算算時間，從疫情開始到現在，手指頭已經數不過來了。
今年過年大家在家中的狀態，差不多都一樣，睡得晚起得更晚，吃得比小豬還多，身上的肉是一圈又一圈的長，等到疫情過後復工的時候，可能同事都不認識自己了。
這樣的狀態您想繼續下去嗎？我是不！
下面就為大家推薦幾組瑜伽體式，能夠幫我們趕走贅肉，塑造曲線，還能提升氣質，讓你在家中就能快速瘦身，即使吃得再多也能保持完美的身材，再上班的時候驚艷同事的雙眼！
Look1：收穫平坦小腹
作為女人誰不希望自己的小肚子平坦美麗，但是這幾天好像沒法平坦了，每天吃睡無限循環，肚子上的肉肉已經快要從衣服里跑出來了，我們趕緊練習瑜伽，收穫平坦小腹吧。
幻椅式的變式，首先是找到一面牆作為支撐，然後雙腿彎曲跪在牆的前面，然後雙腿緊緊併攏在一起，之後抬起左腿的小腿，上身緊緊貼在牆面上，保持腹部的拉伸。
駱駝式，首先是雙腿彎曲下跪，然後挺直自己的兩個大腿，讓上身向後慢慢彎曲，直到頭部能夠接觸身後的雙腳，感受腹部肌肉的拉伸，然後雙手則是伸向前方。
簡易鴿子式，首先是蹲在石頭上，然後讓右腿向前邁步，坐在石頭上，右腿保持直角彎曲，左腿則是向後移動，讓膝蓋觸地支撐，豎立小腿繃緊腳尖，上身向後彎曲，頭部緊貼左腳。
Look2：收穫挺翹臀部
其實每天這樣吃吃喝喝，除了長肉之外，也有一定的好處，那就是易於練出挺翹的臀部，每天堅持下面的瑜伽體式，就能輕鬆趕走贅肉，成就完美的翹臀。
側弓式變式，首先是躺在瑜伽墊上，然後向左側翻身，之後將右腿向上伸直抬起，左腿則是自然彎曲小腿，伸出右手抓住左腳，左手則是抓好右腳，上身抬起離地。
站立體前屈變式，首先是在牆面的前方站立，然後將右腿向後上方抬起，讓膝蓋緊貼在牆面上，上身向前彎曲，緊貼在左腿上，右手支撐在地上，左手則是抓住彎曲過來的右腳。
頂峰式，首先是雙腿併攏站立，然後雙手高舉到頭頂的方向，然後慢慢向前彎曲，讓雙手支撐在地上，慢慢向前移動，直到身體呈現一個直角，保持雙腿直立姿勢。
Look3：收穫纖細小蠻腰
好像瘦腰是女人畢生的追求，而且每天都在付諸實踐，其實要想瘦腰的話，還是需要技巧的，下面的瑜伽體式能夠幫助到大家，讓你輕鬆減掉腰肢上的贅肉，成就最美小蠻腰。
蠍子式變式，首先是雙手肘彎曲支撐在地上，然後讓身體倒立起來，然後雙腿併攏在一起，慢慢降低雙腿重點，將小腿彎曲過來，然後上身保持一定弧度。
頂峰式變式，首先是站立姿勢，然後雙腿保持併攏站直，雙手向上伸直，然後慢慢向前彎曲，雙手支撐在身前的位置，身體呈現角度，將右腿向後抬起來，彎曲小腿。
神猴式變式，首先是站在兩個支撐物之間，然後雙手伸直支撐，雙腿併攏伸直支撐，讓身體騰空起來，然後將右腿向後上方抬起來伸直，雙腿保持在一條直線上。
Look4：減掉手臂贅肉
手臂是一天之中活動量最大的部位，但是並沒有太大的減脂效果，要想收穫婉約手臂，就必須要有針對性的鍛鍊才行，為此，我們需要瑜伽的幫助。
雙角式的變式，首先是雙腿左右分開較大距離站在台階上，然後上身向前彎曲，保持雙手伸直狀態，讓五個手指儘量張開到最大，指尖觸的支撐，重點是保持平衡。
騎馬式變式，首先是雙腿彎曲跪在地上，然後讓左腿向前伸直，讓腳掌觸地支撐，右腿的大腿保持伸直，上身向後彎曲後仰，左手伸直支撐在地上，右手向上伸直。
站立體前屈變式，首先是雙腿站立，然後雙手伸直，向前彎曲身體，雙手支撐在地上，然後將右腿向上抬起，小腿豎立起來，頭部看向地面即可，左腳腳趾支撐。
作為女人誰不想擁有曼妙婀娜的身材，尤其是那種凹凸有致的曲線更是夢寐以求，平時我們比較注意節食，身材還算說得過去，但是現如今每天宅在家裡，身材難免發福走樣，等到疫情結束，可能就已經成為小胖子了。
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