向上立直，呼氣，身體向前向下，雙腳靠近墊面。
半脊柱扭動式
功效：幫助消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛，有效緩解肩頸疲勞，糾正駝背、扣肩等不良體態。
雙腿於身前伸直，右膝彎曲，右腳平置於左大腿外側地面；身體向右側扭轉，右手置於骶骨後側地面；左臂輕抱右腿，輔助扭轉，每次吸氣時拉伸脊柱，吸氣時壓地扭轉；持續五到十個深呼吸，換邊繼續。
坐立前屈伸展式
功效：對腹部器官非常有益，強健腎臟，活躍整個脊柱，改善消化功能。同時按摩心臟，促進下半身的血液循環。
雙腿併攏伸直坐在瑜伽墊上，腳尖往回勾，上半身向前彎曲，用雙手去抓腳尖或者抱在腳外側，感受後背的拉伸，保持20—30秒。
嬰兒式
功效：有效緩解身體疲勞，去除肩部多餘脂肪，糾正駝背、扣肩，美化肩部線條。
雙膝彎曲呈跪姿，臀部放鬆地放於腳後跟上，從髖部摺疊上半身。胸部貼於膝蓋上。手臂延長放在面前，把你的額頭輕輕放在墊上放鬆，專注於你的身體，保持1—5分鐘。
你什麼時候開始瑜伽，
年齡就定格在那個時候
因為，瑜伽是最健康、最徹底、最滋養的美容。