跟丫頭練瑜伽
瑜伽動作怎麼練，才更容易進步？
在授課中和練習中，見到過很多伽人太執迷於體位法練習，要麼用力過猛，要麼方法不對。那麼在瑜伽體位法練習過程中，需要注意哪些才更容易讓你的練習有進步?
如何選擇一個靠譜專業的瑜伽老師 ,這是我見過最好的答案
很多同學問丫頭說，我是一位沒有瑜伽基礎的學員，如何選擇合適我的瑜伽課程呢？作為瑜伽習練者，最懵懂的是不知如何判斷怎樣是一位適合自己的老師？作為準瑜伽老師，最期待的是能遇到並跟隨一位專業的導師。
在睡前練習可以幫助睡眠，還能瘦腿的瑜伽體式，趕緊學起來
*鍛鍊腹部肌肉線條，消除多餘脂肪*增強消化功能，避免毒素在體內堆積，驅除腸道寄生蟲，消去便秘和浮腫現象*強健肘關節、手臂和手腕部位，掌握正確發力方式*拉伸背部肌肉，舒緩腰部和脊柱酸痛現象*伸展大腿後側線條，增強身體柔韌性*活動頭部和頸部，緩解由於久坐或長期臥床導致的僵硬現象*在睡
想要擺脫「游泳圈」？請收下這5個瘦腰的瑜伽體式
●三角式扭轉●山式站立進入，兩腿分開與肩膀同寬；抬起臀部，身體向下向左側扭動的同時轉動頭部，望向天空方向；如圖所示，將右手置於身前，左手置於身後，隨後右手從兩腿中間穿過，抓住放在身後的左手，保持3-4個呼吸後，換方向重複練習一次；在腰部扭轉過程中會感到強烈的拉伸感，如果你無法達到
春季養肝就是續命！每天堅持這三招，讓你健康一整年
養肝第一招—刮肝經肝經起於大腳趾的大敦穴，也就是膽經結束的穴位，然後沿腳背向上，然後由小腿內側一直進入人體會陰部，環生殖器一周，進入小腹，然後從胃旁向上，通過鼻咽，到達頭頂百會穴，直接與督脈相交。
記憶力越來越差是什麼原因？丫頭教你幾招增強記憶力
隨著年齡的增長，記憶力下降是很自然的現象，常能聽到老年人感嘆：「年紀大了，記不住東西了」。然而，現在越來越多的年輕人也感到腦子不夠用，做事情丟三落四。事實上，出現記憶力下降的情況，皆因一些生活中不知不覺養成的、有損大腦的壞習慣引起的。
「工作症狀」愈發複雜，頭疼眼花沒精神，睡前記得這麼做
老寒腰、滑鼠手、僵化頸等職業病相信大家早已習以為常，但最讓人難以忍受的還是因長時間盯著電腦螢幕而引起的偏頭痛症狀，不僅影響工作思路，還有可能耽誤整個團隊的項目執行進度。
想要拍出瑜伽體式的「高級感」，這個動作少不了
愛瑜伽的女孩子們經歷千錘百鍊的練習過程後除了享受脂肪燃燒的滿足感當然還有美美地拍拍拍啦畢竟 愛「練」就是要勇敢曬出來可是有時候無論我們怎樣凹造型都拍不出來想要的那種「高級感」其實主要是因為「姿勢」不對小編今天給大家推一個瑜伽達人紛紛種草的「指南針式」指南針式不僅能顯示出你傲人的大
何炅一年至少工作三百天卻不困，超人睡眠的秘訣，提高睡眠質量
有一次，何炅收工了邀人去喝酒，喝到凌晨4點，第二天早上開工是七點。4. 繼續後倒，使上半身平躺於地面 。