由於經過十月懷胎才把寶寶生下來，寶媽的身體各個部位經歷了很大的變化。不僅一些部位的皮膚變得鬆弛，而且骨骼位置也發生變化。如果產後身體營養過剩，並且放任身材不管，就會導致身材變形。因此，產後寶媽一定要及時做好這些護理，變身辣媽不成問題。
護理乳房，防止下垂
為了能給寶寶補充充足的營養，寶媽一般都會選擇母乳餵養。但是不少寶媽在哺乳期之後，會發現自己的乳房變得下垂，胸型變得不再挺拔，心裡產生失落感，變得不自信。本以為經歷過漲奶痛，乳頭皸裂等問題已經足夠了，但是乳房下垂怎麼也沒想到。
其實，多數情況下，寶媽出現乳房下垂的情況，是由於沒有做好乳房護理工作。而在哺乳期最首要的就是穿專門的哺乳內衣，而且從孕期開始就要開始穿戴，保證乳房可以得到一定的支撐，預防乳房下垂。
緊緻腹部，減去贅肉
在產後，寶媽需要給寶寶進行母乳餵養，自身也會補充大量的營養。本來懷孕時，體重就增加了很多，如果不加以控制，身上的贅肉會逐漸囤積，特別是腹部最為明顯，日後想減下去更難。因此，產後想要身材儘快恢復，要注意收縮腹部肌肉。
寶媽可以在身體恢復之後，及時進行一些有助於身體恢復的運動，做瑜伽等，讓自己的脂肪得到消耗，並且使腹部肌肉恢復彈性。而且在產後還可以及時使用束腹帶，不僅可以幫助固定傷口，還可以幫助身體重新塑形，收縮腹部肌肉，避免出現器官下垂的的問題。
矯正骨盆，臀部塑型
其實，不論是順產還是剖腹產，都會使骨盆產生變化。有些寶媽在產後沒有及時矯正骨盆，後來無論怎樣減肥，屁股一直減不下去，這是由於骨盆沒有及時矯正。因此，產後寶媽一定要及時進行骨盆矯正，而且最合適的時間是產後42天內，通過做正確的矯正鍛鍊，並且堅持，就能及時恢復，塑造好臀型。
不過這種鍛鍊，最好請教一下專業人士。如果姿勢不正確，也很難讓骨盆及時恢復。而且寶媽平時睡覺時最好選擇側臥或仰臥交替的姿勢，坐著的時候避免翹二郎腿，有利於恢復骨盆。並且寶媽除了運動，還可以結合使用骨盆帶，矯正骨盆效果會更好。
護理肌膚，消妊娠紋
除了要進行身材的恢復外，寶媽的肌膚也要及時進行護理，消除懷孕過程中所留下的妊娠紋。在懷孕期間，伴隨著胎兒的逐漸增長，孕媽體重迅速增長，肌膚表面的肌肉纖維被拉斷，毛細血管破裂，失去彈性，進而產生妊娠紋。在生過寶寶之後，妊娠紋也不會自行消失，很影響美觀，因此，需要及時進行肌膚護理。
在生完寶寶之後，寶媽，可以做一些簡單的運動，並且多吃一些富含維生素c以及蛋白質的食物，增加肌膚的彈性，有助於淡化妊娠紋。還可以進行專業的按摩，來進行消除。而市面上還有妊娠紋修復產品，消除妊娠紋的效果會更好，不過一定要注意產品成分，選擇安全性高的。
產後只要寶媽做好這些護理工作，不僅肌膚可以重獲生機，骨骼身形也能重新塑造，自信挺起胸膛，及時恢復少女身，變身辣媽。